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Investigación
En supervivientes de cáncer de mama, la marcha nórdica -especialmente cuando se combina con el método ISA- produjo reducciones significativas de las circunferencias de las extremidades superiores y del agua corporal, lo que sugiere su eficacia en el tratamiento del linfedema posquirúrgico en comparación con la marcha regular.
Investigación
Un programa de marcha nórdica de 12 semanas aumentó la actividad física general en tiempo libre y redujo eficazmente el peso corporal, el porcentaje de grasa y los niveles de leptina, superando al entrenamiento de resistencia en la mejora de los marcadores de salud metabólica.
Investigación
Un programa de marcha nórdica de 12 semanas combinado con la administración de suplementos de vitamina D mejoró los perfiles lipídicos y la forma física de las mujeres de edad avanzada, a diferencia de la administración de suplementos por sí sola o de la ausencia de intervención.
Investigación
La marcha nórdica mejoró significativamente los niveles de adipocinas y redujo la grasa corporal, el colesterol y el índice de grasa hepática en hombres con alteraciones en la regulación de la glucosa, mostrando los efectos más beneficiosos sobre los factores de riesgo del síndrome metabólico.
Investigación
Este estudio no encontró pruebas de que la marcha nórdica reduzca la carga de la articulación de la rodilla en comparación con la marcha regular, a pesar de la mayor amplitud de movimiento de la cadera y los ángulos de flexión de la rodilla observados durante la marcha nórdica.
Investigación
Las competiciones de marcha nórdica combinan el espíritu del deporte con la promoción de la salud, ofreciendo una forma única de recreación de masas que involucra a diversos grupos de edad y condición física.
Investigación
La marcha nórdica es una actividad física sencilla, de bajo coste y eficaz para toda la vida que puede integrarse con éxito en los programas escolares para mejorar la salud de los alumnos, sus habilidades motrices y su compromiso con el movimiento al aire libre.
Investigación
Este estudio explora cómo afecta la práctica regular de la marcha nórdica al bienestar mental y cómo influyen los factores socioecológicos en la participación, ofreciendo nuevos conocimientos sobre las dimensiones psicológicas y medioambientales de la actividad.
Investigación
Este estudio conceptual explora la marcha nórdica como algo más que una actividad física, revelando su papel en la conformación de la identidad, la interpretación del espacio público y la creación de un sentido del lugar.
Investigación
Un programa supervisado de marcha nórdica de 12 semanas mejoró la capacidad de caminar y aumentó la protección antioxidante en pacientes con claudicación intermitente, reduciendo el daño oxidativo lipídico.
Investigación
Este estudio confirma que la marcha nórdica impone una carga cardiovascular y metabólica significativamente mayor que la marcha natural, sin aumentar el esfuerzo percibido, lo que la convierte en una actividad física eficaz y accesible.
Investigación
Este estudio reveló que la marcha nórdica genera mayores fuerzas de reacción del suelo e impactos de choque en comparación con la marcha normal, especialmente en el momento del impacto del talón, lo que pone de relieve las implicaciones biomecánicas para la salud y la prevención de lesiones.
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