Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
В Зверинце созданы три маршрута для скандинавской ходьбы (общей протяженностью 18,2 км), проходящие через Национальный парк «Розточанский» и Зверинецкий лесной массив. Маршруты 1 и 2 образуют петли, начинающиеся в районе «Зверинец».
Исследование
В ответ на растущий интерес к активному отдыху местные органы власти запустили инициативы по продвижению скандинавской ходьбы в Польше. Эти проекты успешно популяризируют этот вид спорта и стимулируют физическую активность, определяя будущее развитие общественного здравоохранения.
Исследование
Исследование подтверждает, что скандинавская ходьба улучшает физическую форму и подвижность верхних конечностей у людей с болезнью Паркинсона, причем эффект сохраняется до пяти месяцев. Это безопасный и эффективный способ повысить уровень активности и качество жизни.
Исследование
Использование шестов в терапии ходьбы помогает улучшить осанку, устойчивость туловища, координацию и концентрацию. Это способствует активизации мышц, вращению туловища и подвижности плеч при сохранении оптимального баланса и снижении напряжения верхних конечностей.
Исследование
Исследование показало, что большинство участников считают, что скандинавская ходьба улучшает физическую форму и приносит положительные эмоции, такие как удовлетворение. Хотя не все заметили физические улучшения, отрицательных эмоций не было отмечено. Большинство участников планируют продолжать использовать палки в будущем.
Исследование
В данном исследовании сравнивались кинематические, кинетические и динамические параметры между скандинавской ходьбой (СХ) и естественной ходьбой (ЕХ) на разных скоростях. Результаты показали отсутствие существенных различий между СХ и НХ, за исключением увеличения антеверсии таза при более высоких скоростях СХ. Параметры походки зависели от скорости, а не от стиля ходьбы.
Исследование
В данном исследовании оценивались энергозатраты (ЭЗ) и частота сердечных сокращений (ЧСС) при скандинавской ходьбе (СХ) и обычной ходьбе (ОХ) среди студентов университета. Результаты показали, что СЗ значительно увеличивает ЭЭ и ЧСС по сравнению с В, независимо от скорости и пола, что указывает на ее потенциал для профилактики гипокинетических расстройств.
Исследование
В данном исследовании было опрошено 500 учащихся (в возрасте 11-18 лет) в Поморском воеводстве, чтобы оценить привлекательность скандинавской ходьбы по сравнению с другими видами деятельности. Результаты показали различие мнений, что указывает на необходимость дальнейших исследований предпочтений учащихся при планировании физкультуры. Ожидается, что скандинавская ходьба будет набирать популярность по мере того, как ее польза для здоровья будет все больше признаваться.
Исследование
В этом исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы и аквааэробики на венозный кровоток и состав тела у женщин старше 50 лет. Через 8 недель скандинавская ходьба улучшила венозное кровообращение, увеличила безжировую массу тела, уменьшила количество жира в организме и ИМТ, в то время как аквааэробика не показала аналогичного эффекта.
Исследование
В этом исследовании анализировалось давление на подошвенную поверхность при скандинавской ходьбе (СХ) с использованием диагональной (ДТ) и альфа-техники (АТ) по сравнению с обычной ходьбой (ОХ). Результаты показали, что AT снижает давление на ключевые зоны стопы более эффективно, чем DT, на предпочтительной скорости. Обе техники СЗ снизили давление на Hallux и центральные плюсневые кости по сравнению с W. AT может быть лучшей техникой для снижения плантарного давления при сохранении преимуществ СЗ.
Исследование
В данном исследовании изучается популярность скандинавской ходьбы с учетом уровня активности участников и приоритетов в области здоровья. На основе опроса 40 респондентов было установлено, что скандинавская ходьба наиболее популярна среди женщин среднего возраста в городских районах с высшим образованием. Этот вид спорта укрепляет здоровье, улучшает самочувствие и способствует социальному взаимодействию, причем 90 % респондентов правильно ассоциируют его с палками для ходьбы.
Исследование
Скандинавская ходьба - это эффективный вид физической активности, который улучшает общую физическую форму и укрепляет здоровье. В данном исследовании рассматривается ее воздействие на организм человека, подчеркиваются такие преимущества, как улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и улучшение координации.
Исследование
В данном исследовании проанализирована биомеханика скандинавской ходьбы для пациентов с остеопоротическими переломами позвонков и показана ее пригодность. Был разработан модифицированный метод ходьбы, позволяющий пациентам оставаться активными, уменьшить социальную изоляцию и наслаждаться безопасными упражнениями на свежем воздухе с минимальными затратами.
