Sprievodca
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Pomocou nášho pokročilého vyhľadávača nájdete školenia, ktoré vás zaujímajú.
Školenie
V tomto rozhovore sa stretávame s Elou Wojciechowskou, najsilnejšou ženou v severskej chôdzi, ktorá teraz predbieha aj tých najtvrdších mužov. Ela, majsterka sveta a jedna z najúspešnejších športovkýň v tomto športe, sa s nami podelí o svoju cestu od začiatkov, svoje najpamätnejšie preteky a o tom, ako sa vyhýba zraneniam. Zistite, ako trénuje, ako sa pripravuje na súťaže a aký má pohľad na vývoj nordic walkingových podujatí v priebehu rokov. Nenechajte si ujsť tento inšpiratívny rozhovor so skutočnou šampiónkou!
Školenie
Pozrite si s nami inšpiratívny rozhovor s Marcinom Rosakom, majstrom sveta v severskej chôdzi. Marcin sa s vami podelí o svoje tréningové tajomstvá, metódy prípravy a osobné skúsenosti a ponúkne cenné poznatky pre začiatočníkov aj skúsených pretekárov. Dozviete sa o jeho ceste, dôležitosti podpory a jeho úvahách o úlohe rozhodcu v súťažiach Nordic Walking. Povinné pozeranie pre každého, kto chce posunúť Nordic Walking na vyššiu úroveň!
Školenie
Trápia vás problémy, ako je močová inkontinencia, bolesť krížov alebo ťažkosť v panve? Posilnenie svalov panvového dna by mohlo byť riešením! Toto video sa zaoberá dôležitosťou zdravia panvového dna, poskytuje praktické cvičenia a ponúka tipy na zlepšenie celkovej pohody vrátane intimity a mobility. Začnite cvičiť ešte dnes pre zdravší a sebavedomejší život!
Školenie
V tomto videu sa ponoríme do sveta posudzovania Nordic Walking! Dozviete sa o ceste k tomu, ako sa stať rozhodcom Nordic Walking, o základných pravidlách posudzovania a prečo je analýza videa kľúčová pre inštruktorov a trénerov. Taktiež sa zaoberáme dôležitosťou posudzovania v súťažiach, ako rôzne krajiny pristupujú k podujatiam Nordic Walking a čo ich robí úspešnými. Navyše zistíte, čo môžete urobiť, ak nesúhlasíte s rozhodnutím rozhodcu alebo ak spozorujete niekoho, kto počas pretekov porušuje pravidlá. Povinné video pre všetkých nadšencov Nordic Walking!
Školenie
V tomto videu vysvetľujeme, prečo je rozcvička pred tréningom severskej chôdze nevyhnutná. Objavte kľúčové komponenty správnej rozcvičky vrátane mobility kĺbov, kardiovaskulárnej aktivácie a zapojenia svalov hornej aj dolnej časti tela. Naučte sa, ako aktivovať hlboké svaly a sedacie svaly, aby ste zlepšili výkon a znížili riziko zranenia. Či už ste začiatočník alebo skúsený chodec, tento sprievodca vám zabezpečí, že budete pripravení na úspešný tréning. Navyše nájdite užitočné zdroje na zlepšenie svojej techniky a predchádzanie zraneniam!
Školenie
V tomto videu sa ponoríme do kľúčových rozdielov medzi strečingom a mobilizáciou a vysvetlíme, kedy je potrebné každý z nich vykonávať pre maximálnu účinnosť. Dozviete sa o dôležitosti strečingu, jeho výhodách a možných kontraindikáciách. Ponúkame tiež sériu strečingových cvičení, ktoré môžete zaradiť po tréningu severskej chôdze, so zameraním na mobilitu hrudníka, bedrových kĺbov a ďalších oblastí. Či už ste začiatočník alebo skúsený severský chôdznik, tieto cviky vám pomôžu predchádzať zraneniam a zlepšiť flexibilitu pre lepší výkon. Nenechajte si ujsť tieto základné tipy pre bezpečnejší a efektívnejší tréning!
Školenie
V tomto videu odpovedáme na bežné otázky o severskej chôdzi vrátane jej bezpečnosti, výhod a toho, či je určená len pre profesionálov. Diskutujeme aj o cene palíc na severskú chôdzu a ďalších užitočných informáciách. Pozrite si ho a dozviete sa viac a neváhajte sa opýtať!
Školenie
V tomto videu sa venujeme bežnému problému bolesti dolnej časti chrbta a poskytujeme užitočné tipy, ako zabrániť tomu, aby postihla vás alebo vašich klientov. Dozviete sa, čo robiť a čo nie, keď ide o ochranu bedrovej chrbtice. Ak vás zaujímajú príčiny bolesti dolnej časti chrbta, pozrite si naše predchádzajúce video tu ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
Školenie
V tomto videu sa venujeme bežnému problému bolesti dolnej časti chrbta a poskytujeme užitočné tipy, ako zabrániť tomu, aby postihla vás alebo vašich klientov. Dozviete sa, čo robiť a čo nie, keď ide o ochranu bedrovej chrbtice. Ak vás zaujímajú príčiny bolesti dolnej časti chrbta, pozrite si naše predchádzajúce video tu ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
Školenie
Neviete, či si vybrať nordic walking alebo beh? V tomto videu sú uvedené podobnosti a rozdiely, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, ktorá aktivita vám vyhovuje najviac!Kľúčové body:Podobnosti medzi nordic walkingom a behom (1:36)Kľúčové rozdiely (12:19)
Školenie
Máte bolesti chrbta? Pridajte týchto 5 cvikov do svojho tréningu s paličkami a uvidíte, aký blahodarný účinok budú mať na vašu chrbticu :) Okrem toho je veľká šanca, že sa vaše „vyčnievajúce bruško“ trochu zmenší ;) Neváhajte a využite časté cvičenie :)
Školenie
Ako vyzerá každodenný život špičkového športovca v Nordic Walkingu? V tomto úprimnom rozhovore Jacek Witucki prezrádza, ako trénuje, čo ho motivuje a ako sa pripravuje na preteky. Skvelé pre každého fanúšika!
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
