Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
Исследование 161 пожилого человека показало, что регулярная скандинавская ходьба значительно улучшает самооценку здоровья пожилых людей, что подтверждает ее как оптимальную форму физической активности для пожилых людей. Рекомендуется провести дальнейшие исследования, чтобы изучить ее биологические и психологические преимущества.
Исследование
Скандинавская ходьба оказывается жизнеспособным и эффективным методом тренировки для пациентов с ХОБЛ средней и тяжелой степени, обеспечивая более высокую интенсивность упражнений и физиологические преимущества по сравнению с традиционной ходьбой.
Исследование
12-недельное исследование показало, что скандинавская ходьба значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы у малоподвижных женщин с ожирением, являясь эффективной и устойчивой альтернативой традиционной ходьбе, способствующей долгосрочному изменению образа жизни.
Исследование
Скандинавская ходьба задействует мышцы верхней части тела в большей степени, чем обычная ходьба, но при этом не усложняет движения, что делает ее подходящим видом физической активности даже для людей с ограниченными двигательными навыками.
Исследование
Скандинавская ходьба улучшает параметры походки и снижает нагрузку на нижние конечности по сравнению с обычной ходьбой, что делает ее эффективным и безопасным для суставов вариантом упражнений.
Исследование
В этом исследовании оценивались физиологические реакции здоровых женщин среднего возраста во время скандинавской ходьбы, обычной ходьбы и бега трусцой, что позволило выявить различия между этими популярными видами аэробных упражнений.
Исследование
Правильная техника скандинавской ходьбы значительно повышает мышечную активацию и интенсивность метаболизма по сравнению с модифицированными стилями, что позволяет предположить, что техническая подготовка может максимально увеличить ее пользу для здоровья.
Исследование
Трехмесячная программа скандинавской ходьбы значительно улучшила сердечно-сосудистое здоровье и аэробные возможности пожилых женщин, что подтверждает ее эффективность как умеренного, но эффективного вида физической активности.
Исследование
15-недельная программа скандинавской ходьбы с умеренной и высокой интенсивностью значительно улучшила функциональные возможности и уменьшила ограничения в активности у женщин с фибромиалгией, доказав, что это вполне осуществимый и эффективный вариант упражнений.
Исследование
Систематический обзор рандомизированных клинических исследований подтверждает, что скандинавская ходьба, выполняемая с умеренной или высокой интенсивностью, улучшает походку, баланс, двигательные функции и качество жизни у людей с болезнью Паркинсона.
Исследование
У людей, перенесших рак груди, скандинавская ходьба - особенно в сочетании с методом ISA - приводила к значительному уменьшению окружностей верхних конечностей и воды в организме, что говорит о ее эффективности в лечении послеоперационной лимфедемы по сравнению с обычной ходьбой.
Исследование
12-недельная программа скандинавской ходьбы повысила общую физическую активность в свободное время и эффективно снизила массу тела, процент жира и уровень лептина, превзойдя тренировки с сопротивлением в улучшении метаболических показателей здоровья.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
