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Un essai clinique évaluant l'impact de la marche nordique sur les patients souffrant d'insuffisance cardiaque, en comparant ses effets à ceux de la réadaptation standard.
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Une revue de la littérature analyse l'efficacité et la sécurité de la marche nordique dans la rééducation des personnes âgées. Basée sur 37 études randomisées, elle met en évidence la marche nordique comme une activité physique bénéfique et adaptée pour améliorer la qualité de vie et réduire l'invalidité dans la population vieillissante.
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Une étude portant sur 16 femmes (âgées de 56 à 62 ans) a évalué les effets d'un programme de marche nordique de 6 semaines sur la composition corporelle et la forme cardiorespiratoire. Les résultats ont montré des réductions significatives de la masse corporelle, du pourcentage de graisse corporelle et de l'IMC, tandis que la masse corporelle maigre est restée inchangée.
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Une étude portant sur 16 femmes (âgées de 56 à 62 ans) a évalué les effets d'un programme de marche nordique de 6 semaines sur la composition corporelle et la forme cardiorespiratoire. Les résultats ont montré des réductions significatives de la masse corporelle, du pourcentage de graisse corporelle et de l'IMC, tandis que la masse corporelle maigre est restée inchangée.
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Une étude fondée sur des données probantes confirme les avantages significatifs de la marche nordique dans la rééducation des personnes atteintes de la maladie de Parkinson, en particulier dans les premiers stades de la maladie.
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Un programme de marche nordique de 4 semaines destiné à des femmes âgées de 48 à 58 ans a entraîné des améliorations significatives de la condition physique, notamment une augmentation de la force, de la souplesse et de la distance de marche. Les participantes ont également fait état d'une meilleure santé physique et mentale, ce qui indique un impact positif sur le bien-être général.
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Un programme de marche nordique de 4 semaines destiné à des femmes âgées de 48 à 58 ans a entraîné des améliorations significatives de la condition physique, notamment une augmentation de la force, de la souplesse et de la distance de marche. Les participantes ont également fait état d'une meilleure santé physique et mentale, ce qui indique un impact positif sur le bien-être général.
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Un programme d'entraînement à la marche nordique de 12 semaines a amélioré de manière significative la force du bas du corps, l'activité du grand fessier et la réduction de la masse corporelle chez les femmes ayant une faible masse osseuse. Aucun changement significatif n'a été observé dans les autres muscles du bas du corps ou dans le groupe témoin.
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La marche nordique améliore de manière significative la distance de marche et réduit la douleur dans les jambes chez les patients souffrant de claudication intermittente - une alternative peu coûteuse et efficace à l'entraînement sur tapis roulant.
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Un programme de marche nordique de trois mois chez des adultes hémophiles a permis d'améliorer la capacité physique et la perception du corps sans augmenter la fréquence des saignements ou l'utilisation du facteur de remplacement. L'étude suggère que la marche nordique est une option d'exercice sûre pour cette population.
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La marche nordique s'est avérée plus efficace que la marche rapide et même le jogging pour améliorer la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la consommation d'oxygène et la qualité de vie, ce qui en fait un outil précieux pour la prévention et la rééducation de divers problèmes de santé.
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La marche nordique, une forme relativement récente d'activité physique utilisant des bâtons pour la traction, a gagné en popularité dans le monde entier en raison de ses avantages pour la santé et la rééducation. La recherche met en évidence ses effets physiologiques, physiques et biomécaniques positifs par rapport à la marche normale.
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