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This study examined the effects of Nordic Walking on women with fibromyalgia. Over 15 weeks, participants showed improved functional capacity, greater endurance, and a lower exercise heart rate compared to a low-intensity walking group. Nordic Walking proved to be a feasible and beneficial exercise for managing fibromyalgia symptoms.
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Cette étude a évalué les réponses physiologiques et l'effort perçu de la marche nordique chez des patients atteints de BPCO. Les résultats ont montré que la marche nordique entraîne une augmentation de l'absorption d'oxygène, de la ventilation et de la fréquence cardiaque par rapport à la marche standard, ce qui démontre sa faisabilité en tant qu'exercice bénéfique pour la prise en charge de la BPCO.
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Un programme d'entraînement à la marche nordique de 32 semaines chez des femmes âgées a permis de réduire de manière significative les taux de ferritine dans le sang, ce qui indique une diminution des réserves de fer dans l'organisme. L'entraînement a également amélioré la forme cardiorespiratoire et influencé les protéines régulant le métabolisme du fer, ce qui suggère des bénéfices potentiels pour la santé.
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La marche nordique (Nordic Pole Walking) a augmenté de manière significative la distance de marche et réduit la douleur dans les jambes chez les patients souffrant de claudication intermittente lors d'un test sur tapis roulant. Malgré une charge de travail cardio-pulmonaire plus élevée, l'effort perçu n'a pas augmenté. La marche nordique peut constituer une stratégie d'exercice efficace pour améliorer la mobilité et la condition cardiovasculaire de ces patients.
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La marche nordique est un exercice à faible impact qui renforce les bienfaits de la marche régulière, ce qui en fait une option sûre et efficace pour les personnes âgées. Elle permet d'améliorer la condition physique tout en minimisant le risque de blessures musculo-squelettiques, ce qui la rend adaptée aux personnes souffrant de pathologies liées à l'âge, comme l'arthrose.
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La marche nordique seule ne réduit pas de manière significative le lymphœdème chez les survivantes du cancer du sein, mais lorsqu'elle est combinée à la méthode Isa, elle diminue efficacement l'eau extracellulaire du corps et la circonférence du membre supérieur. La méthode Isa renforce l'activation musculaire, ce qui améliore les résultats.
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La marche nordique améliore de manière significative l'équilibre, la force des membres inférieurs et réduit la faiblesse et la dépression chez les personnes fragiles de plus de 70 ans, ce qui la rend plus efficace que l'exercice général.
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Une étude de terrain analysant la charge biomécanique pendant la marche nordique n'a révélé aucune réduction significative de la charge sur les membres inférieurs, contredisant les affirmations d'un soulagement de 30 à 50 %. L'étude met l'accent sur les avantages physiologiques et motivationnels de la marche nordique plutôt que sur la réduction de la charge articulaire.
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Cette étude a analysé les paramètres de charge de la marche nordique (NW) par rapport à la marche ordinaire (W) en ce qui concerne les risques de blessure. La marche nordique a entraîné des taux de charge, des forces horizontales et des valeurs de pronation plus élevés, tandis que les charges sur les membres inférieurs sont restées relativement faibles. Cependant, les accélérations du poignet ont atteint jusqu'à sept fois l'accélération gravitationnelle, indiquant des blessures potentielles de surutilisation dans les extrémités supérieures. Pour prévenir de telles blessures, il est recommandé d'utiliser des bâtons amortisseurs et de faire des exercices de renforcement des membres supérieurs.
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Cette étude a examiné les effets de la marche nordique sur la dépression et les troubles du sommeil chez les personnes âgées. Vingt-quatre patients ont été assignés au hasard à un groupe de marche nordique ou à un groupe de marche classique, s'entraînant pendant 50 minutes, trois fois par semaine pendant huit semaines. Les résultats ont montré que la marche nordique avait un impact positif à la fois sur la dépression et sur la qualité du sommeil, soulignant son potentiel en tant qu'exercice physique efficace pour les personnes âgées souffrant de ces troubles.
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Cette étude a évalué l'impact de la marche nordique sur l'activité du système nerveux autonome (SNA) chez des patients souffrant d'insuffisance cardiaque chronique (ICC). Au total, 111 patients atteints d'insuffisance cardiaque chronique ont été répartis au hasard dans un groupe d'entraînement à la marche nordique (8 semaines, 5 fois par semaine) ou dans un groupe témoin. Les résultats ont montré que l'entraînement non verbal améliorait la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et l'équilibre parasympathique-sympathique, en corrélation avec l'augmentation de la consommation maximale d'oxygène (VO2). Cependant, aucun effet significatif sur la turbulence du rythme cardiaque (HRT) n'a été observé.
