Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
Скандинавская ходьба - это оздоровительный вид спорта, который помогает предотвратить и справиться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как сердечно-сосудистые проблемы, ожирение и остеопороз. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, снижает нагрузку на суставы, задействует несколько групп мышц и способствует формированию правильной осанки. Легкодоступный и адаптируемый для всех возрастов, он также предлагает социальные и психические преимущества, что делает его эффективной круглогодичной формой физических упражнений.
Исследование
Трехнедельная программа тренировок по скандинавской ходьбе для молодых женщин (22-23 года) привела к повышению аэробной физической подготовки и снижению массы тела и процента жира. Тренировки, проводившиеся три раза в неделю по 60 минут, показали, что даже кратковременные занятия скандинавской ходьбой могут привести к положительным физиологическим изменениям.
Исследование
Инициатива «Парк скандинавской ходьбы» (NWP), особенно в Южном Подкарпатье, способствует как быстрому развитию скандинавской ходьбы в Польше, так и развитию активного и культурного туризма. NWP служат инструментом для поощрения здорового образа жизни и одновременно способствуют развитию регионального туризма. Несмотря на такие проблемы, как ограниченное продвижение и недостаточно развитая инфраструктура, ожидается, что растущая популярность скандинавской ходьбы будет способствовать дальнейшему развитию туризма и инфраструктуры.
Исследование
Предварительные исследования указывают на целесообразность внедрения скандинавской ходьбы в программы кардиологической реабилитации после инфаркта миокарда в связи с ее высокой эффективностью в плане влияния на улучшение переносимости физических нагрузок и физической формы.
Исследование
В этом исследовании сравнивалось влияние скандинавской ходьбы (СХ) и традиционной ходьбы (ТХ) на уровень VEGF у женщин в постменопаузе. Обе группы тренировались с одинаковой интенсивностью, но результаты показали, что СЗ повышает уровень циркулирующего VEGF в большей степени, чем традиционная ходьба, что свидетельствует о ее большем влиянии на здоровье сосудов.
Исследование
В этом исследовании сравнивалось влияние скандинавской ходьбы (NW) и ходьбы XCO (XCO) на выносливость у пожилых людей (в возрасте 60+). После 12 недель тренировок и СЗ, и ХСО улучшили эффективность работы сердечно-сосудистой системы, поглощение кислорода и общую выносливость, что делает их эффективными вариантами для поддержания физической формы и противодействия возрастному снижению сердечно-сосудистой функции.
Исследование
В этом исследовании оценивалось влияние 4-недельных занятий скандинавской ходьбой на мужчин с избыточным весом или ожирением, страдающих гипертонией. Хотя скандинавская ходьба не привела к значительному снижению артериального давления, она улучшила переносимость физических нагрузок, уменьшила массу тела и ИМТ, а также снизила уровень триглицеридов и холестерина. Полученные данные свидетельствуют о том, что скандинавская ходьба может быть полезна для улучшения метаболического здоровья и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с гипертонией.
Исследование
Анализ опроса показал, что скандинавская ходьба популярна среди женщин среднего возраста и обладает значительными преимуществами для здоровья и самочувствия. Она способствует улучшению физической формы, укрепляет межличностные связи и вносит вклад в социокультурное развитие, что делает ее ценным видом физической активности для широкого круга людей.
Исследование
Растущая тенденция к занятиям спортом в лесных зонах открывает возможности для просвещения населения о лесах и улучшения имиджа лесоводов. Используя эту тенденцию, лесоводы могут повысить осведомленность и наладить эффективную связь с местным населением и туристами.
Исследование
Исследование доктора Моники Стефаняк о скандинавской ходьбе как массовом виде физической активности, в котором рассматриваются ее преимущества, заблуждения и пригодность для всех уровней физической подготовки.
Исследование
Исследование, сравнивающее нагрузку на суставы при скандинавской ходьбе (СХ) и обычной ходьбе (ОХ), показало, что СХ снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника и суставы нижних конечностей на ровной поверхности и при ходьбе по лестнице, но не при спуске по лестнице.
Исследование
12-недельные тренировки по скандинавской ходьбе оказывают благотворное влияние на сексуальную функцию женщин с метаболическим синдромом. Высокий уровень физической активности может снизить частоту сексуальных дисфункций у этой группы женщин.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
