Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
В этом исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы на женщин с фибромиалгией. В течение 15 недель участники продемонстрировали улучшение функциональных возможностей, повышение выносливости и снижение частоты сердечных сокращений при физической нагрузке по сравнению с группой, занимавшейся ходьбой с низкой интенсивностью. Скандинавская ходьба оказалась целесообразным и полезным упражнением для лечения симптомов фибромиалгии.
Исследование
В данном исследовании оценивались физиологические реакции и ощущаемая нагрузка при скандинавской ходьбе (СХ) у пациентов с ХОБЛ. Результаты показали, что СХП приводит к увеличению поглощения кислорода, вентиляции и частоты сердечных сокращений по сравнению со стандартной ходьбой, что свидетельствует о целесообразности ее использования в качестве полезного упражнения для лечения ХОБЛ.
Исследование
32-недельная программа тренировок по скандинавской ходьбе у пожилых женщин значительно снизила уровень ферритина в крови, что свидетельствует об уменьшении запасов железа в организме. Тренировки также улучшили кардиореспираторную форму и повлияли на белки, регулирующие метаболизм железа, что говорит о потенциальной пользе для здоровья.
Исследование
Ходьба на скандинавских палках (NPW) значительно увеличила дистанцию ходьбы и уменьшила боль в ногах у пациентов с перемежающейся хромотой во время тредмил-теста. Несмотря на более высокую нагрузку на сердечно-легочную систему, воспринимаемая нагрузка не увеличилась. NPW может служить эффективной стратегией упражнений для улучшения подвижности и сердечно-сосудистой формы у этих пациентов.
Исследование
Скандинавская ходьба (NW) - это малотравматичное упражнение, которое усиливает преимущества обычной ходьбы, что делает ее безопасным и эффективным вариантом для пожилых людей. Она помогает улучшить физическую форму, сводя к минимуму риск травм опорно-двигательного аппарата, что делает ее подходящей для людей с возрастными заболеваниями, такими как остеоартрит.
Исследование
Скандинавская ходьба сама по себе не приводит к значительному уменьшению лимфатического отека у лиц, перенесших рак молочной железы, но в сочетании с методом Isa она эффективно снижает количество внеклеточной воды в организме и окружность верхней конечности. Метод Isa усиливает мышечную активацию, улучшая результаты.
Исследование
Скандинавская ходьба значительно улучшает равновесие, силу нижних конечностей, уменьшает слабость и депрессию у немощных людей старше 70 лет, что делает ее более эффективной, чем общие физические упражнения.
Исследование
Полевое исследование биомеханической нагрузки при скандинавской ходьбе не выявило значительного снижения нагрузки на нижние конечности, что противоречит заявлениям о 30-50%-ном облегчении. Исследование подчеркивает физиологические и мотивационные преимущества скандинавской ходьбы, а не снижение нагрузки на суставы.
Исследование
В данном исследовании были проанализированы параметры нагрузки при скандинавской ходьбе (СХ) в сравнении с обычной ходьбой (ОХ) с точки зрения риска травм. При СЗ наблюдались более высокие показатели нагрузки, горизонтальной силы и пронации, в то время как нагрузки на нижние конечности оставались относительно небольшими. Однако ускорение запястья достигало семикратного гравитационного ускорения, что указывает на потенциальные травмы верхних конечностей от перегрузки. Для предотвращения таких травм рекомендуется использовать амортизирующие палки и выполнять упражнения для укрепления верхних конечностей.
Исследование
В этом исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы (СХ) на депрессию и нарушения сна у пожилых людей. Двадцать четыре пациента были случайным образом распределены в группу СЗ или классической ходьбы, тренируясь по 50 минут три раза в неделю в течение восьми недель. Результаты показали, что СЗ положительно влияет как на депрессию, так и на качество сна, что подчеркивает ее потенциал в качестве эффективной физической нагрузки для пожилых людей с этими заболеваниями.
Исследование
В данном исследовании оценивалось влияние скандинавской ходьбы (СХ) на активность вегетативной нервной системы (ВНС) у пациентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН). 111 пациентов с ХСН были рандомизированы в группу тренировок СЗ (8 недель, 5 раз в неделю) или в контрольную группу. Результаты показали, что СЗ улучшает вариабельность сердечного ритма (ВСР) и парасимпатико-симпатический баланс, что коррелирует с увеличением пикового потребления кислорода (VO2). Однако значительного влияния на турбулентность сердечного ритма (HRT) не наблюдалось.
