Leitfaden
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Training
In diesem Interview sprechen wir mit Ela Wojciechowska, der stärksten Frau im Nordic Walking, die mittlerweile sogar die härtesten Männer hinter sich lässt. Als Weltmeisterin und eine der erfolgreichsten Athletinnen in dieser Sportart erzählt Ela von ihren Anfängen, ihren unvergesslichsten Rennen und wie sie sich vor Verletzungen schützt. Erfahren Sie, wie sie trainiert, wie sie sich auf Wettkämpfe vorbereitet und wie sie die Entwicklung des Nordic Walking im Laufe der Jahre sieht. Verpassen Sie nicht dieses inspirierende Gespräch mit einer echten Championin!
Training
Erleben Sie ein inspirierendes Interview mit Marcin Rosak, Weltmeister im Nordic Walking. Marcin verrät seine Trainingsgeheimnisse, Vorbereitungsmethoden und persönlichen Erfahrungen und bietet wertvolle Einblicke sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler. Erfahren Sie mehr über seinen Werdegang, die Bedeutung von Unterstützung und seine Überlegungen zu seiner Rolle als Wettkampfrichter bei Nordic-Walking-Wettbewerben. Ein Muss für alle, die ihr Nordic Walking auf das nächste Level bringen möchten!
Training
Leiden Sie unter Harninkontinenz, Rückenschmerzen oder Beckenschwere? Die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur könnte die Lösung sein! Dieses Video erklärt die Bedeutung der Beckenbodengesundheit, zeigt praktische Übungen und gibt Tipps zur Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens, einschließlich Intimität und Mobilität. Beginnen Sie noch heute mit dem Training für ein gesünderes und selbstbewussteres Leben!
Training
In diesem Video tauchen wir in die Welt der Nordic-Walking-Wertung ein! Erfahren Sie mehr über den Weg zum Nordic-Walking-Wertungsrichter, die grundlegenden Regeln der Wertungsführung und warum Videoanalyse für Trainer und Ausbilder so wichtig ist. Wir beleuchten außerdem die Bedeutung der Wertung bei Wettkämpfen, wie Nordic-Walking-Veranstaltungen in verschiedenen Ländern angegangen werden und was sie erfolgreich macht. Außerdem erfahren Sie, was Sie tun können, wenn Sie mit der Entscheidung eines Wertungsrichters nicht einverstanden sind oder während eines Rennens jemanden beobachten, der gegen die Regeln verstößt. Ein absolutes Muss für alle Nordic-Walking-Fans!
Training
In diesem Video erklären wir, warum Aufwärmen vor dem Nordic-Walking-Training so wichtig ist. Entdecken Sie die wichtigsten Komponenten eines guten Aufwärmens, darunter Gelenkbeweglichkeit, Herz-Kreislauf-Aktivierung und Muskelanspannung im Ober- und Unterkörper. Erfahren Sie, wie Sie die Tiefenmuskulatur und das Gesäß aktivieren, um Ihre Leistung zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu senken. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Walker sind – dieser Leitfaden macht Sie bereit für ein erfolgreiches Training. Außerdem finden Sie hilfreiche Ressourcen, um Ihre Technik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen!
Training
In diesem Video gehen wir auf die wichtigsten Unterschiede zwischen Dehnen und Mobilisation ein und erklären, wann welche Übungen am effektivsten sind. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Dehnen, seine Vorteile und mögliche Kontraindikationen. Wir bieten außerdem eine Reihe von Dehnübungen, die Sie nach Ihrem Nordic-Walking-Training einbauen können. Dabei liegt der Fokus auf der Beweglichkeit von Brust, Hüftgelenken und mehr. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Nordic Walker sind, diese Übungen helfen Ihnen, Verletzungen vorzubeugen und Ihre Flexibilität für eine bessere Leistung zu verbessern. Verpassen Sie nicht diese wichtigen Tipps für ein sichereres und effektiveres Training!
Training
In diesem Video beantworten wir häufige Fragen zum Nordic Walking, einschließlich der Sicherheit, der Vorteile und der Frage, ob es nur für Profis geeignet ist. Wir sprechen auch über die Kosten von Nordic Walking-Stöcken und andere nützliche Informationen. Sehen Sie sich das Video an, um mehr zu erfahren, und stellen Sie uns Ihre Fragen!
Training
In diesem Video gehen wir auf das weit verbreitete Problem der Schmerzen im unteren Rückenbereich ein und geben hilfreiche Tipps, wie Sie oder Ihre Kunden davon verschont bleiben. Sie erfahren, was Sie tun und was Sie nicht tun sollten, wenn es um den Schutz Ihrer Lendenwirbelsäule geht. Wenn Sie sich für die Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken interessieren, sehen Sie sich unser vorheriges Video hier an ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
Training
In diesem Video gehen wir auf das weit verbreitete Problem der Schmerzen im unteren Rückenbereich ein und geben hilfreiche Tipps, wie Sie oder Ihre Kunden davon verschont bleiben. Sie erfahren, was Sie tun und was Sie nicht tun sollten, wenn es um den Schutz Ihrer Lendenwirbelsäule geht. Wenn Sie sich für die Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken interessieren, sehen Sie sich unser vorheriges Video hier an ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
Training
Sie sind unsicher, ob Sie sich für Nordic Walking oder Laufen entscheiden sollen? In diesem Video werden die Gemeinsamkeiten und Unterschiede aufgezeigt, damit Sie entscheiden können, welche Aktivität am besten zu Ihnen passt!Die wichtigsten Punkte:Gemeinsamkeiten zwischen Nordic Walking und Laufen (1:36)Wichtige Unterschiede (12:19)
Training
Haben Sie Rückenschmerzen? Fügen Sie diese 5 Übungen zu Ihrem Training mit Stöcken hinzu, und Sie werden sehen, welch heilsame Wirkung sie auf Ihre Wirbelsäule haben :) Außerdem besteht eine gute Chance, dass Ihr „vorstehender Bauch“ ein wenig schrumpft ;) Schauen Sie ruhig öfter vorbei und nutzen Sie die Vorteile :)
Training
Wie sieht das Leben eines Top-Athleten im Nordic Walking aus? In diesem ehrlichen Interview erzählt Jacek Witucki, wie er trainiert, was ihn motiviert und wie er sich auf Wettkämpfe vorbereitet. Pflichtvideo für Fans und angehende Sportler!
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