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Un entraînement de marche nordique de 12 semaines a un effet bénéfique sur la fonction sexuelle des femmes atteintes du syndrome métabolique. Des niveaux élevés d'activité physique peuvent réduire l'incidence de la dysfonction sexuelle dans ce groupe de femmes.
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Trois itinéraires de marche nordique (18,2 km au total) ont été créés à Zwierzyniec, traversant le parc national de Roztoczański et le district forestier de Zwierzyniec. Les itinéraires 1 et 2 forment des boucles à partir de la zone « Zwierzyniec ».
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En réponse à l'intérêt croissant pour les loisirs actifs, les gouvernements locaux ont lancé des initiatives de promotion de la marche nordique en Pologne. Ces projets ont réussi à populariser ce sport et à encourager l'activité physique, façonnant ainsi les développements futurs en matière de santé publique.
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L'étude confirme que la marche nordique améliore la condition physique et la mobilité des membres supérieurs chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, et que ses effets durent jusqu'à cinq mois. C'est un moyen sûr et efficace d'améliorer leur niveau d'activité et leur qualité de vie.
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L'utilisation de bâtons dans le cadre de la thérapie de la marche permet d'améliorer la posture, la stabilité du tronc, la coordination et la concentration. Elle renforce l'activation musculaire, la rotation du tronc et la mobilité des épaules tout en maintenant un équilibre optimal et en réduisant la tension des membres supérieurs.
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L'étude a montré que la plupart des participants pensent que la marche nordique améliore la condition physique et apporte des sentiments positifs tels que la satisfaction. Bien que tous n'aient pas remarqué d'améliorations physiques, aucune émotion négative n'a été signalée. La majorité des participants prévoient de continuer à utiliser des bâtons à l'avenir.
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Cette étude a comparé les paramètres cinématiques, cinétiques et dynamiques entre la marche nordique (NW) et la marche naturelle (W) à différentes vitesses. Les résultats n'ont pas montré de différences significatives entre la marche nordique et la marche naturelle, à l'exception d'une antéversion pelvienne accrue aux vitesses supérieures de la marche nordique. Les paramètres de la marche ont été influencés par la vitesse plutôt que par le style de marche.
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Cette étude a évalué la dépense énergétique (DE) et la fréquence cardiaque d'exercice (FCE) lors de la marche nordique (MN) et de la marche conventionnelle (MP) chez des étudiants universitaires. Les résultats ont montré que la marche nordique augmentait significativement la dépense énergétique et la fréquence cardiaque d'exercice par rapport à la marche classique, indépendamment de la vitesse ou du sexe, ce qui suggère son potentiel pour la prévention des troubles hypokinétiques.
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Cette étude a interrogé 500 élèves (âgés de 11 à 18 ans) de la province de Poméranie pour évaluer l'attrait de la marche nordique par rapport à d'autres activités. Les résultats ont révélé des opinions diverses, soulignant la nécessité de poursuivre les recherches sur les préférences des élèves en matière de planification de l'éducation physique. La marche nordique devrait gagner en popularité à mesure que ses bienfaits pour la santé seront reconnus.
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Cette étude a examiné les effets de la marche nordique et de l'aquagym sur la circulation sanguine veineuse et la composition corporelle chez des femmes de plus de 50 ans. Après 8 semaines, la marche nordique a amélioré la circulation veineuse, augmenté la masse graisseuse et réduit la graisse corporelle et l'IMC, alors que l'aquagym n'a pas montré d'effets similaires.
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Cette étude a analysé la pression plantaire lors de la marche nordique en utilisant les techniques Diagonal (DT) et Alpha (AT) par rapport à la marche normale (W). Les résultats ont montré que la technique AT réduisait la pression sous les zones clés du pied plus efficacement que la technique DT à une vitesse préférentielle. Les deux techniques de marche nordique ont réduit la pression sous l'hallux et les métatarses centraux par rapport à la marche normale. L'AT pourrait être la meilleure technique pour réduire la pression plantaire tout en conservant les avantages de la marche nordique.
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Cette étude examine la popularité de la marche nordique en se concentrant sur les niveaux d'activité des participants et leurs priorités en matière de santé. Sur la base d'une enquête menée auprès de 40 personnes, elle révèle que la marche nordique est plus populaire chez les femmes d'âge moyen vivant dans des zones urbaines et ayant un niveau d'éducation élevé. Ce sport améliore la santé, le bien-être et les interactions sociales, et 90 % des personnes interrogées l'associent à des bâtons de marche.
