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研究
一项针对 161 名老年人的研究发现，经常进行北欧式健走能明显改善老年人的健康自我评估，从而证实北欧式健走是老年人的最佳体育锻炼方式。建议进一步开展研究，探索其生物和心理益处。
研究
事实证明，北欧式行走对中重度慢性阻塞性肺病患者来说是一种可行且有效的训练方法，与传统的行走测试相比，它能提供更高的运动强度和生理益处。
研究
一项为期 12 周的研究表明，北欧式健走能明显改善久坐肥胖妇女的心血管健康状况，为促进长期生活方式的改变提供了一种替代传统健走的有效和可持续的方法。
研究
与传统步行相比，北欧式健走能更多地激活上半身肌肉，但不会增加动作的复杂性，因此即使是运动技能有限的人也适合参加这项体育活动。
研究
与普通步行相比，北欧式行走能改善步态参数，减轻下肢负担，是一种高效且对关节友好的锻炼方式。
研究
这项研究评估了健康中年女性在北欧式行走、普通步行和慢跑过程中的生理反应，揭示了这些流行的有氧野外锻炼方式之间的差异。
研究
与经过改良的方式相比，正确的北欧式行走技术能明显提高肌肉活化和代谢强度，这表明技术训练能最大限度地提高其健康益处。
研究
为期 3 个月的北欧式健走项目大大改善了老年妇女的心血管健康和有氧运动能力，证实了北欧式健走作为一种适度但有影响力的体育锻炼方式的有效性。
研究
为期 15 周的中高强度北欧式健走项目显著提高了纤维肌痛女性患者的功能能力，减少了她们的活动限制，证明这是一种可行且有效的锻炼方式。
研究
一项随机临床试验的系统性回顾证实，在中高强度下进行北欧式健走可以改善帕金森病患者的步态、平衡、运动功能和生活质量。
研究
在乳腺癌幸存者中，北欧式健走--尤其是与 ISA 方法相结合时--可显著减少上肢围度和体内水分，这表明与普通健走相比，北欧式健走在控制手术后淋巴水肿方面非常有效。
研究
为期 12 周的北欧式健走计划增加了闲暇时间的总体运动量，有效降低了体重、脂肪比例和瘦素水平，在改善代谢健康指标方面优于阻力训练。
研究
为期 12 周的北欧式健走计划与维生素 D 补充剂相结合，改善了老年妇女的血脂状况和体能，这与单独补充维生素 D 或不采取干预措施不同。
研究
北欧式健走明显改善了糖调节受损男性的脂肪因子水平，降低了体脂、胆固醇和肝脏脂肪指数，对代谢综合征风险因素产生了最有益的影响。
研究
这项研究没有发现任何证据表明，与普通步行相比，北欧式健走能减轻膝关节负荷，尽管在北欧式健走过程中观察到髋关节活动范围和膝关节屈曲角度更大。
研究
北欧健走比赛将体育精神与促进健康相结合，提供了一种独特的大众娱乐形式，吸引了不同年龄和体质的群体参与其中。
研究
北欧式健走是一项简单、低成本、有效的终身体育活动，可成功融入学校课程，以改善学生的健康状况、运动技能和户外运动参与度。
研究
这项研究探讨了经常进行北欧式健走如何影响心理健康，以及社会生态因素如何影响参与情况，为这项活动的心理和环境层面提供了新的视角。
研究
这项概念性研究探讨的不仅仅是北欧式健走这项体育活动，它还揭示了北欧式健走在塑造身份、表现公共空间和创造场所感方面的作用。
研究
为期12周的北欧式健走监督计划提高了间歇性跛行患者的行走能力，增强了抗氧化保护，减少了氧化脂质损伤。
研究
本研究证实，北欧健走相较于自然步行，对心血管和代谢系统施加的负荷显著更高——且不会增加主观努力感——使其成为一种有效且易于参与的健身活动。
研究
本研究发现，北欧健走与普通步行相比，会产生更高的地面反作用力和冲击力，尤其是在脚跟着地时，这凸显了其在健康和 injury prevention 方面的生物力学意义。
研究
本研究提出北欧健走作为癌症幸存者安全、便捷且有效的运动模式，有助于克服身体活动障碍并提升生活质量。
研究
与人们普遍的看法相反，这项研究发现，与普通步行相比，北欧式健走对下肢的负荷并没有明显减轻，有些步道甚至在脚跟接触处显示出稍高的力量。
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