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How to Choose the Right Nordic Walking Poles? Discover key features of Nordic Walking poles – from gloves and handles to materials and shock absorbers. Learn how to choose the perfect length and find out which brands we recommend!Watch now and make the best choice!
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Nordic Walking - Fatti vs. Miti!Il Nordic Walking è solo uno sport per anziani? La tecnica è davvero importante? Sfatiamo i miti più comuni e vi mostriamo la verità su questa attività!Scopri di più e allenati in modo consapevole!
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Dolore tibiale durante la camminata veloce?Soffri di dolore alle tibie quando cammini con i bastoncini? Scopri perché si verifica, se ignorarlo e come ridurlo o eliminarlo con semplici esercizi!Guarda ora e prenditi cura del tuo corpo! Scopri di più su fascia e rotolamento
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Sblocca la mobilità dei tuoi fianchi!Anche forti e mobili prevengono il dolore, migliorano le prestazioni e favoriscono i movimenti quotidiani! Scopri perché la mobilità dei fianchi è importante e unisciti a un allenamento per rafforzare il tuo corpo.Preparati ad allenarti!
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Nordic Walking: le risposte alle 5 domande più frequenti!Dalla scelta dei bastoncini alla perdita di peso: risponderemo alle domande più comuni sul Nordic Walking (tranne il classico "Dove sono i tuoi sci?").Guarda ora e scopri le risposte!
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Si può perdere peso con il Nordic Walking?Persone vere, risultati reali! Ascolta le storie di incredibili dimagrimenti (-70 kg, -100 kg!) e scopri cosa li ha motivati.Lasciati ispirare e inizia il tuo percorso!
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Incontra l'inarrestabile Pedro Romero!Competere con i migliori nordic walker polacchi è una sfida, ma Pedro Romero la porta a un altro livello! Ha dominato sia la gara da 21 km che quella da 5 km in un giorno! Chi è? Come si allena? Qual è il segreto del suo successo? Scoprilo subito!Guarda e lasciati ispirare!
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Scopri come vestirti per il Nordic Walking in ogni stagione. Dal rimanere al caldo in inverno all'evitare il surriscaldamento in estate, questo video illustra abbigliamento, calzature e accessori essenziali per garantirti il massimo comfort tutto l'anno.
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Scopri come rendere il tuo allenamento di Nordic Walking più divertente ed efficace integrando esercizi divertenti. Migliora la tua coordinazione, rilascia endorfine e rendi i tuoi allenamenti coinvolgenti. Guarda ora per aggiungere una nuova dimensione al tuo allenamento!
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In questo video, esploriamo come proteggere il cervello da stimoli nocivi e migliorare il benessere mentale. Scopri come aumentare la resilienza e affrontare le sfide quotidiane con sicurezza attraverso la natura, una dieta corretta, il sonno, l'attività fisica e pratiche di consapevolezza.
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In questa intervista, incontriamo Ela Wojciechowska, la donna più forte nel Nordic Walking, che ora sta superando anche gli uomini più agguerriti. Campionessa del mondo e una delle atlete più affermate in questo sport, Ela condivide il suo percorso fin dagli inizi, le sue gare più memorabili e come riesce a evitare infortuni. Scoprite come si allena, i suoi metodi di preparazione per le gare e la sua prospettiva sull'evoluzione delle gare di Nordic Walking nel corso degli anni. Non perdetevi questa stimolante conversazione con una vera campionessa!
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Unitevi a noi per un'intervista stimolante con Marcin Rosak, campione del mondo di nordic walking. Marcin condivide i suoi segreti di allenamento, i suoi metodi di preparazione e le sue esperienze personali, offrendo spunti preziosi sia per i principianti che per i concorrenti più esperti. Scopri il suo percorso, l'importanza del sostegno e le sue riflessioni sul suo ruolo di giudice nelle gare di Nordic Walking. Un'occasione imperdibile per chiunque voglia portare il proprio Nordic Walking a un livello superiore!
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Hai problemi come incontinenza urinaria, lombalgia o pesantezza pelvica? Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico potrebbe essere la soluzione! Questo video illustra l'importanza della salute del pavimento pelvico, offre esercizi pratici e consigli per migliorare il tuo benessere generale, inclusi intimità e mobilità. Inizia ad allenarti oggi stesso per una vita più sana e sicura!
