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La marche nordique encourage une plus grande activité physique quotidienne chez les femmes par rapport à d'autres formes d'exercice. Si différentes activités contribuent à maintenir la forme fonctionnelle, la combinaison de la gymnastique et des activités aquatiques peut s'avérer particulièrement efficace pour préserver la forme physique avec l'âge.
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L'entraînement à la force et à l'endurance améliore la distance de marche et la force musculaire plus efficacement que l'entraînement sur tapis roulant ou la marche nordique chez les patients atteints de stase chromatique. Cependant, tous les programmes de rééducation étudiés ont eu un impact positif sur l'endurance et la force musculaire.
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La marche nordique améliore la stabilité dynamique de la marche chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson en fournissant des repères rythmiques externes par le biais des mouvements du haut du corps. Après trois séances d'entraînement, les patients ont amélioré la longueur de leurs foulées, leur vitesse de marche et l'organisation temporelle de leur démarche, ce qui suggère que la marche nordique est une stratégie efficace pour gérer les troubles de la marche chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
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La marche nordique présente des avantages physiologiques et psychosociaux significatifs pour les patients atteints de cancer, notamment en ce qui concerne la gestion de la fatigue et de la douleur liées au cancer. En sollicitant à la fois le haut et le bas du corps, la marche nordique augmente la consommation d'oxygène et la dépense énergétique tout en maintenant une faible perception de l'effort, ce qui peut améliorer l'adhésion aux programmes d'exercices. Il pourrait s'agir d'une intervention efficace pour améliorer la condition physique pendant la radiothérapie, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
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Un programme d'exercices à domicile (HEP) de 12 semaines complété par la marche avec bâtons nordiques (NPW) a amélioré de manière significative la distance de marche, la vitesse et la qualité de vie de personnes souffrant de chrome en arrêt, avec une excellente observance à long terme (98% à 12 mois). Le groupe NPW a montré une meilleure amélioration par rapport à la marche normale, avec des coûts moindres et une meilleure adhésion que de nombreux programmes d'exercices supervisés. Ces résultats plaident en faveur d'une recherche plus poussée comparant la HEP basée sur la NPW aux programmes d'exercices supervisés traditionnels.
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Une étude portant sur 34 patients souffrant d'arthrose du genou médial et d'alignement en varus a montré que les bâtons de marche ne réduisent pas les moments d'adduction du genou ni les charges du compartiment médial. Bien que la technique individuelle puisse influencer les résultats, les bâtons de marche ne doivent pas être recommandés sur la base de l'hypothèse qu'ils réduisent la charge sur l'articulation du genou chez ces patients.
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Une étude portant sur des personnes âgées vivant dans un centre de jour a examiné les effets de la marche sur la forme physique, la posture et la qualité de vie. Sur une période de trois mois, le groupe de marche avec bâtons a amélioré ses scores de qualité de vie, tandis que le groupe de contrôle a vu sa mobilité décliner. Cependant, aucun changement significatif n'a été observé dans la fonction physique à la suite de l'intervention.
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Une étude de faisabilité sur la marche nordique pour les femmes souffrant d'arthralgie associée aux inhibiteurs de l'aromatase (AIAA) a révélé une forte adhésion (>90% supervisée, >80% indépendante) et l'absence d'effets indésirables graves. Sur une période de 12 semaines, la douleur a diminué et les niveaux d'activité ont augmenté tant dans le groupe d'intervention que dans le groupe de contrôle, ce qui indique que la marche nordique est une option d'exercice sûre et acceptable.
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Une étude a évalué les effets d'un entraînement structuré à la marche nordique chez des femmes atteintes de diabète de type 2. Vingt participantes (âgées de 40 à 65 ans) ont été réparties au hasard dans un groupe de marche nordique ou dans un groupe témoin recevant des conseils en matière d'activité physique. L'étude a évalué les changements anthropométriques, métaboliques et bioélectriques avant et après l'intervention, avec un suivi de 6 mois. La marche nordique s'est révélée être une option d'exercice accessible et efficace pour la gestion du diabète.
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Un essai contrôlé randomisé a examiné les effets de la marche nordique sur la réadaptation des patients atteints du syndrome coronarien aigu (SCA) et de la maladie artérielle occlusive périphérique (MAOP). Pendant quatre semaines, 42 patients ont été répartis entre un groupe de marche nordique et un groupe de marche sans bâtons. L'étude a montré que la marche nordique était plus efficace pour augmenter la distance de marche lors du test de marche de 6 minutes, ce qui suggère ses avantages potentiels pour la réadaptation cardiovasculaire.
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L'étude évalue les effets de la marche nordique intensive sur l'équilibre et la démarche de personnes atteintes de la maladie de Parkinson dans le cadre d'un projet pilote randomisé et contrôlé.
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Un programme de marche nordique de 12 semaines a amélioré la distance de marche et la résistance à l'insuline chez les femmes âgées, avec des bénéfices plus importants observés chez celles ayant des niveaux élevés de gamma-glutamyl-transférase (GGT).
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