Sprievodca
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Výskum
Klinická štúdia hodnotiaca vplyv nordic walkingu na pacientov so srdcovým zlyhaním, porovnávajúca jeho účinky so štandardnou rehabilitáciou.
Výskum
Prehľad literatúry analyzujúci účinnosť a bezpečnosť nordic walkingu pri rehabilitácii starších dospelých. Na základe 37 randomizovaných štúdií vyzdvihuje NW ako prospešnú a vhodnú fyzickú aktivitu na zlepšenie kvality života a zníženie invalidity u starnúcej populácie.
Výskum
Štúdia na 16 ženách (vo veku 56-62 rokov) hodnotila účinky 6-týždňového programu Nordic Walking na zloženie tela a kardiorespiračnú kondíciu. Výsledky ukázali významné zníženie telesnej hmotnosti, percenta telesného tuku a BMI, zatiaľ čo beztuková telesná hmotnosť zostala nezmenená.
Výskum
Štúdia na 16 ženách (vo veku 56-62 rokov) hodnotila účinky 6-týždňového programu Nordic Walking na zloženie tela a kardiorespiračnú kondíciu. Výsledky ukázali významné zníženie telesnej hmotnosti, percenta telesného tuku a BMI, zatiaľ čo beztuková telesná hmotnosť zostala nezmenená.
Výskum
Prehľad založený na dôkazoch potvrdzuje významný prínos nordic walkingu pri rehabilitácii ľudí s Parkinsonovou chorobou, najmä v počiatočných štádiách.
Výskum
Štvortýždňový program Nordic Walking pre ženy vo veku 48-58 rokov viedol k významnému zlepšeniu fyzickej kondície vrátane zvýšenia sily, flexibility a vzdialenosti chôdze. Účastníčky tiež uvádzali zlepšenie fyzického a duševného zdravia, čo naznačuje pozitívny vplyv na celkovú pohodu.
Výskum
Nordic Walking (NW) ponúka vyšší kalorický výdaj a mierne aeróbne tréningové výhody v porovnaní s normálnou chôdzou (W) bez zvýšenia vnímanej námahy. Táto štúdia, ktorá sa uskutočnila v reálnych vonkajších podmienkach, potvrdzuje predchádzajúce kontrolované výskumné zistenia a zdôrazňuje NW ako účinnú vonkajšiu fitnes aktivitu.
Výskum
12-týždňový tréningový program Nordic Walking významne zlepšil silu dolnej časti tela, aktivitu gluteus maximus a znížil telesnú hmotnosť u žien s nízkou kostnou hmotnosťou. V ostatných svaloch dolnej časti tela ani v kontrolnej skupine neboli pozorované žiadne významné zmeny.
Výskum
Nordic Walking výrazne zlepšuje vzdialenosť chôdze a znižuje bolesť nôh u pacientov s intermitentnou klaudikáciou - ide o lacnú a účinnú alternatívu k tréningu na bežiacom páse.
Výskum
Trojmesačný program Nordic Walking u dospelých s hemofíliou preukázal zlepšenie fyzických schopností a vnímania tela bez zvýšenia frekvencie krvácania alebo používania náhradných faktorov. Štúdia naznačuje, že Nordic Walking je bezpečnou možnosťou cvičenia pre túto populáciu.
Výskum
Ukázalo sa, že nordic walking je účinnejší ako rýchla chôdza a dokonca aj beh, pretože zlepšuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak, spotrebu kyslíka a kvalitu života, čo z neho robí cenný nástroj na prevenciu aj rehabilitáciu rôznych zdravotných problémov.
Výskum
Severská chôdza, relatívne nová forma fyzickej aktivity, pri ktorej sa na ťahanie používajú palice, si získala celosvetovú popularitu vďaka svojim zdravotným a rehabilitačným výhodám. Výskum zdôrazňuje jej pozitívne fyziologické, kondičné a biomechanické účinky v porovnaní s bežnou chôdzou.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