Исследование
В этом исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы на физическую форму пожилых людей в течение 12 недель. Участники продемонстрировали улучшение аэробной выносливости, снижение массы тела, улучшение соотношения объема талии и бедер, а также повышение гибкости поясничного отдела позвоночника, особенно среди тех, кто ранее вел малоактивный образ жизни.
Исследование
В этом исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы на женщин с фибромиалгией. В течение 15 недель участники продемонстрировали улучшение функциональных возможностей, повышение выносливости и снижение частоты сердечных сокращений при физической нагрузке по сравнению с группой, занимавшейся ходьбой с низкой интенсивностью. Скандинавская ходьба оказалась целесообразным и полезным упражнением для лечения симптомов фибромиалгии.
Исследование
В данном исследовании оценивались физиологические реакции и ощущаемая нагрузка при скандинавской ходьбе (СХ) у пациентов с ХОБЛ. Результаты показали, что СХП приводит к увеличению поглощения кислорода, вентиляции и частоты сердечных сокращений по сравнению со стандартной ходьбой, что свидетельствует о целесообразности ее использования в качестве полезного упражнения для лечения ХОБЛ.
Исследование
32-недельная программа тренировок по скандинавской ходьбе у пожилых женщин значительно снизила уровень ферритина в крови, что свидетельствует об уменьшении запасов железа в организме. Тренировки также улучшили кардиореспираторную форму и повлияли на белки, регулирующие метаболизм железа, что говорит о потенциальной пользе для здоровья.
Исследование
Ходьба на скандинавских палках (NPW) значительно увеличила дистанцию ходьбы и уменьшила боль в ногах у пациентов с перемежающейся хромотой во время тредмил-теста. Несмотря на более высокую нагрузку на сердечно-легочную систему, воспринимаемая нагрузка не увеличилась. NPW может служить эффективной стратегией упражнений для улучшения подвижности и сердечно-сосудистой формы у этих пациентов.
Исследование
Скандинавская ходьба (NW) - это малотравматичное упражнение, которое усиливает преимущества обычной ходьбы, что делает ее безопасным и эффективным вариантом для пожилых людей. Она помогает улучшить физическую форму, сводя к минимуму риск травм опорно-двигательного аппарата, что делает ее подходящей для людей с возрастными заболеваниями, такими как остеоартрит.
Исследование
Скандинавская ходьба сама по себе не приводит к значительному уменьшению лимфатического отека у лиц, перенесших рак молочной железы, но в сочетании с методом Isa она эффективно снижает количество внеклеточной воды в организме и окружность верхней конечности. Метод Isa усиливает мышечную активацию, улучшая результаты.
Исследование
Скандинавская ходьба значительно улучшает равновесие, силу нижних конечностей, уменьшает слабость и депрессию у немощных людей старше 70 лет, что делает ее более эффективной, чем общие физические упражнения.
Исследование
Полевое исследование биомеханической нагрузки при скандинавской ходьбе не выявило значительного снижения нагрузки на нижние конечности, что противоречит заявлениям о 30-50%-ном облегчении. Исследование подчеркивает физиологические и мотивационные преимущества скандинавской ходьбы, а не снижение нагрузки на суставы.
Исследование
В данном исследовании были проанализированы параметры нагрузки при скандинавской ходьбе (СХ) в сравнении с обычной ходьбой (ОХ) с точки зрения риска травм. При СЗ наблюдались более высокие показатели нагрузки, горизонтальной силы и пронации, в то время как нагрузки на нижние конечности оставались относительно небольшими. Однако ускорение запястья достигало семикратного гравитационного ускорения, что указывает на потенциальные травмы верхних конечностей от перегрузки. Для предотвращения таких травм рекомендуется использовать амортизирующие палки и выполнять упражнения для укрепления верхних конечностей.
Исследование
В этом исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы (СХ) на депрессию и нарушения сна у пожилых людей. Двадцать четыре пациента были случайным образом распределены в группу СЗ или классической ходьбы, тренируясь по 50 минут три раза в неделю в течение восьми недель. Результаты показали, что СЗ положительно влияет как на депрессию, так и на качество сна, что подчеркивает ее потенциал в качестве эффективной физической нагрузки для пожилых людей с этими заболеваниями.
Исследование
В данном исследовании оценивалось влияние скандинавской ходьбы (СХ) на активность вегетативной нервной системы (ВНС) у пациентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН). 111 пациентов с ХСН были рандомизированы в группу тренировок СЗ (8 недель, 5 раз в неделю) или в контрольную группу. Результаты показали, что СЗ улучшает вариабельность сердечного ритма (ВСР) и парасимпатико-симпатический баланс, что коррелирует с увеличением пикового потребления кислорода (VO2). Однако значительного влияния на турбулентность сердечного ритма (HRT) не наблюдалось.