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In questo video, ci immergiamo nel mondo dei giudici di Nordic Walking! Scopri il percorso per diventare un giudice di Nordic Walking, le regole essenziali dell'arbitraggio e perché l'analisi video è fondamentale per istruttori e allenatori. Esploreremo anche l'importanza del giudizio nelle competizioni, come i diversi paesi affrontano gli eventi di Nordic Walking e cosa li rende vincenti. Inoltre, scoprirai cosa puoi fare se non sei d'accordo con la decisione di un giudice o vedi qualcuno che infrange le regole durante una gara. Un video imperdibile per tutti gli appassionati di Nordic Walking!
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In questo video, spieghiamo perché il riscaldamento è essenziale prima dell'allenamento di Nordic Walking. Scopri gli elementi chiave di un riscaldamento adeguato, tra cui mobilità articolare, attivazione cardiovascolare e coinvolgimento muscolare sia per la parte superiore che inferiore del corpo. Impara come attivare i muscoli profondi e i glutei per migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni. Che tu sia un principiante o un camminatore esperto, questa guida ti garantirà la preparazione per un allenamento di successo. Inoltre, troverai risorse utili per migliorare la tua tecnica e prevenire gli infortuni!
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In questo video, approfondiamo le principali differenze tra stretching e mobilizzazione, spiegando quando eseguirli per ottenere la massima efficacia. Scopri l'importanza dello stretching, i suoi benefici e le potenziali controindicazioni. Ti offriamo anche una serie di esercizi di stretching da integrare dopo l'allenamento di Nordic Walking, concentrandoti sulla mobilità di petto, anche e altro ancora. Che tu sia un principiante o un esperto di Nordic Walking, questi esercizi ti aiuteranno a prevenire infortuni e a migliorare la flessibilità per prestazioni migliori. Non perdere questi consigli essenziali per un allenamento più sicuro ed efficace!
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In questo video rispondiamo alle domande più frequenti sul Nordic Walking, tra cui la sua sicurezza, i suoi benefici e se è un'attività riservata ai professionisti. Parleremo anche del costo dei bastoncini da Nordic Walking e di altri spunti utili. Guardate il video per saperne di più e non esitate a fare domande!
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In questo video affrontiamo il problema comune del dolore lombare e forniamo consigli utili su come evitare che colpisca voi o i vostri clienti. Scoprirete quali sono le cose da fare e quelle da non fare quando si tratta di proteggere la colonna vertebrale lombare. Se siete curiosi di conoscere le cause del dolore lombare, date un'occhiata al nostro video precedente ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
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In questo video affrontiamo il problema comune del dolore lombare e forniamo consigli utili su come evitare che colpisca voi o i vostri clienti. Scoprirete quali sono le cose da fare e quelle da non fare quando si tratta di proteggere la colonna vertebrale lombare. Se siete curiosi di conoscere le cause del dolore lombare, date un'occhiata al nostro video precedente ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
Training
Confusi se scegliere il Nordic Walking o la corsa? Questo video illustra le somiglianze e le differenze per aiutarvi a decidere l'attività più adatta a voi!Punti chiave:Similitudini tra Nordic Walking e Corsa (1:36)Differenze chiave (12:19)
Research
Lo studio ha esaminato l'impatto del Nordic Walking sulla pompa muscolare degli arti inferiori e sul tempo di riempimento del sangue venoso in donne di 61,6 anni. Ha confrontato 15 donne fisicamente attive con 15 controparti sedentarie. I risultati hanno mostrato una migliore dinamica del deflusso sanguigno nel gruppo che praticava il Nordic Walking, evidenziando i benefici di un'attività fisica regolare.
Research
Lo studio esplora l'impatto di varie attività sull'invecchiamento, sottolineando il ruolo dei progressi biomedici, della gerontologia e dei fattori legati allo stile di vita. Sebbene l'invecchiamento sia inevitabile, la ricerca evidenzia che le influenze ambientali e un atteggiamento positivo possono prolungare la durata della vita e migliorare la qualità della stessa.
Research
Lo studio ha messo a confronto persone sedentarie con persone che praticano il nordic walking tre volte alla settimana per sei mesi. I risultati hanno dimostrato che il Nordic Walking migliora significativamente la soddisfazione di vita, l'ottimismo e il benessere mentale degli anziani, riducendo la depressione. Dovrebbe essere promosso come un modo efficace per migliorare la qualità della vita degli anziani.
Research
Lo studio esamina gli effetti fisiologici del Nordic Walking nei pazienti con BPCO da moderata a grave. I risultati suggeriscono che il Nordic Walking fornisce un'intensità di esercizio superiore a quella della camminata standard senza aumentare lo sforzo percepito. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermarne i benefici prima di integrarlo nei programmi di riabilitazione.
