Guida
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Research
La marche nordique favorise l'augmentation de la GRF et de la vitesse par rapport à la marche.
Training
È un affare fatto!!! Si inizia l'avventura con i bastoncini per il Nordic Walking :D Solo congratulazioni....... e ora? Dove cercare un istruttore? Se acquistare i bastoncini in anticipo? Come vestirsi e cosa portare con sé per il primo allenamento? Inoltre, come allenarsi per perdere peso - bisogna camminare tutti i giorni? I bastoncini aiutano a combattere il mal di schiena?Queste e altre risposte alle vostre prime domande sono contenute in questo video.
Research
Nel Nordic, i movimenti delle braccia, dei piedi, delle anche e di tutto il corpo sono simili a quelli che utilizziamo quando camminiamo a passo svelto.
Research
Lo studio ha cercato di rispondere alle domande sugli effetti del Nordic Walking sulla pompa muscolare dell'arto inferiore e sul tempo di riempimento delle vene con il sangue, e di indagare se ci fossero differenze significative nei parametri discussi nei praticanti di Nordic Walking rispetto ai non praticanti.
Research
Il Nordic Walking è solitamente più faticoso di quanto si pensi. Per questo motivo, l'uso del cardiofrequenzimetro durante l'esercizio è consigliabile, anche solo per chi ha la tendenza a sovrallenarsi.
Research
Il Nordic Walking è una delle forme più giovani di attività fisica, a cui si interessano sempre più persone che vogliono trascorrere il loro tempo libero in modo sano e sportivo. Gli specialisti del Nordic Walking sostengono che si tratta di uno sport universale: per tutti, indipendentemente dall'età, dal livello di forma fisica e dalle capacità.
Research
Gli studi dimostrano che lo stile di vita e l'atteggiamento giocano un ruolo fondamentale nell'invecchiamento, influenzando la durata e la qualità della vita insieme ai fattori biologici.
Research
Research
Il Nordic Walking abbassa la pressione sanguigna nelle donne sopra i 60 anni e offre un modo naturale e accessibile per gestire l'ipertensione senza farmaci.
Research
Il nordic walking aiuta a ridurre l'ansia e la depressione, migliorando la salute mentale e il funzionamento sociale delle sopravvissute al cancro al seno.
Research
Il Nordic Walking migliora le capacità motorie e la capacità di camminare nei pazienti affetti da Parkinson dopo sei settimane di allenamento regolare nell'ambito del trattamento.
Research
Il Nordic Walking attiva il 90% dei muscoli del corpo e favorisce la salute per tutte le età e le abilità. È molto apprezzato dalle donne e serve sia come svago rilassante che come efficace esercizio di riabilitazione.
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