Исследование
Тренировки по скандинавской ходьбе повышают качество жизни, оказывая благотворное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. Поощрение активного образа жизни в позднем зрелом возрасте способствует долголетию и общему благополучию.
Исследование
Скандинавская ходьба способствует повышению ежедневной физической активности женщин по сравнению с другими видами упражнений. Хотя различные виды деятельности помогают поддерживать функциональную пригодность, сочетание гимнастики и водных упражнений может быть особенно эффективным для сохранения уровня физической подготовки с возрастом.
Исследование
Силовые тренировки и тренировки на выносливость улучшают дистанцию ходьбы и мышечную силу более эффективно, чем тренировки на беговой дорожке или скандинавская ходьба у пациентов с хромой стаза. Однако все изученные реабилитационные программы положительно влияли на выносливость и мышечную силу.
Исследование
Скандинавская ходьба улучшает динамическую устойчивость походки при болезни Паркинсона, обеспечивая ритмичные внешние сигналы с помощью движений верхней части тела. После трех тренировок пациенты продемонстрировали увеличение длины шага, скорости походки и временной организации походки, что позволяет говорить о скандинавской ходьбе как об эффективной стратегии лечения нарушений походки при болезни Паркинсона.
Исследование
Скандинавская ходьба (СХ) обеспечивает значительные физиологические и психосоциальные преимущества для онкологических больных, особенно в плане преодоления усталости и боли, связанных с раком. Задействуя как верхнюю, так и нижнюю часть тела, СЗ увеличивает потребление кислорода и расход энергии при сохранении низкой ощущаемой нагрузки, что потенциально улучшает приверженность программам физических упражнений. Это может быть эффективным вмешательством для улучшения физической формы во время радиотерапии, хотя необходимы дальнейшие исследования.
Исследование
12-недельная программа домашних упражнений (HEP), дополненная ходьбой на скандинавских палках (NPW), значительно улучшила дистанцию, скорость и качество жизни у людей с хромосом при отличном соблюдении программы (98% в течение 12 месяцев). Группа NPW показала лучшее улучшение по сравнению с обычной ходьбой, при этом затраты были ниже, а приверженность к занятиям лучше, чем у многих программ упражнений под наблюдением. Эти результаты поддерживают дальнейшие исследования, в которых сравниваются ХЭП на основе NPW с традиционными программами упражнений под наблюдением.
Исследование
Исследование 34 пациентов с медиальным остеоартрозом коленного сустава и варусным смещением показало, что палки для ходьбы не снижают момент аддукции колена и нагрузку на медиальный отдел. Несмотря на то, что индивидуальная техника может влиять на результаты, не следует рекомендовать ходунки, основываясь на предположении, что они снижают нагрузку на коленный сустав у таких пациентов.
Исследование
В исследовании, проведенном среди пожилых людей, проживающих в центре дневного пребывания, изучалось влияние ходьбы на шесте на физическую форму, осанку и качество жизни (QoL). За три месяца группа, занимавшаяся ходьбой с шестом, продемонстрировала улучшение показателей КЖ, в то время как в контрольной группе наблюдалось снижение подвижности. Однако значительных изменений в физической функции благодаря вмешательству не наблюдалось.
Исследование
Исследование целесообразности скандинавской ходьбы для женщин с артралгией, вызванной ингибиторами ароматазы (AIAA), показало высокую приверженность (>90% под наблюдением, >80% самостоятельно) и отсутствие серьезных побочных эффектов. В течение 12 недель боль уменьшилась, а уровень активности повысился как в группе вмешательства, так и в контрольной группе, что указывает на то, что скандинавская ходьба является безопасным и приемлемым вариантом физических упражнений.
Исследование
В исследовании оценивался эффект структурированных тренировок по скандинавской ходьбе у женщин с диабетом 2 типа. Двадцать участниц (в возрасте 40-65 лет) были рандомизированы в группу скандинавской ходьбы или контрольную группу, получавшую консультации по физической активности. В ходе исследования оценивались антропометрические, метаболические и биоэлектрические изменения до и после вмешательства с последующим наблюдением в течение 6 месяцев. Скандинавская ходьба оказалась доступным и эффективным вариантом физических упражнений для лечения диабета.
Исследование
В рандомизированном контролируемом исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы на реабилитацию пациентов с острым коронарным синдромом (ОКС) и облитерирующим заболеванием периферических артерий (ОЗПА). В течение четырех недель 42 пациента были разделены на группу, занимающуюся скандинавской ходьбой, и группу, занимающуюся ходьбой без палок. Исследование показало, что скандинавская ходьба более эффективна в увеличении дистанции 6-минутной ходьбы, что говорит о ее потенциальной пользе для сердечно-сосудистой реабилитации.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