Research
Lo studio dimostra che sia il Nordic Walking che la camminata convenzionale apportano benefici agli anziani, ma il Nordic Walking offre ulteriori guadagni in termini di forza muscolare. Migliora efficacemente la capacità aerobica e la forza muscolare in breve tempo.
Research
Lo studio evidenzia che il Nordic Walking riduce lo stress articolare, migliora la stabilità e aumenta il consumo di ossigeno rispetto alla camminata normale. Impegna i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo, aumenta i benefici cardiovascolari e permette di camminare più velocemente senza affaticarsi. Inoltre, favorisce la forza muscolare e migliora la distribuzione della pressione del piede.
Research
Lo studio evidenzia che il Nordic Walking riduce lo stress articolare, migliora la stabilità e aumenta il consumo di ossigeno rispetto alla camminata normale. Impegna i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo, aumenta i benefici cardiovascolari e permette di camminare più velocemente senza affaticarsi. Inoltre, favorisce la forza muscolare e migliora la distribuzione della pressione del piede.
Research
Lo studio ha esaminato gli effetti del Nordic Walking sulla composizione corporea, sulla forza muscolare e sul profilo lipidico in donne anziane per 12 settimane. I risultati hanno mostrato che il Nordic Walking ha migliorato il peso, la forza di presa, le prestazioni da seduto a in piedi, la forza di curvatura delle braccia e il colesterolo totale. È stato più efficace della normale camminata nel migliorare la forza della parte superiore del corpo.
Research
Lo studio ha confrontato un programma di riabilitazione di 24 settimane con la camminata tradizionale in pazienti con malattia arteriosa periferica (PAD). Sebbene entrambi abbiano migliorato l'ossigenazione dei tessuti, la camminata tradizionale ha portato a un maggiore aumento della resistenza alla camminata. Non sono state riscontrate differenze significative tra i gruppi per quanto riguarda la funzione fisica percepita.
Research
Lo studio ha analizzato i benefici biomeccanici del Nordic Walking rispetto all'andatura normale alla stessa velocità. I risultati hanno dimostrato che il Nordic Walking migliora la stabilità e l'efficienza aumentando il movimento dell'articolazione dell'anca, riducendo l'escursione del ginocchio e della caviglia, abbassando i tassi di carico e prolungando il tempo di contatto con il suolo. Può essere utile a persone con difficoltà di deambulazione.
Research
Lo studio ha analizzato i benefici biomeccanici del Nordic Walking rispetto all'andatura normale alla stessa velocità. I risultati hanno dimostrato che il Nordic Walking migliora la stabilità e l'efficienza aumentando il movimento dell'articolazione dell'anca, riducendo l'escursione del ginocchio e della caviglia, abbassando i tassi di carico e prolungando il tempo di contatto con il suolo. Può essere utile a persone con difficoltà di deambulazione.
Research
Lo studio ha rilevato che il nordic walking aumenta il carico sul tallone in misura leggermente maggiore rispetto alla camminata normale, ma riduce la forza sull'avampiede nella fase di stance medio-tardiva. La camminata più veloce con i bastoncini accorcia il tempo di contatto con il suolo. Si consigliano calzature adeguate con una buona ammortizzazione del tallone, soprattutto per il Nordic Walking a passo veloce.
Research
I test clinici hanno confermato che l'attività fisica regolare migliora la forma fisica e i parametri dell'andatura. Tuttavia, il gruppo Nordic Walking ha mostrato risultati superiori sia nella forma fisica che nelle misure biomeccaniche dell'andatura rispetto alla camminata regolare.
Research
L'allenamento con il nordic walking ha ridotto significativamente il peso corporeo, l'IMC e i livelli di colesterolo nel sangue nel gruppo di studio. Anche se le variazioni della glicemia non sono risultate statisticamente significative, il Nordic Walking è un metodo efficace e sicuro per la riduzione del peso e la prevenzione delle malattie metaboliche.
Research
Il Nordic Walking è un esercizio sicuro ed efficace che migliora la forma fisica e la tolleranza all'esercizio, rendendolo un'aggiunta preziosa ai programmi di riabilitazione. Ne beneficiano sia gli adulti più anziani, che apprezzano il supporto alle articolazioni, sia i giovani che cercano di migliorare la propria forma fisica. Indipendentemente dall'età e dal sesso, è un'attività coinvolgente e motivante per uno stile di vita attivo.
Research
Il Nordic Walking ha mostrato maggiori miglioramenti nella funzione polmonare (VC, FVC e FEV1) rispetto agli esercizi di fitness standard. I partecipanti hanno valutato positivamente l'attività, evidenziando il suo potenziale per un uso diffuso tra gli anziani in Polonia. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i suoi benefici riabilitativi.
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Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
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