Guida
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Training
In questa intervista, incontriamo Ela Wojciechowska, la donna più forte nel Nordic Walking, che ora sta superando anche gli uomini più agguerriti. Campionessa del mondo e una delle atlete più affermate in questo sport, Ela condivide il suo percorso fin dagli inizi, le sue gare più memorabili e come riesce a evitare infortuni. Scoprite come si allena, i suoi metodi di preparazione per le gare e la sua prospettiva sull'evoluzione delle gare di Nordic Walking nel corso degli anni. Non perdetevi questa stimolante conversazione con una vera campionessa!
Training
Unitevi a noi per un'intervista stimolante con Marcin Rosak, campione del mondo di nordic walking. Marcin condivide i suoi segreti di allenamento, i suoi metodi di preparazione e le sue esperienze personali, offrendo spunti preziosi sia per i principianti che per i concorrenti più esperti. Scopri il suo percorso, l'importanza del sostegno e le sue riflessioni sul suo ruolo di giudice nelle gare di Nordic Walking. Un'occasione imperdibile per chiunque voglia portare il proprio Nordic Walking a un livello superiore!
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Hai problemi come incontinenza urinaria, lombalgia o pesantezza pelvica? Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico potrebbe essere la soluzione! Questo video illustra l'importanza della salute del pavimento pelvico, offre esercizi pratici e consigli per migliorare il tuo benessere generale, inclusi intimità e mobilità. Inizia ad allenarti oggi stesso per una vita più sana e sicura!
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In questo video, ci immergiamo nel mondo dei giudici di Nordic Walking! Scopri il percorso per diventare un giudice di Nordic Walking, le regole essenziali dell'arbitraggio e perché l'analisi video è fondamentale per istruttori e allenatori. Esploreremo anche l'importanza del giudizio nelle competizioni, come i diversi paesi affrontano gli eventi di Nordic Walking e cosa li rende vincenti. Inoltre, scoprirai cosa puoi fare se non sei d'accordo con la decisione di un giudice o vedi qualcuno che infrange le regole durante una gara. Un video imperdibile per tutti gli appassionati di Nordic Walking!
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In questo video, spieghiamo perché il riscaldamento è essenziale prima dell'allenamento di Nordic Walking. Scopri gli elementi chiave di un riscaldamento adeguato, tra cui mobilità articolare, attivazione cardiovascolare e coinvolgimento muscolare sia per la parte superiore che inferiore del corpo. Impara come attivare i muscoli profondi e i glutei per migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni. Che tu sia un principiante o un camminatore esperto, questa guida ti garantirà la preparazione per un allenamento di successo. Inoltre, troverai risorse utili per migliorare la tua tecnica e prevenire gli infortuni!
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In questo video, approfondiamo le principali differenze tra stretching e mobilizzazione, spiegando quando eseguirli per ottenere la massima efficacia. Scopri l'importanza dello stretching, i suoi benefici e le potenziali controindicazioni. Ti offriamo anche una serie di esercizi di stretching da integrare dopo l'allenamento di Nordic Walking, concentrandoti sulla mobilità di petto, anche e altro ancora. Che tu sia un principiante o un esperto di Nordic Walking, questi esercizi ti aiuteranno a prevenire infortuni e a migliorare la flessibilità per prestazioni migliori. Non perdere questi consigli essenziali per un allenamento più sicuro ed efficace!
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In questo video rispondiamo alle domande più frequenti sul Nordic Walking, tra cui la sua sicurezza, i suoi benefici e se è un'attività riservata ai professionisti. Parleremo anche del costo dei bastoncini da Nordic Walking e di altri spunti utili. Guardate il video per saperne di più e non esitate a fare domande!
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In questo video affrontiamo il problema comune del dolore lombare e forniamo consigli utili su come evitare che colpisca voi o i vostri clienti. Scoprirete quali sono le cose da fare e quelle da non fare quando si tratta di proteggere la colonna vertebrale lombare. Se siete curiosi di conoscere le cause del dolore lombare, date un'occhiata al nostro video precedente ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
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In questo video affrontiamo il problema comune del dolore lombare e forniamo consigli utili su come evitare che colpisca voi o i vostri clienti. Scoprirete quali sono le cose da fare e quelle da non fare quando si tratta di proteggere la colonna vertebrale lombare. Se siete curiosi di conoscere le cause del dolore lombare, date un'occhiata al nostro video precedente ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
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Confusi se scegliere il Nordic Walking o la corsa? Questo video illustra le somiglianze e le differenze per aiutarvi a decidere l'attività più adatta a voi!Punti chiave:Similitudini tra Nordic Walking e Corsa (1:36)Differenze chiave (12:19)
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Soffrite di mal di schiena? Aggiungete questi 5 esercizi ai vostri allenamenti con i bastoncini e vedrete che effetto salutare avranno sulla vostra colonna vertebrale :) Inoltre, ci sono buone probabilità che la vostra “pancia sporgente” si riduca un po' ;) Non esitate a frequentarli e ad approfittarne :)
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Com’è la vita quotidiana di un campione di Nordic Walking? In questa intervista sincera, Jacek Witucki parla del suo allenamento, della sua motivazione e dei pensieri prima delle gare. Da non perdere!
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