Исследование
Тренировки по скандинавской ходьбе повышают качество жизни, оказывая благотворное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. Поощрение активного образа жизни в позднем зрелом возрасте способствует долголетию и общему благополучию.
Исследование
Скандинавская ходьба способствует повышению ежедневной физической активности женщин по сравнению с другими видами упражнений. Хотя различные виды деятельности помогают поддерживать функциональную пригодность, сочетание гимнастики и водных упражнений может быть особенно эффективным для сохранения уровня физической подготовки с возрастом.
Исследование
Силовые тренировки и тренировки на выносливость улучшают дистанцию ходьбы и мышечную силу более эффективно, чем тренировки на беговой дорожке или скандинавская ходьба у пациентов с хромой стаза. Однако все изученные реабилитационные программы положительно влияли на выносливость и мышечную силу.
Исследование
Скандинавская ходьба улучшает динамическую устойчивость походки при болезни Паркинсона, обеспечивая ритмичные внешние сигналы с помощью движений верхней части тела. После трех тренировок пациенты продемонстрировали увеличение длины шага, скорости походки и временной организации походки, что позволяет говорить о скандинавской ходьбе как об эффективной стратегии лечения нарушений походки при болезни Паркинсона.
Исследование
Скандинавская ходьба (СХ) обеспечивает значительные физиологические и психосоциальные преимущества для онкологических больных, особенно в плане преодоления усталости и боли, связанных с раком. Задействуя как верхнюю, так и нижнюю часть тела, СЗ увеличивает потребление кислорода и расход энергии при сохранении низкой ощущаемой нагрузки, что потенциально улучшает приверженность программам физических упражнений. Это может быть эффективным вмешательством для улучшения физической формы во время радиотерапии, хотя необходимы дальнейшие исследования.
Исследование
12-недельная программа домашних упражнений (HEP), дополненная ходьбой на скандинавских палках (NPW), значительно улучшила дистанцию, скорость и качество жизни у людей с хромосом при отличном соблюдении программы (98% в течение 12 месяцев). Группа NPW показала лучшее улучшение по сравнению с обычной ходьбой, при этом затраты были ниже, а приверженность к занятиям лучше, чем у многих программ упражнений под наблюдением. Эти результаты поддерживают дальнейшие исследования, в которых сравниваются ХЭП на основе NPW с традиционными программами упражнений под наблюдением.
Исследование
Исследование 34 пациентов с медиальным остеоартрозом коленного сустава и варусным смещением показало, что палки для ходьбы не снижают момент аддукции колена и нагрузку на медиальный отдел. Несмотря на то, что индивидуальная техника может влиять на результаты, не следует рекомендовать ходунки, основываясь на предположении, что они снижают нагрузку на коленный сустав у таких пациентов.
Исследование
В исследовании, проведенном среди пожилых людей, проживающих в центре дневного пребывания, изучалось влияние ходьбы на шесте на физическую форму, осанку и качество жизни (QoL). За три месяца группа, занимавшаяся ходьбой с шестом, продемонстрировала улучшение показателей КЖ, в то время как в контрольной группе наблюдалось снижение подвижности. Однако значительных изменений в физической функции благодаря вмешательству не наблюдалось.
Исследование
Исследование целесообразности скандинавской ходьбы для женщин с артралгией, вызванной ингибиторами ароматазы (AIAA), показало высокую приверженность (>90% под наблюдением, >80% самостоятельно) и отсутствие серьезных побочных эффектов. В течение 12 недель боль уменьшилась, а уровень активности повысился как в группе вмешательства, так и в контрольной группе, что указывает на то, что скандинавская ходьба является безопасным и приемлемым вариантом физических упражнений.
Исследование
В исследовании оценивался эффект структурированных тренировок по скандинавской ходьбе у женщин с диабетом 2 типа. Двадцать участниц (в возрасте 40-65 лет) были рандомизированы в группу скандинавской ходьбы или контрольную группу, получавшую консультации по физической активности. В ходе исследования оценивались антропометрические, метаболические и биоэлектрические изменения до и после вмешательства с последующим наблюдением в течение 6 месяцев. Скандинавская ходьба оказалась доступным и эффективным вариантом физических упражнений для лечения диабета.
