Leitfaden
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Research
Ein 12-wöchiges Nordic-Walking-Programm in Kombination mit einer Vitamin-D-Supplementierung verbesserte die Lipidprofile und die körperliche Fitness älterer Frauen, im Gegensatz zu einer alleinigen Supplementierung oder keiner Intervention.
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Nordic Walking verbesserte signifikant die Adipokinwerte, reduzierte das Körperfett, den Cholesterinspiegel und den Leberfettindex bei Männern mit gestörter Glukoseregulation und zeigte die günstigsten Auswirkungen auf die Risikofaktoren des metabolischen Syndroms.
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Diese Studie fand keine Hinweise darauf, dass Nordic Walking die Belastung der Kniegelenke im Vergleich zum normalen Gehen reduziert, obwohl beim Nordic Walking ein größerer Hüftbewegungsbereich und ein größerer Kniebeugewinkel beobachtet wurden.
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Nordic-Walking-Wettbewerbe verbinden den Geist des Sports mit der Gesundheitsförderung und bieten eine einzigartige Form der Massenerholung, die verschiedene Alters- und Fitnessgruppen anspricht.
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Nordic Walking ist eine einfache, kostengünstige und effektive lebenslange körperliche Aktivität, die erfolgreich in Schulprogramme integriert werden kann, um die Gesundheit, die motorischen Fähigkeiten und das Engagement der Schüler für Bewegung im Freien zu verbessern.
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In dieser Studie wird untersucht, wie sich regelmäßiges Nordic Walking auf das psychische Wohlbefinden auswirkt und wie sozio-ökologische Faktoren die Teilnahme beeinflussen.
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Diese konzeptionelle Studie untersucht Nordic Walking nicht nur als körperliche Aktivität, sondern auch als identitätsstiftendes Element, das den öffentlichen Raum prägt und ein Gefühl für den Ort schafft.
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Ein 12-wöchiges betreutes Nordic-Walking-Programm verbesserte die Gehfähigkeit und erhöhte den antioxidativen Schutz bei Patienten mit Claudicatio intermittens und verringerte die oxidative Lipidschädigung.
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Diese Studie bestätigt, dass Nordic Walking eine deutlich höhere kardiovaskuläre und metabolische Belastung als normales Gehen mit sich bringt – ohne dass die wahrgenommene Anstrengung zunimmt –, was es zu einer effektiven und leicht zugänglichen Fitnessaktivität macht.
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Diese Studie ergab, dass Nordic Walking im Vergleich zum normalen Gehen höhere Bodenreaktionskräfte und Stoßbelastungen erzeugt, insbesondere beim Aufsetzen der Ferse, was biomechanische Auswirkungen auf die Gesundheit und die Prävention von Verletzungen hervorhebt.
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Diese Studie schlägt Nordic Walking als sicheres, leicht zugängliches und effektives Trainingsmodell für Krebsüberlebende vor, das dabei hilft, Hindernisse für körperliche Aktivität zu überwinden und die Lebensqualität zu verbessern.
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Entgegen der landläufigen Meinung wurde in dieser Studie keine signifikante Verringerung der Belastung der unteren Gliedmaßen beim Nordic Walking im Vergleich zum normalen Gehen festgestellt, bei einigen Strecken wurden sogar leicht höhere Kräfte beim Fersenkontakt gemessen.
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