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La marche nordique est une forme d'activité physique efficace qui améliore la condition physique générale et la santé. Cette étude explore son impact sur le corps humain, en mettant en évidence des avantages tels que l'amélioration cardiovasculaire, le renforcement musculaire et l'amélioration de la coordination.
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Cette étude analyse la biomécanique de la marche nordique pour les patients souffrant de fractures vertébrales ostéoporotiques, démontrant ainsi sa pertinence. Une méthode de marche modifiée a été mise au point, permettant aux patients de rester actifs, de réduire leur isolement social et de faire de l'exercice en plein air en toute sécurité et à moindre coût.
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Cette étude a examiné l'impact de la marche nordique sur la condition physique des personnes âgées pendant 12 semaines. Les participants ont montré une amélioration de l'endurance aérobie, une réduction de la masse corporelle, un meilleur rapport taille-hanche et une plus grande souplesse de la colonne lombaire, en particulier chez les personnes précédemment inactives.
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Cette étude a examiné l'impact de la marche nordique sur la condition physique des personnes âgées pendant 12 semaines. Les participants ont montré une amélioration de l'endurance aérobie, une réduction de la masse corporelle, un meilleur rapport taille-hanche et une plus grande souplesse de la colonne lombaire, en particulier chez les personnes précédemment inactives.
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Cette étude a évalué les réponses physiologiques et l'effort perçu de la marche nordique chez des patients atteints de BPCO. Les résultats ont montré que la marche nordique entraîne une augmentation de l'absorption d'oxygène, de la ventilation et de la fréquence cardiaque par rapport à la marche standard, ce qui démontre sa faisabilité en tant qu'exercice bénéfique pour la prise en charge de la BPCO.
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Un programme d'entraînement à la marche nordique de 32 semaines chez des femmes âgées a permis de réduire de manière significative les taux de ferritine dans le sang, ce qui indique une diminution des réserves de fer dans l'organisme. L'entraînement a également amélioré la forme cardiorespiratoire et influencé les protéines régulant le métabolisme du fer, ce qui suggère des bénéfices potentiels pour la santé.
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La marche nordique (Nordic Pole Walking) a augmenté de manière significative la distance de marche et réduit la douleur dans les jambes chez les patients souffrant de claudication intermittente lors d'un test sur tapis roulant. Malgré une charge de travail cardio-pulmonaire plus élevée, l'effort perçu n'a pas augmenté. La marche nordique peut constituer une stratégie d'exercice efficace pour améliorer la mobilité et la condition cardiovasculaire de ces patients.
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La marche nordique est un exercice à faible impact qui renforce les bienfaits de la marche régulière, ce qui en fait une option sûre et efficace pour les personnes âgées. Elle permet d'améliorer la condition physique tout en minimisant le risque de blessures musculo-squelettiques, ce qui la rend adaptée aux personnes souffrant de pathologies liées à l'âge, comme l'arthrose.
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La marche nordique seule ne réduit pas de manière significative le lymphœdème chez les survivantes du cancer du sein, mais lorsqu'elle est combinée à la méthode Isa, elle diminue efficacement l'eau extracellulaire du corps et la circonférence du membre supérieur. La méthode Isa renforce l'activation musculaire, ce qui améliore les résultats.
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La marche nordique améliore de manière significative l'équilibre, la force des membres inférieurs et réduit la faiblesse et la dépression chez les personnes fragiles de plus de 70 ans, ce qui la rend plus efficace que l'exercice général.
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Une étude de terrain analysant la charge biomécanique pendant la marche nordique n'a révélé aucune réduction significative de la charge sur les membres inférieurs, contredisant les affirmations d'un soulagement de 30 à 50 %. L'étude met l'accent sur les avantages physiologiques et motivationnels de la marche nordique plutôt que sur la réduction de la charge articulaire.
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Cette étude a analysé les paramètres de charge de la marche nordique (NW) par rapport à la marche ordinaire (W) en ce qui concerne les risques de blessure. La marche nordique a entraîné des taux de charge, des forces horizontales et des valeurs de pronation plus élevés, tandis que les charges sur les membres inférieurs sont restées relativement faibles. Cependant, les accélérations du poignet ont atteint jusqu'à sept fois l'accélération gravitationnelle, indiquant des blessures potentielles de surutilisation dans les extrémités supérieures. Pour prévenir de telles blessures, il est recommandé d'utiliser des bâtons amortisseurs et de faire des exercices de renforcement des membres supérieurs.
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