Исследование
В рандомизированном контролируемом исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы на реабилитацию пациентов с острым коронарным синдромом (ОКС) и облитерирующим заболеванием периферических артерий (ОЗПА). В течение четырех недель 42 пациента были разделены на группу, занимающуюся скандинавской ходьбой, и группу, занимающуюся ходьбой без палок. Исследование показало, что скандинавская ходьба более эффективна в увеличении дистанции 6-минутной ходьбы, что говорит о ее потенциальной пользе для сердечно-сосудистой реабилитации.
Исследование
Исследование оценивает влияние интенсивной скандинавской ходьбы на равновесие и походку у людей с болезнью Паркинсона в рамках рандомизированного, контролируемого пилотного проекта.
Исследование
12-недельная программа скандинавской ходьбы улучшила дистанцию ходьбы и повысила инсулинорезистентность у пожилых женщин, причем больший эффект наблюдался у тех, кто имел повышенный уровень гамма-глутамилтрансферазы (ГГТ).
Исследование
Клиническое исследование, оценивающее влияние скандинавской ходьбы на пациентов с сердечной недостаточностью и сравнивающее ее эффект со стандартной реабилитацией.
Исследование
Обзор литературы, анализирующий эффективность и безопасность скандинавской ходьбы в реабилитации пожилых людей. Основываясь на 37 рандомизированных исследованиях, он выделяет СЗ как полезный и подходящий вид физической активности для улучшения качества жизни и снижения инвалидности у пожилых людей.
Исследование
В исследовании 16 женщин (в возрасте 56-62 лет) оценивали влияние 6-недельной программы скандинавской ходьбы на состав тела и кардиореспираторный фитнес. Результаты показали значительное снижение массы тела, процента жира в организме и индекса массы тела, в то время как масса худого тела осталась неизменной.
Исследование
В исследовании 16 женщин (в возрасте 56-62 лет) оценивали влияние 6-недельной программы скандинавской ходьбы на состав тела и кардиореспираторный фитнес. Результаты показали значительное снижение массы тела, процента жира в организме и индекса массы тела, в то время как масса худого тела осталась неизменной.
Исследование
Научно обоснованный обзор подтверждает значительную пользу скандинавской ходьбы в реабилитации людей с болезнью Паркинсона, особенно на ранних стадиях.
Исследование
4-недельная программа скандинавской ходьбы для женщин 48-58 лет привела к значительному улучшению физической формы, включая увеличение силы, гибкости и дистанции ходьбы. Участницы также отметили улучшение физического и психического здоровья, что свидетельствует о положительном влиянии на общее самочувствие.
Исследование
Скандинавская ходьба (СХ) обеспечивает более высокий расход калорий и легкую аэробную тренировку по сравнению с обычной ходьбой (Х), не увеличивая при этом ощутимую нагрузку. Данное исследование, проведенное в реальных условиях на открытом воздухе, подтверждает результаты предыдущих контролируемых исследований, подчеркивая, что СЗ является эффективным видом фитнеса на открытом воздухе.
Исследование
12-недельная программа тренировок по скандинавской ходьбе значительно улучшила силу нижней части тела, активность ягодичной мышцы и снизила массу тела у женщин с низкой костной массой. Значительных изменений в других мышцах нижней части тела и в контрольной группе не наблюдалось.
Исследование
Скандинавская ходьба значительно улучшает дистанцию ходьбы и уменьшает боль в ногах у пациентов с перемежающейся хромотой - это недорогая и эффективная альтернатива тренировкам на беговой дорожке.
Исследование
Трехмесячная программа скандинавской ходьбы у взрослых людей с гемофилией показала улучшение физических способностей и восприятия тела без увеличения частоты кровотечений или использования фактора замещения. Исследование показывает, что скандинавская ходьба является безопасным вариантом упражнений для этой группы населения.
Исследование
Скандинавская ходьба оказалась более эффективной, чем бодрая ходьба и даже бег трусцой, в плане улучшения сердечного ритма, кровяного давления, потребления кислорода и качества жизни, что делает ее ценным инструментом как для профилактики, так и для реабилитации при различных заболеваниях.
Исследование
Скандинавская ходьба, относительно недавний вид физической активности с использованием палок для тяги, приобрела всемирную популярность благодаря своим оздоровительным и реабилитационным преимуществам. Исследования подчеркивают ее положительный физиологический, фитнес и биомеханический эффект по сравнению с обычной ходьбой.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
