Sprievodca
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Výskum
V Zwierzynci boli vytvorené tri trasy pre nordic walking (spolu 18,2 km), ktoré prechádzajú Roztoczańským národným parkom a Zwierzyneckou lesnou správou. Trasy 1 a 2 tvoria okruhy začínajúce v oblasti „Zwierzyniec“.
Výskum
V reakcii na rastúci záujem o aktívny oddych začali miestne samosprávy v Poľsku s iniciatívami na podporu nordic walkingu. Tieto projekty úspešne popularizujú tento šport a podporujú fyzickú aktivitu, čím formujú budúci vývoj v oblasti verejného zdravia.
Výskum
Štúdia potvrdila, že nordic walking zlepšuje kondíciu a pohyblivosť horných končatín u ľudí s Parkinsonovou chorobou, pričom účinky pretrvávajú až päť mesiacov. Je to bezpečný a účinný spôsob, ako zvýšiť úroveň ich aktivity a kvalitu života.
Výskum
Používanie palíc pri terapii chôdze pomáha zlepšiť držanie tela, stabilitu trupu, koordináciu a koncentráciu. Zlepšuje aktiváciu svalov, rotáciu trupu a pohyblivosť ramien, pričom udržiava optimálnu rovnováhu a znižuje napätie horných končatín.
Výskum
Štúdia zistila, že väčšina účastníkov verí, že nordic walking zlepšuje fyzickú kondíciu a prináša pozitívne pocity, ako napríklad spokojnosť. Hoci nie všetci zaznamenali fyzické zlepšenie, neboli hlásené žiadne negatívne emócie. Väčšina plánuje pokračovať v používaní palíc aj v budúcnosti.
Výskum
Táto štúdia porovnávala kinematické, kinetické a dynamické parametre severskej chôdze (NW) a prirodzenej chôdze (W) pri rôznych rýchlostiach. Výsledky nepreukázali žiadne významné rozdiely medzi NW a W, s výnimkou zvýšenej anteverzie panvy pri vyšších rýchlostiach NW. Parametre chôdze boli ovplyvnené skôr rýchlosťou ako štýlom chôdze.
Výskum
Táto štúdia hodnotila energetický výdaj (EE) a srdcovú frekvenciu (EHR) pri severskej chôdzi (NW) a bežnej chôdzi (W) medzi vysokoškolskými študentmi. Výsledky ukázali, že NW významne zvýšila EE a EHR v porovnaní s W bez ohľadu na rýchlosť alebo pohlavie, čo naznačuje jej potenciál na prevenciu hypokinetických porúch.
Výskum
V tejto štúdii sa uskutočnil prieskum medzi 500 žiakmi (vo veku 11-18 rokov) v Pomoranskom vojvodstve s cieľom posúdiť atraktívnosť nordic walkingu v porovnaní s inými aktivitami. Výsledky ukázali rôznorodé názory, čo poukazuje na potrebu ďalšieho výskumu preferencií študentov pri plánovaní telesnej výchovy. Očakáva sa, že nordic walking získa na popularite, keďže sa viac uznávajú jeho zdravotné výhody.
Výskum
Táto štúdia skúmala účinky nordic walkingu a vodného aerobiku na prietok žilovej krvi a zloženie tela u žien nad 50 rokov. Po 8 týždňoch severská chôdza zlepšila žilový obeh, zvýšila beztukovú hmotu a znížila množstvo telesného tuku a BMI, zatiaľ čo vodný aerobik nevykazoval podobné účinky.
Výskum
V tejto štúdii sa analyzoval plantárny tlak pri severskej chôdzi (NW) pomocou diagonálnej techniky (DT) a techniky Alfa (AT) v porovnaní s normálnou chôdzou (W). Výsledky ukázali, že AT znižuje tlak pod kľúčovými oblasťami chodidla účinnejšie ako DT pri preferovanej rýchlosti. Obe techniky NW znížili tlak pod Halluxom a centrálnymi metatarzmi v porovnaní s W. AT môže byť najlepšou technikou na zníženie plantárneho tlaku pri zachovaní výhod NW.
Výskum
Táto štúdia skúma popularitu nordic walkingu so zameraním na úroveň aktivity účastníkov a ich zdravotné priority. Na základe prieskumu 40 respondentov sa zistilo, že nordic walking je najobľúbenejší medzi ženami v strednom veku v mestských oblastiach s vyšším vzdelaním. Tento šport zlepšuje zdravie, pohodu a sociálne interakcie, pričom 90 % respondentov si ho správne spája s paličkami na chôdzu.
Výskum
Nordic Walking je efektívna forma fyzickej aktivity, ktorá zvyšuje celkovú kondíciu a zlepšuje zdravie. Táto štúdia skúma jej vplyv na ľudský organizmus a zdôrazňuje výhody, ako je zlepšenie kardiovaskulárneho systému, posilnenie svalov a zlepšenie koordinácie.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
