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Research
Nelle sopravvissute al cancro al seno, il nordic walking - soprattutto se combinato con il metodo ISA - ha portato a riduzioni significative delle circonferenze degli arti superiori e dell'acqua corporea, suggerendo la sua efficacia nella gestione del linfedema post-chirurgico rispetto alla camminata regolare.
Research
Un programma di Nordic Walking di 12 settimane ha aumentato l'attività fisica complessiva nel tempo libero e ha ridotto efficacemente il peso corporeo, la percentuale di grasso e i livelli di leptina, superando l'allenamento di resistenza nel migliorare i marcatori della salute metabolica.
Research
Un programma di Nordic Walking di 12 settimane combinato con l'integrazione di vitamina D ha migliorato i profili lipidici e la forma fisica delle donne anziane, a differenza della sola integrazione o di nessun intervento.
Research
Il nordic walking ha migliorato significativamente i livelli di adipochine, ha ridotto il grasso corporeo, il colesterolo e l'indice di grasso epatico negli uomini con alterata regolazione del glucosio, mostrando gli effetti più benefici sui fattori di rischio della sindrome metabolica.
Research
Questo studio non ha trovato alcuna prova che il Nordic Walking riduca il carico articolare del ginocchio rispetto alla camminata regolare, nonostante la maggiore ampiezza di movimento dell'anca e gli angoli di flessione del ginocchio osservati durante il Nordic Walking.
Research
Le gare di nordic walking combinano lo spirito sportivo con la promozione della salute, offrendo una forma unica di ricreazione di massa che coinvolge diversi gruppi di età e di forma fisica.
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Il nordic walking è un'attività fisica semplice, economica ed efficace che può essere integrata con successo nei programmi scolastici per migliorare la salute, le capacità motorie e l'impegno degli studenti nel movimento all'aria aperta.
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Questo studio esplora come il Nordic Walking regolare influisca sul benessere mentale e come i fattori socio-ecologici influenzino la partecipazione, offrendo una nuova visione delle dimensioni psicologiche e ambientali dell'attività.
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Questo studio concettuale esplora il Nordic Walking come qualcosa di più di un'attività fisica, rivelando il suo ruolo nella formazione dell'identità, nella rappresentazione dello spazio pubblico e nella creazione di un senso del luogo.
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Un programma di Nordic Walking supervisionato di 12 settimane ha migliorato la capacità di camminare e ha aumentato la protezione antiossidante nei pazienti con claudicatio intermittens, riducendo il danno ossidativo dei lipidi.
Research
Questo studio conferma che il Nordic Walking impone un carico cardiovascolare e metabolico significativamente più elevato rispetto alla camminata naturale, senza aumentare lo sforzo percepito, rendendolo un'attività di fitness efficace e accessibile.
Research
Questo studio ha rilevato che il Nordic Walking genera forze di reazione al suolo e impatti da urto più elevati rispetto alla camminata normale, in particolare all'impatto del tallone, evidenziando le implicazioni biomeccaniche per la salute e la prevenzione degli infortuni.
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