Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
Скандинавська ходьба сприяє підвищенню щоденної фізичної активності жінок порівняно з іншими видами фізичних вправ. Хоча різні види активності допомагають підтримувати функціональну фізичну форму, поєднання гімнастики та занять у воді може бути особливо ефективним для збереження рівня фізичної форми з віком.
Дослідження
Тренування на силу та витривалість покращують дистанцію ходьби та м'язову силу ефективніше, ніж тренування на біговій доріжці або скандинавська ходьба у пацієнтів зі стазом хрому. Проте всі досліджені реабілітаційні програми мали позитивний вплив на витривалість і м'язову силу.
Дослідження
Скандинавська ходьба покращує динамічну стабільність ходи при хворобі Паркінсона шляхом надання ритмічних зовнішніх сигналів за допомогою рухів верхньої частини тіла. Після трьох практичних занять пацієнти продемонстрували збільшення довжини кроку, швидкості ходи та часової організації ходи, що свідчить про те, що скандинавська ходьба є ефективною стратегією для лікування порушень ходи при хворобі Паркінсона.
Дослідження
Скандинавська ходьба (СХ) має значні фізіологічні та психосоціальні переваги для онкохворих, особливо в боротьбі з втомою та болем, пов'язаними з раком. Залучаючи до роботи як верхню, так і нижню частину тіла, СХ збільшує споживання кисню та витрату енергії, зберігаючи при цьому низьке сприйняття навантаження, що потенційно покращує прихильність до програм фізичних вправ. Це може бути ефективним втручанням для покращення фізичної форми під час променевої терапії, хоча необхідні подальші дослідження.
Дослідження
12-тижнева програма домашніх вправ (HEP), доповнена скандинавською ходьбою з палицею (NPW), значно покращила дистанцію, швидкість і якість життя у людей зі стоп-хромом при відмінному довгостроковому дотриманні (98% через 12 місяців). Група NPW продемонструвала кращі результати порівняно зі звичайною ходьбою, при менших витратах і кращій прихильності до лікування, ніж багато програм фізичних вправ під наглядом. Ці результати підтримують подальші дослідження, в яких порівнюються ГЗТ на основі NPW з традиційними контрольованими програмами фізичних вправ.
Дослідження
Дослідження 34 пацієнтів з медіальним остеоартрозом колінного суглоба та варусним вирівнюванням показало, що палиці для ходьби не зменшують момент приведення колінного суглоба та навантаження на медіальний відділ. Хоча індивідуальна техніка може впливати на результати, не слід рекомендувати палиці для ходьби, виходячи з припущення, що вони зменшують навантаження на колінний суглоб у цих пацієнтів.
Дослідження
У дослідженні серед літніх людей, які проживають у центрі денного перебування, вивчався вплив ходьби з палицею на фізичну форму, поставу та якість життя (ЯЖ). Протягом трьох місяців група, яка займалася ходьбою з палицею, показала покращення показників ЯЖ, в той час як у контрольній групі спостерігалося зниження мобільності. Однак значних змін у фізичній функції в результаті втручання не спостерігалося.
Дослідження
Техніко-економічне обґрунтування скандинавської ходьби для жінок з асоційованою з інгібітором ароматази артралгією (AIAA) показало високий рівень прихильності (>90% під наглядом, >80% самостійно) і відсутність серйозних несприятливих наслідків. За 12 тижнів біль зменшився, а рівень активності підвищився як в основній, так і в контрольній групах, що свідчить про те, що скандинавська ходьба є безпечним і прийнятним варіантом фізичних вправ.
Дослідження
Дослідження оцінювало вплив структурованих тренувань зі скандинавської ходьби на жінок з діабетом 2 типу. Двадцять учасниць (у віці 40-65 років) були рандомізовані в групу скандинавської ходьби або контрольну групу, яка отримувала консультації з фізичної активності. У дослідженні оцінювали антропометричні, метаболічні та біоелектричні зміни до і після втручання з 6-місячним спостереженням. Скандинавська ходьба виявилася доступним та ефективним варіантом фізичних вправ для лікування діабету.
Дослідження
Рандомізоване контрольоване дослідження вивчало вплив скандинавської ходьби на реабілітацію пацієнтів з гострим коронарним синдромом (ГКС) та оклюзійними захворюваннями периферичних артерій (ОЗПА). Протягом чотирьох тижнів 42 пацієнти були розділені на групу, яка займалася скандинавською ходьбою, і групу, яка ходила без палиць. Дослідження показало, що скандинавська ходьба була більш ефективною у збільшенні дистанції під час 6-хвилинного тесту, що свідчить про її потенційні переваги для серцево-судинної реабілітації.
Дослідження
Дослідження оцінює вплив інтенсивної скандинавської ходьби на рівновагу і ходу у людей з хворобою Паркінсона в рамках рандомізованого, контрольованого пілотного проекту.
Дослідження
12-тижнева програма скандинавської ходьби покращила дистанцію ходьби та інсулінорезистентність у жінок похилого віку, причому більші переваги спостерігалися у тих, хто мав підвищений рівень гамма-глутамілтрансферази (GGT).
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
