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Research
Nei pazienti con osteoartrite dell'anca, il JS Nordic Walking riduce la rotazione del bacino e il sovraccarico muscolare, suggerendo che potrebbe migliorare la funzione deambulatoria e ridurre la zoppia.
Research
Il Nordic Walking combina i benefici aerobici con il movimento assistito dal bastone. Gli studi si concentrano sull'impatto fisiologico, sul ruolo nei programmi di salute e riabilitazione e sul confronto biomeccanico con la camminata normale.
Research
Nel Nordic Walking, la propulsione si basa principalmente sui muscoli degli arti inferiori, mentre gli arti superiori favoriscono l'equilibrio. Il tipo di superficie non influisce in modo significativo sull'impulso del bastone sul corpo.
Research
Una revisione scientifica conferma che il Nordic Walking favorisce la riabilitazione cardiaca, ma rivela risultati contrastanti in termini di fisiologia e biomeccanica. Contrariamente a quanto sostenuto in precedenza, il NW potrebbe non ridurre il carico articolare del ginocchio.
Research
La camminata con il bastone consente di camminare più velocemente, con minore stress per l'articolazione del ginocchio e minori forze di reazione al suolo. Modifica la meccanica dell'andatura a seconda della tecnica del bastone utilizzata.
Research
Il nordic walking porta a un GRF e a una velocità più elevati rispetto alla camminata normale, con un costo metabolico simile a quello della corsa, ma senza un impatto elevato, ideale per le strategie di prevenzione della salute come la gestione dell'osteoporosi.
Research
Il Nordic Walking è una forma di attività fisica sicura, naturale ed efficace che impegna più muscoli della normale camminata. Mostra un grande potenziale nella riabilitazione fisica, soprattutto nel recupero cardiaco precoce dopo un infarto del miocardio.
Research
Uno studio che ha messo a confronto il nordic pole walking e la camminata normale ha rilevato un aumento dell'attività muscolare della parte superiore del corpo con i bastoncini, mentre l'attivazione degli arti inferiori è rimasta invariata.
Research
60 donne hanno partecipato a un programma di nordic walking di 12 settimane con allenamento aerobico. L'intensità è stata monitorata con un cardiofrequenzimetro.
Research
Dopo 4 mesi di nordic walking, i partecipanti con tolleranza normale al glucosio hanno mostrato miglioramenti nel sonno e nel BMI, senza legami diretti tra i due.
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Lo studio evidenzia i benefici del nordic walking su equilibrio, controllo posturale e andatura nelle donne sopra i 65 anni.
Training
Lo studio evidenzia i benefici del nordic walking su equilibrio, controllo posturale e andatura nelle donne sopra i 65 anni.
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Lo studio evidenzia i benefici del nordic walking su equilibrio, controllo posturale e andatura nelle donne sopra i 65 anni.
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Nordic Walking - Fatti vs. Miti!Il Nordic Walking è solo uno sport per anziani? La tecnica è davvero importante? Sfatiamo i miti più comuni e vi mostriamo la verità su questa attività!Scopri di più e allenati in modo consapevole!
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Dolore tibiale durante la camminata veloce?Soffri di dolore alle tibie quando cammini con i bastoncini? Scopri perché si verifica, se ignorarlo e come ridurlo o eliminarlo con semplici esercizi!Guarda ora e prenditi cura del tuo corpo! Scopri di più su fascia e rotolamento
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Sblocca la mobilità dei tuoi fianchi!Anche forti e mobili prevengono il dolore, migliorano le prestazioni e favoriscono i movimenti quotidiani! Scopri perché la mobilità dei fianchi è importante e unisciti a un allenamento per rafforzare il tuo corpo.Preparati ad allenarti!
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Nordic Walking: le risposte alle 5 domande più frequenti!Dalla scelta dei bastoncini alla perdita di peso: risponderemo alle domande più comuni sul Nordic Walking (tranne il classico "Dove sono i tuoi sci?").Guarda ora e scopri le risposte!
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Si può perdere peso con il Nordic Walking?Persone vere, risultati reali! Ascolta le storie di incredibili dimagrimenti (-70 kg, -100 kg!) e scopri cosa li ha motivati.Lasciati ispirare e inizia il tuo percorso!
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Incontra l'inarrestabile Pedro Romero!Competere con i migliori nordic walker polacchi è una sfida, ma Pedro Romero la porta a un altro livello! Ha dominato sia la gara da 21 km che quella da 5 km in un giorno! Chi è? Come si allena? Qual è il segreto del suo successo? Scoprilo subito!Guarda e lasciati ispirare!
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Scopri come vestirti per il Nordic Walking in ogni stagione. Dal rimanere al caldo in inverno all'evitare il surriscaldamento in estate, questo video illustra abbigliamento, calzature e accessori essenziali per garantirti il massimo comfort tutto l'anno.
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Scopri come rendere il tuo allenamento di Nordic Walking più divertente ed efficace integrando esercizi divertenti. Migliora la tua coordinazione, rilascia endorfine e rendi i tuoi allenamenti coinvolgenti. Guarda ora per aggiungere una nuova dimensione al tuo allenamento!
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In questo video, esploriamo come proteggere il cervello da stimoli nocivi e migliorare il benessere mentale. Scopri come aumentare la resilienza e affrontare le sfide quotidiane con sicurezza attraverso la natura, una dieta corretta, il sonno, l'attività fisica e pratiche di consapevolezza.
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In questa intervista, incontriamo Ela Wojciechowska, la donna più forte nel Nordic Walking, che ora sta superando anche gli uomini più agguerriti. Campionessa del mondo e una delle atlete più affermate in questo sport, Ela condivide il suo percorso fin dagli inizi, le sue gare più memorabili e come riesce a evitare infortuni. Scoprite come si allena, i suoi metodi di preparazione per le gare e la sua prospettiva sull'evoluzione delle gare di Nordic Walking nel corso degli anni. Non perdetevi questa stimolante conversazione con una vera campionessa!
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Unitevi a noi per un'intervista stimolante con Marcin Rosak, campione del mondo di nordic walking. Marcin condivide i suoi segreti di allenamento, i suoi metodi di preparazione e le sue esperienze personali, offrendo spunti preziosi sia per i principianti che per i concorrenti più esperti. Scopri il suo percorso, l'importanza del sostegno e le sue riflessioni sul suo ruolo di giudice nelle gare di Nordic Walking. Un'occasione imperdibile per chiunque voglia portare il proprio Nordic Walking a un livello superiore!
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