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L'entraînement à la marche nordique améliore la qualité de vie, tant sur le plan de la santé physique que mentale. La promotion d'un mode de vie actif à la fin de l'âge adulte contribue à la longévité et au bien-être général.
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La marche nordique encourage une plus grande activité physique quotidienne chez les femmes par rapport à d'autres formes d'exercice. Si différentes activités contribuent à maintenir la forme fonctionnelle, la combinaison de la gymnastique et des activités aquatiques peut s'avérer particulièrement efficace pour préserver la forme physique avec l'âge.
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L'entraînement à la force et à l'endurance améliore la distance de marche et la force musculaire plus efficacement que l'entraînement sur tapis roulant ou la marche nordique chez les patients atteints de stase chromatique. Cependant, tous les programmes de rééducation étudiés ont eu un impact positif sur l'endurance et la force musculaire.
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La marche nordique améliore la stabilité dynamique de la marche chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson en fournissant des repères rythmiques externes par le biais des mouvements du haut du corps. Après trois séances d'entraînement, les patients ont amélioré la longueur de leurs foulées, leur vitesse de marche et l'organisation temporelle de leur démarche, ce qui suggère que la marche nordique est une stratégie efficace pour gérer les troubles de la marche chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
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La marche nordique présente des avantages physiologiques et psychosociaux significatifs pour les patients atteints de cancer, notamment en ce qui concerne la gestion de la fatigue et de la douleur liées au cancer. En sollicitant à la fois le haut et le bas du corps, la marche nordique augmente la consommation d'oxygène et la dépense énergétique tout en maintenant une faible perception de l'effort, ce qui peut améliorer l'adhésion aux programmes d'exercices. Il pourrait s'agir d'une intervention efficace pour améliorer la condition physique pendant la radiothérapie, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
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Un programme d'exercices à domicile (HEP) de 12 semaines complété par la marche avec bâtons nordiques (NPW) a amélioré de manière significative la distance de marche, la vitesse et la qualité de vie de personnes souffrant de chrome en arrêt, avec une excellente observance à long terme (98% à 12 mois). Le groupe NPW a montré une meilleure amélioration par rapport à la marche normale, avec des coûts moindres et une meilleure adhésion que de nombreux programmes d'exercices supervisés. Ces résultats plaident en faveur d'une recherche plus poussée comparant la HEP basée sur la NPW aux programmes d'exercices supervisés traditionnels.
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Une étude portant sur 34 patients souffrant d'arthrose du genou médial et d'alignement en varus a montré que les bâtons de marche ne réduisent pas les moments d'adduction du genou ni les charges du compartiment médial. Bien que la technique individuelle puisse influencer les résultats, les bâtons de marche ne doivent pas être recommandés sur la base de l'hypothèse qu'ils réduisent la charge sur l'articulation du genou chez ces patients.
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Une étude portant sur des personnes âgées vivant dans un centre de jour a examiné les effets de la marche sur la forme physique, la posture et la qualité de vie. Sur une période de trois mois, le groupe de marche avec bâtons a amélioré ses scores de qualité de vie, tandis que le groupe de contrôle a vu sa mobilité décliner. Cependant, aucun changement significatif n'a été observé dans la fonction physique à la suite de l'intervention.
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Une étude de faisabilité sur la marche nordique pour les femmes souffrant d'arthralgie associée aux inhibiteurs de l'aromatase (AIAA) a révélé une forte adhésion (>90% supervisée, >80% indépendante) et l'absence d'effets indésirables graves. Sur une période de 12 semaines, la douleur a diminué et les niveaux d'activité ont augmenté tant dans le groupe d'intervention que dans le groupe de contrôle, ce qui indique que la marche nordique est une option d'exercice sûre et acceptable.
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Une étude a évalué les effets d'un entraînement structuré à la marche nordique chez des femmes atteintes de diabète de type 2. Vingt participantes (âgées de 40 à 65 ans) ont été réparties au hasard dans un groupe de marche nordique ou dans un groupe témoin recevant des conseils en matière d'activité physique. L'étude a évalué les changements anthropométriques, métaboliques et bioélectriques avant et après l'intervention, avec un suivi de 6 mois. La marche nordique s'est révélée être une option d'exercice accessible et efficace pour la gestion du diabète.
