Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
Скандинавская ходьба оказалась более эффективной, чем бодрая ходьба и даже бег трусцой, в плане улучшения сердечного ритма, кровяного давления, потребления кислорода и качества жизни, что делает ее ценным инструментом как для профилактики, так и для реабилитации при различных заболеваниях.
Исследование
Скандинавская ходьба, относительно недавний вид физической активности с использованием палок для тяги, приобрела всемирную популярность благодаря своим оздоровительным и реабилитационным преимуществам. Исследования подчеркивают ее положительный физиологический, фитнес и биомеханический эффект по сравнению с обычной ходьбой.
Исследование
Исследование 161 пожилого человека показало, что регулярная скандинавская ходьба значительно улучшает самооценку здоровья пожилых людей, что подтверждает ее как оптимальную форму физической активности для пожилых людей. Рекомендуется провести дальнейшие исследования, чтобы изучить ее биологические и психологические преимущества.
Исследование
Скандинавская ходьба оказывается жизнеспособным и эффективным методом тренировки для пациентов с ХОБЛ средней и тяжелой степени, обеспечивая более высокую интенсивность упражнений и физиологические преимущества по сравнению с традиционной ходьбой.
Исследование
12-недельное исследование показало, что скандинавская ходьба значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы у малоподвижных женщин с ожирением, являясь эффективной и устойчивой альтернативой традиционной ходьбе, способствующей долгосрочному изменению образа жизни.
Исследование
Скандинавская ходьба задействует мышцы верхней части тела в большей степени, чем обычная ходьба, но при этом не усложняет движения, что делает ее подходящим видом физической активности даже для людей с ограниченными двигательными навыками.
Исследование
Скандинавская ходьба улучшает параметры походки и снижает нагрузку на нижние конечности по сравнению с обычной ходьбой, что делает ее эффективным и безопасным для суставов вариантом упражнений.
Исследование
В этом исследовании оценивались физиологические реакции здоровых женщин среднего возраста во время скандинавской ходьбы, обычной ходьбы и бега трусцой, что позволило выявить различия между этими популярными видами аэробных упражнений.
Исследование
Правильная техника скандинавской ходьбы значительно повышает мышечную активацию и интенсивность метаболизма по сравнению с модифицированными стилями, что позволяет предположить, что техническая подготовка может максимально увеличить ее пользу для здоровья.
Исследование
Трехмесячная программа скандинавской ходьбы значительно улучшила сердечно-сосудистое здоровье и аэробные возможности пожилых женщин, что подтверждает ее эффективность как умеренного, но эффективного вида физической активности.
Исследование
15-недельная программа скандинавской ходьбы с умеренной и высокой интенсивностью значительно улучшила функциональные возможности и уменьшила ограничения в активности у женщин с фибромиалгией, доказав, что это вполне осуществимый и эффективный вариант упражнений.
Исследование
Систематический обзор рандомизированных клинических исследований подтверждает, что скандинавская ходьба, выполняемая с умеренной или высокой интенсивностью, улучшает походку, баланс, двигательные функции и качество жизни у людей с болезнью Паркинсона.
Исследование
У людей, перенесших рак груди, скандинавская ходьба - особенно в сочетании с методом ISA - приводила к значительному уменьшению окружностей верхних конечностей и воды в организме, что говорит о ее эффективности в лечении послеоперационной лимфедемы по сравнению с обычной ходьбой.
Исследование
12-недельная программа скандинавской ходьбы повысила общую физическую активность в свободное время и эффективно снизила массу тела, процент жира и уровень лептина, превзойдя тренировки с сопротивлением в улучшении метаболических показателей здоровья.
Исследование
12-недельная программа скандинавской ходьбы в сочетании с приемом витамина D улучшила липидный профиль и физическую форму у пожилых женщин, в отличие от приема только добавок или отсутствия вмешательства.
Исследование
Скандинавская ходьба значительно повысила уровень адипокинов, снизила содержание жира в организме, холестерина и индекс жира в печени у мужчин с нарушением регуляции уровня глюкозы, оказав наиболее благоприятное воздействие на факторы риска метаболического синдрома.
Исследование
Это исследование не выявило доказательств того, что скандинавская ходьба снижает нагрузку на коленный сустав по сравнению с обычной ходьбой, несмотря на больший диапазон движения бедра и углы сгибания колена, наблюдаемые при скандинавской ходьбе.
Исследование
Соревнования по скандинавской ходьбе сочетают в себе дух спорта и пропаганду здорового образа жизни, предлагая уникальную форму массового отдыха, охватывающую различные возрастные и физические группы.
Исследование
Скандинавская ходьба - это простой, недорогой и эффективный вид физической активности на протяжении всей жизни, который можно успешно интегрировать в школьные программы для улучшения здоровья, развития двигательных навыков и вовлечения учащихся в движение на свежем воздухе.
Исследование
В этом исследовании изучается, как регулярные занятия скандинавской ходьбой влияют на психическое благополучие и как социально-экологические факторы влияют на участие, что дает новое представление о психологических и экологических аспектах этого вида деятельности.
Исследование
В этом концептуальном исследовании скандинавская ходьба рассматривается не только как физическая активность - она раскрывает свою роль в формировании идентичности, оформлении общественного пространства и создании чувства места.
Исследование
12-недельная программа скандинавской ходьбы улучшила способность к ходьбе и усилила антиоксидантную защиту у пациентов с перемежающейся хромотой, уменьшив окислительное повреждение липидов.
Исследование
Это исследование подтверждает, что скандинавская ходьба дает значительно более высокую кардиоваскулярную и метаболическую нагрузку, чем естественная ходьба, без увеличения воспринимаемых усилий, что делает ее эффективным и доступным видом фитнеса.
Исследование
Это исследование показало, что скандинавская ходьба вызывает более сильные силы реакции опоры и ударные нагрузки по сравнению с обычной ходьбой, особенно при приземлении на пятку, что подчеркивает биомеханические последствия для здоровья и профилактики травм.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
