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Research
Questo studio analizza la biomeccanica del Nordic Walking per i pazienti con fratture vertebrali osteoporotiche, dimostrandone l'idoneità. È stato sviluppato un metodo di camminata modificato che consente ai pazienti di mantenersi attivi, ridurre l'isolamento sociale e praticare un'attività fisica sicura all'aperto con costi minimi.
Research
Questo studio ha esaminato l'impatto del Nordic Walking sulla forma fisica di individui anziani per 12 settimane. I partecipanti hanno dimostrato di aver migliorato la resistenza aerobica, ridotto la massa corporea, migliorato il rapporto vita-fianchi e aumentato la flessibilità della colonna vertebrale lombare, soprattutto tra i soggetti precedentemente inattivi.
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Questo studio ha esaminato l'impatto del Nordic Walking sulla forma fisica di individui anziani per 12 settimane. I partecipanti hanno dimostrato di aver migliorato la resistenza aerobica, ridotto la massa corporea, migliorato il rapporto vita-fianchi e aumentato la flessibilità della colonna vertebrale lombare, soprattutto tra i soggetti precedentemente inattivi.
Research
Questo studio ha valutato le risposte fisiologiche e lo sforzo percepito della camminata nordica (NW) in pazienti affetti da BPCO. I risultati hanno dimostrato che la camminata nordica porta a un maggiore assorbimento di ossigeno, ventilazione e frequenza cardiaca rispetto alla camminata standard, dimostrando la sua fattibilità come esercizio benefico per la gestione della BPCO.
Research
Un programma di allenamento di 32 settimane di Nordic Walking in donne anziane ha ridotto significativamente i livelli di ferritina nel sangue, indicando una diminuzione delle riserve di ferro nel corpo. L'allenamento ha anche migliorato la forma cardiorespiratoria e ha influenzato le proteine che regolano il metabolismo del ferro, suggerendo potenziali benefici per la salute.
Research
Il Nordic Pole Walking (NPW) ha aumentato significativamente la distanza percorsa a piedi e ha ridotto il dolore alle gambe nei pazienti con claudicatio intermittens durante un test su tapis roulant. Nonostante il maggior carico di lavoro cardiopolmonare, lo sforzo percepito non è aumentato. La NPW può essere una strategia di esercizio efficace per migliorare la mobilità e il fitness cardiovascolare in questi pazienti.
Research
Il Nordic Walking (NW) è un esercizio a basso impatto che migliora i benefici della camminata regolare, rendendolo un'opzione sicura ed efficace per gli anziani. Aiuta a migliorare la forma fisica e a ridurre al minimo il rischio di lesioni muscolo-scheletriche, rendendolo adatto a persone con patologie legate all'età come l'osteoartrite.
Research
Il nordic walking da solo non riduce in modo significativo il linfedema nelle sopravvissute al cancro al seno, ma se combinato con il metodo Isa, riduce efficacemente l'acqua corporea extracellulare e la circonferenza dell'arto superiore. Il metodo Isa aumenta l'attivazione muscolare, migliorando i risultati.
Research
Il nordic walking migliora significativamente l'equilibrio, la forza degli arti inferiori e riduce la debolezza e la depressione nei soggetti fragili di oltre 70 anni, rendendolo più efficace dell'esercizio fisico generale.
Research
Uno studio sul campo che ha analizzato il carico biomeccanico durante il Nordic Walking non ha rilevato alcuna riduzione significativa del carico sugli arti inferiori, contraddicendo le affermazioni di un alleggerimento del 30-50%. Lo studio sottolinea i benefici fisiologici e motivazionali del Nordic Walking rispetto alla riduzione del carico articolare.
Research
Questo studio ha analizzato i parametri di carico del Nordic Walking (NW) rispetto alla camminata ordinaria (W) per quanto riguarda i rischi di lesioni. La camminata nordica ha comportato tassi di carico, forze orizzontali e valori di pronazione più elevati, mentre i carichi degli arti inferiori sono rimasti relativamente bassi. Tuttavia, le accelerazioni del polso hanno raggiunto fino a sette volte l'accelerazione gravitazionale, indicando potenziali lesioni da uso eccessivo degli arti superiori. Per prevenire tali lesioni, si raccomanda l'uso di bastoni ammortizzanti e di esercizi di rafforzamento degli arti superiori.
Research
Questo studio ha esaminato gli effetti del Nordic Walking (NW) sulla depressione e sui disturbi del sonno negli adulti più anziani. Ventiquattro pazienti sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo di NW o di camminata classica, allenandosi per 50 minuti tre volte alla settimana per otto settimane. I risultati hanno dimostrato che la camminata nordica ha avuto un impatto positivo sia sulla depressione che sulla qualità del sonno, evidenziando il suo potenziale come intervento di esercizio efficace per gli anziani affetti da queste patologie.
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