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Un essai contrôlé randomisé a examiné les effets de la marche nordique sur la réadaptation des patients atteints du syndrome coronarien aigu (SCA) et de la maladie artérielle occlusive périphérique (MAOP). Pendant quatre semaines, 42 patients ont été répartis entre un groupe de marche nordique et un groupe de marche sans bâtons. L'étude a montré que la marche nordique était plus efficace pour augmenter la distance de marche lors du test de marche de 6 minutes, ce qui suggère ses avantages potentiels pour la réadaptation cardiovasculaire.
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L'étude évalue les effets de la marche nordique intensive sur l'équilibre et la démarche de personnes atteintes de la maladie de Parkinson dans le cadre d'un projet pilote randomisé et contrôlé.
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Un programme de marche nordique de 12 semaines a amélioré la distance de marche et la résistance à l'insuline chez les femmes âgées, avec des bénéfices plus importants observés chez celles ayant des niveaux élevés de gamma-glutamyl-transférase (GGT).
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Un essai clinique évaluant l'impact de la marche nordique sur les patients souffrant d'insuffisance cardiaque, en comparant ses effets à ceux de la réadaptation standard.
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Une revue de la littérature analyse l'efficacité et la sécurité de la marche nordique dans la rééducation des personnes âgées. Basée sur 37 études randomisées, elle met en évidence la marche nordique comme une activité physique bénéfique et adaptée pour améliorer la qualité de vie et réduire l'invalidité dans la population vieillissante.
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Une étude portant sur 16 femmes (âgées de 56 à 62 ans) a évalué les effets d'un programme de marche nordique de 6 semaines sur la composition corporelle et la forme cardiorespiratoire. Les résultats ont montré des réductions significatives de la masse corporelle, du pourcentage de graisse corporelle et de l'IMC, tandis que la masse corporelle maigre est restée inchangée.
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Une étude portant sur 16 femmes (âgées de 56 à 62 ans) a évalué les effets d'un programme de marche nordique de 6 semaines sur la composition corporelle et la forme cardiorespiratoire. Les résultats ont montré des réductions significatives de la masse corporelle, du pourcentage de graisse corporelle et de l'IMC, tandis que la masse corporelle maigre est restée inchangée.
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Une étude fondée sur des données probantes confirme les avantages significatifs de la marche nordique dans la rééducation des personnes atteintes de la maladie de Parkinson, en particulier dans les premiers stades de la maladie.
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Un programme de marche nordique de 4 semaines destiné à des femmes âgées de 48 à 58 ans a entraîné des améliorations significatives de la condition physique, notamment une augmentation de la force, de la souplesse et de la distance de marche. Les participantes ont également fait état d'une meilleure santé physique et mentale, ce qui indique un impact positif sur le bien-être général.
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Un programme de marche nordique de 4 semaines destiné à des femmes âgées de 48 à 58 ans a entraîné des améliorations significatives de la condition physique, notamment une augmentation de la force, de la souplesse et de la distance de marche. Les participantes ont également fait état d'une meilleure santé physique et mentale, ce qui indique un impact positif sur le bien-être général.
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Un programme d'entraînement à la marche nordique de 12 semaines a amélioré de manière significative la force du bas du corps, l'activité du grand fessier et la réduction de la masse corporelle chez les femmes ayant une faible masse osseuse. Aucun changement significatif n'a été observé dans les autres muscles du bas du corps ou dans le groupe témoin.
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La marche nordique améliore de manière significative la distance de marche et réduit la douleur dans les jambes chez les patients souffrant de claudication intermittente - une alternative peu coûteuse et efficace à l'entraînement sur tapis roulant.
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Un programme de marche nordique de trois mois chez des adultes hémophiles a permis d'améliorer la capacité physique et la perception du corps sans augmenter la fréquence des saignements ou l'utilisation du facteur de remplacement. L'étude suggère que la marche nordique est une option d'exercice sûre pour cette population.
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La marche nordique s'est avérée plus efficace que la marche rapide et même le jogging pour améliorer la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la consommation d'oxygène et la qualité de vie, ce qui en fait un outil précieux pour la prévention et la rééducation de divers problèmes de santé.
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La marche nordique, une forme relativement récente d'activité physique utilisant des bâtons pour la traction, a gagné en popularité dans le monde entier en raison de ses avantages pour la santé et la rééducation. La recherche met en évidence ses effets physiologiques, physiques et biomécaniques positifs par rapport à la marche normale.
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