Sprievodca
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Výskum
Štúdia hodnotí účinky intenzívnej severskej chôdze na rovnováhu a chôdzu u ľudí s Parkinsonovou chorobou v rámci randomizovaného, kontrolovaného pilotného projektu.
Výskum
12-týždňový program severskej chôdze zlepšil vzdialenosť chôdze a inzulínovú rezistenciu u starších žien, pričom väčší prínos bol pozorovaný u žien so zvýšenou hladinou gama-glutamyltransferázy (GGT).
Výskum
Klinická štúdia hodnotiaca vplyv nordic walkingu na pacientov so srdcovým zlyhaním, porovnávajúca jeho účinky so štandardnou rehabilitáciou.
Výskum
Prehľad literatúry analyzujúci účinnosť a bezpečnosť nordic walkingu pri rehabilitácii starších dospelých. Na základe 37 randomizovaných štúdií vyzdvihuje NW ako prospešnú a vhodnú fyzickú aktivitu na zlepšenie kvality života a zníženie invalidity u starnúcej populácie.
Výskum
Štúdia na 16 ženách (vo veku 56-62 rokov) hodnotila účinky 6-týždňového programu Nordic Walking na zloženie tela a kardiorespiračnú kondíciu. Výsledky ukázali významné zníženie telesnej hmotnosti, percenta telesného tuku a BMI, zatiaľ čo beztuková telesná hmotnosť zostala nezmenená.
Výskum
Štúdia na 16 ženách (vo veku 56-62 rokov) hodnotila účinky 6-týždňového programu Nordic Walking na zloženie tela a kardiorespiračnú kondíciu. Výsledky ukázali významné zníženie telesnej hmotnosti, percenta telesného tuku a BMI, zatiaľ čo beztuková telesná hmotnosť zostala nezmenená.
Výskum
Prehľad založený na dôkazoch potvrdzuje významný prínos nordic walkingu pri rehabilitácii ľudí s Parkinsonovou chorobou, najmä v počiatočných štádiách.
Výskum
Štvortýždňový program Nordic Walking pre ženy vo veku 48-58 rokov viedol k významnému zlepšeniu fyzickej kondície vrátane zvýšenia sily, flexibility a vzdialenosti chôdze. Účastníčky tiež uvádzali zlepšenie fyzického a duševného zdravia, čo naznačuje pozitívny vplyv na celkovú pohodu.
Výskum
Nordic Walking (NW) ponúka vyšší kalorický výdaj a mierne aeróbne tréningové výhody v porovnaní s normálnou chôdzou (W) bez zvýšenia vnímanej námahy. Táto štúdia, ktorá sa uskutočnila v reálnych vonkajších podmienkach, potvrdzuje predchádzajúce kontrolované výskumné zistenia a zdôrazňuje NW ako účinnú vonkajšiu fitnes aktivitu.
Výskum
12-týždňový tréningový program Nordic Walking významne zlepšil silu dolnej časti tela, aktivitu gluteus maximus a znížil telesnú hmotnosť u žien s nízkou kostnou hmotnosťou. V ostatných svaloch dolnej časti tela ani v kontrolnej skupine neboli pozorované žiadne významné zmeny.
Výskum
Nordic Walking výrazne zlepšuje vzdialenosť chôdze a znižuje bolesť nôh u pacientov s intermitentnou klaudikáciou - ide o lacnú a účinnú alternatívu k tréningu na bežiacom páse.
Výskum
Trojmesačný program Nordic Walking u dospelých s hemofíliou preukázal zlepšenie fyzických schopností a vnímania tela bez zvýšenia frekvencie krvácania alebo používania náhradných faktorov. Štúdia naznačuje, že Nordic Walking je bezpečnou možnosťou cvičenia pre túto populáciu.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
