指南
使用我们的高级搜索引擎查找您感兴趣的培训课程。
使用我们的高级搜索引擎查找您感兴趣的培训课程。
研究
这项研究表明，与久坐不动的同龄人相比，经常练习北欧式健走的老年人表现出的步态与年轻人更为相似，这表明北欧式健走在保持衰老过程中的步态质量方面非常有效。
研究
北欧式健走是一种全身运动，由芬兰的健康倡议演变而来，现已发展成为一种全球流行、安全、方便的体育活动，适合所有年龄段的人。
研究
北欧式健走是一种安全、低冲击力的运动，对淋巴水肿患者的生理和心理都有显著的益处，是整体护理计划的理想组成部分。
研究
对于患有外周动脉疾病的患者来说，在提高步行耐力方面，为期 24 周的传统步行计划比北欧式健走更有效，尽管两者都是安全、有序的康复形式。
研究
北欧式健走是一项普遍安全的运动，但这项研究发现，“北欧式健走拇指 ”是一种特殊的、反复出现的损伤，是由于操作杆时不当摔倒造成的。
研究
本研究证实，北欧健走与普通步行相比，可使代谢需求增加约11%，从而提供了一种更有效的方式来提升体能和上肢力量，而无需延长锻炼时间。
研究
本病例报告描述了一例罕见的蒙多尔病（Mondor’s disease）病例，该病例发生于一名接受了密集式北欧健走训练的男性患者，强调了在评估浅表性血栓性静脉炎时需考虑新开展的体育活动的重要性。
研究
PAM 研究调查了包括北欧式健走在内的有组织体育锻炼是否能改善化疗后认知能力下降的乳腺癌幸存者的认知功能和大脑健康。
研究
北欧式健走在缓解癌症相关疲劳方面具有明显的生理和心理优势，是癌症患者和幸存者的一种有效、低强度的治疗运动。
研究
本文建议将北欧式健走作为一种安全、有效、方便的体育活动，正式开给乳腺癌术后淋巴水肿患者，为他们带来生理、社会心理和实际的益处。
研究
这项临床试验研究了北欧式行走与普通行走对久坐不动的老年人的影响。在为期八周的时间里，两种干预措施在步行速度、平衡能力和生活质量方面都取得了相似的改善。
研究
这项系统性综述证实，北欧式健走对于超重和肥胖的人来说是一种有效且方便的锻炼方式，可以促进减肥、改善身体成分和提高代谢健康水平--尤其是在与饮食控制相结合的情况下。
研究
为期十二周的北欧健走结合维生素D补充剂，改善了老年女性的注意力、执行功能和信息处理速度，同时减轻了抑郁症状。
研究
为期8周的北欧健走计划显著提升了中年女性非优势手臂的握力和肩部力量，其效果优于快走或不进行训练。
研究
这项系统性综述发现，北欧健走可改善行走速度、步幅长度、肌肉激活程度及上肢力量，证实其作为一种生物力学有益的体育活动，对健康人群及临床患者均具有显著效果。
研究
本研究发现，与普通步行相比，北欧式步行能显著提升下肢肌肉活动，尤其在平坦地形上效果更为明显。上坡步行在两种步行方式中均对肌肉激活产生更强烈的效果。
研究
综上所述，本研究首次表明，以NW形式进行的耐力运动可导致肌抑素水平下降及装饰蛋白水平升高，且这些变化受维生素D状态的调节。这同时也暗示，老年人可能从高容量、低强度的NW中获得比高强度、低容量的HIIT更大的益处。
研究
这项临床试验表明，为期24周的北欧行走训练显著改善了轻度至中度阿尔茨海默病患者的记忆力、信息处理速度及空间推理能力，凸显了北欧行走作为一种安全且有前景的非药物治疗方法的潜力。
研究
这项试点研究发现，北欧式健走对老年人的脊柱姿势或背痛没有明显影响，但能改善老年人的上下肢力量和平衡能力。
研究
这篇综合评论分析了在北欧式行走、越野跑和滑雪等运动中使用登山杖对生物力学和生理学的影响。使用登山杖可减少下肢负荷，增加上半身的参与度，并在不增加体力消耗的情况下提高新陈代谢需求。
培训
您有背痛吗？把这 5 项运动加入您的棍棒锻炼中，您就会发现它们对您的脊柱有多大的疗效:) 此外，您的 “突起的小腹 ”很有可能会缩小一些。） 请经常光顾并利用它：)
培训
顶尖北欧式健走运动员的日常生活是怎样的？在这段真诚的采访中，Jacek Witucki 分享了他的训练、动机以及比赛前的准备。适合所有粉丝与有志参赛者观看！
培训
认识阿格涅什卡·索斯诺夫斯卡——连续两年夺得10公里北欧健走波兰冠军的运动员！探索她成功背后的动力与旅程。
培训
自2018年以来无人能敌… 认识北欧健走冠军 Agnieszka Mielecka！探索她的热情、纪律与坚定信念。
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
