Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
Це дослідження вивчало вплив скандинавської ходьби на жінок з фіброміалгією. Протягом 15 тижнів учасниці продемонстрували покращення функціональних можливостей, більшу витривалість і нижчу частоту серцевих скорочень під час тренувань порівняно з групою, яка займалася низькоінтенсивною ходьбою. Скандинавська ходьба виявилася ефективною та корисною вправою для полегшення симптомів фіброміалгії.
Дослідження
У цьому дослідженні оцінювали фізіологічні реакції та сприйняття навантаження від скандинавської ходьби (СХ) у пацієнтів із ХОЗЛ. Результати показали, що СХ призводить до збільшення споживання кисню, вентиляції та частоти серцевих скорочень порівняно зі звичайною ходьбою, що демонструє її доцільність як корисної вправи для лікування ХОЗЛ.
Дослідження
32-тижнева програма тренувань зі скандинавської ходьби у жінок похилого віку значно знизила рівень феритину в крові, що свідчить про зменшення запасів заліза в організмі. Тренування також покращили кардіо-респіраторну підготовку та вплинули на білки, що регулюють метаболізм заліза, що свідчить про потенційні переваги для здоров'я.
Дослідження
Ходьба зі скандинавською палицею (NPW) значно збільшила дистанцію ходьби та зменшила біль у ногах у пацієнтів з переміжною кульгавістю під час тесту на біговій доріжці. Незважаючи на більш високе серцево-легеневе навантаження, сприйняте навантаження не збільшилося. NPW може слугувати ефективною стратегією фізичних вправ для покращення мобільності та серцево-судинного фітнесу у цих пацієнтів.
Дослідження
Скандинавська ходьба (СХ) - це малотравматична вправа, яка посилює переваги звичайної ходьби, роблячи її безпечним та ефективним варіантом для людей похилого віку. Вона допомагає поліпшити фізичну форму, мінімізуючи ризик травм опорно-рухового апарату, що робить її придатною для людей з віковими захворюваннями, такими як остеоартрит.
Дослідження
Скандинавська ходьба сама по собі суттєво не зменшує лімфатичний набряк у тих, хто пережив рак молочної залози, але в поєднанні з методом Isa вона ефективно зменшує позаклітинну воду в організмі та окружність верхніх кінцівок. Метод Isa посилює активацію м'язів, покращуючи результати.
Дослідження
Скандинавська ходьба значно покращує рівновагу, силу нижніх кінцівок, зменшує слабкість і депресію у немічних людей старше 70 років, що робить її більш ефективною, ніж загальні фізичні вправи.
Дослідження
Польове дослідження, що аналізувало біомеханічне навантаження під час скандинавської ходьби, не виявило значного зниження навантаження на нижні кінцівки, що суперечить заявам про 30-50% полегшення. Дослідження підкреслює фізіологічні та мотиваційні переваги скандинавської ходьби, а не зменшення навантаження на суглоби.
Дослідження
У цьому дослідженні було проаналізовано параметри навантаження при скандинавській ходьбі (СХ) та звичайній ходьбі (Х) з точки зору ризику травм. СХ призводить до вищих показників навантаження, горизонтальної сили та пронації, тоді як навантаження на нижні кінцівки залишаються відносно невеликими. Однак прискорення зап'ястя досягало семикратного гравітаційного прискорення, що вказує на потенційні травми верхніх кінцівок від надмірних навантажень. Щоб запобігти таким травмам, рекомендується використовувати амортизаційні палиці та вправи на зміцнення верхніх кінцівок.
Дослідження
У цьому дослідженні вивчався вплив скандинавської ходьби (СХ) на депресію та розлади сну у літніх людей. Двадцять чотири пацієнти були випадковим чином розподілені до групи СХН або до групи класичної ходьби, тренувалися по 50 хвилин тричі на тиждень протягом восьми тижнів. Результати показали, що СХ позитивно впливає як на депресію, так і на якість сну, що підкреслює її потенціал як ефективного фізичного втручання для літніх людей з цими станами.
Дослідження
У цьому дослідженні оцінювався вплив скандинавської ходьби (СХ) на активність вегетативної нервової системи (ВНС) у пацієнтів з хронічною серцевою недостатністю (ХСН). Загалом 111 пацієнтів з ХСН були рандомізовані в групу тренувань СХН (8 тижнів, 5 разів на тиждень) або контрольну групу. Результати показали, що NW покращує варіабельність серцевого ритму (ВСР) і парасимпатико-симпатичний баланс, що корелює зі збільшенням пікового споживання кисню (VO2). Однак не було виявлено значного впливу на турбулентність серцевого ритму (HRT).
Дослідження
Nordic Walking training enhances quality of life, benefiting both physical and mental health. Promoting an active lifestyle in late adulthood contributes to longevity and overall well-being.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
