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Training
È un affare fatto!!! Si inizia l'avventura con i bastoncini per il Nordic Walking :D Solo congratulazioni....... e ora? Dove cercare un istruttore? Se acquistare i bastoncini in anticipo? Come vestirsi e cosa portare con sé per il primo allenamento? Inoltre, come allenarsi per perdere peso - bisogna camminare tutti i giorni? I bastoncini aiutano a combattere il mal di schiena?Queste e altre risposte alle vostre prime domande sono contenute in questo video.
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È un affare fatto!!! Si inizia l'avventura con i bastoncini per il Nordic Walking :D Solo congratulazioni....... e ora? Dove cercare un istruttore? Se acquistare i bastoncini in anticipo? Come vestirsi e cosa portare con sé per il primo allenamento? Inoltre, come allenarsi per perdere peso - bisogna camminare tutti i giorni? I bastoncini aiutano a combattere il mal di schiena?Queste e altre risposte alle vostre prime domande sono contenute in questo video.
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È un affare fatto!!! Si inizia l'avventura con i bastoncini per il Nordic Walking :D Solo congratulazioni....... e ora? Dove cercare un istruttore? Se acquistare i bastoncini in anticipo? Come vestirsi e cosa portare con sé per il primo allenamento? Inoltre, come allenarsi per perdere peso - bisogna camminare tutti i giorni? I bastoncini aiutano a combattere il mal di schiena?Queste e altre risposte alle vostre prime domande sono contenute in questo video.
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Nordic Walking - Fatti vs. Miti!Il Nordic Walking è solo uno sport per anziani? La tecnica è davvero importante? Sfatiamo i miti più comuni e vi mostriamo la verità su questa attività!Scopri di più e allenati in modo consapevole!
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Dolore tibiale durante la camminata veloce?Soffri di dolore alle tibie quando cammini con i bastoncini? Scopri perché si verifica, se ignorarlo e come ridurlo o eliminarlo con semplici esercizi!Guarda ora e prenditi cura del tuo corpo! Scopri di più su fascia e rotolamento
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Sblocca la mobilità dei tuoi fianchi!Anche forti e mobili prevengono il dolore, migliorano le prestazioni e favoriscono i movimenti quotidiani! Scopri perché la mobilità dei fianchi è importante e unisciti a un allenamento per rafforzare il tuo corpo.Preparati ad allenarti!
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Nordic Walking: le risposte alle 5 domande più frequenti!Dalla scelta dei bastoncini alla perdita di peso: risponderemo alle domande più comuni sul Nordic Walking (tranne il classico "Dove sono i tuoi sci?").Guarda ora e scopri le risposte!
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Si può perdere peso con il Nordic Walking?Persone vere, risultati reali! Ascolta le storie di incredibili dimagrimenti (-70 kg, -100 kg!) e scopri cosa li ha motivati.Lasciati ispirare e inizia il tuo percorso!
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Incontra l'inarrestabile Pedro Romero!Competere con i migliori nordic walker polacchi è una sfida, ma Pedro Romero la porta a un altro livello! Ha dominato sia la gara da 21 km che quella da 5 km in un giorno! Chi è? Come si allena? Qual è il segreto del suo successo? Scoprilo subito!Guarda e lasciati ispirare!
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Scopri come vestirti per il Nordic Walking in ogni stagione. Dal rimanere al caldo in inverno all'evitare il surriscaldamento in estate, questo video illustra abbigliamento, calzature e accessori essenziali per garantirti il massimo comfort tutto l'anno.
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Scopri come rendere il tuo allenamento di Nordic Walking più divertente ed efficace integrando esercizi divertenti. Migliora la tua coordinazione, rilascia endorfine e rendi i tuoi allenamenti coinvolgenti. Guarda ora per aggiungere una nuova dimensione al tuo allenamento!
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In questo video, esploriamo come proteggere il cervello da stimoli nocivi e migliorare il benessere mentale. Scopri come aumentare la resilienza e affrontare le sfide quotidiane con sicurezza attraverso la natura, una dieta corretta, il sonno, l'attività fisica e pratiche di consapevolezza.
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In questa intervista, incontriamo Ela Wojciechowska, la donna più forte nel Nordic Walking, che ora sta superando anche gli uomini più agguerriti. Campionessa del mondo e una delle atlete più affermate in questo sport, Ela condivide il suo percorso fin dagli inizi, le sue gare più memorabili e come riesce a evitare infortuni. Scoprite come si allena, i suoi metodi di preparazione per le gare e la sua prospettiva sull'evoluzione delle gare di Nordic Walking nel corso degli anni. Non perdetevi questa stimolante conversazione con una vera campionessa!
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Unitevi a noi per un'intervista stimolante con Marcin Rosak, campione del mondo di nordic walking. Marcin condivide i suoi segreti di allenamento, i suoi metodi di preparazione e le sue esperienze personali, offrendo spunti preziosi sia per i principianti che per i concorrenti più esperti. Scopri il suo percorso, l'importanza del sostegno e le sue riflessioni sul suo ruolo di giudice nelle gare di Nordic Walking. Un'occasione imperdibile per chiunque voglia portare il proprio Nordic Walking a un livello superiore!
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Hai problemi come incontinenza urinaria, lombalgia o pesantezza pelvica? Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico potrebbe essere la soluzione! Questo video illustra l'importanza della salute del pavimento pelvico, offre esercizi pratici e consigli per migliorare il tuo benessere generale, inclusi intimità e mobilità. Inizia ad allenarti oggi stesso per una vita più sana e sicura!
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In questo video, ci immergiamo nel mondo dei giudici di Nordic Walking! Scopri il percorso per diventare un giudice di Nordic Walking, le regole essenziali dell'arbitraggio e perché l'analisi video è fondamentale per istruttori e allenatori. Esploreremo anche l'importanza del giudizio nelle competizioni, come i diversi paesi affrontano gli eventi di Nordic Walking e cosa li rende vincenti. Inoltre, scoprirai cosa puoi fare se non sei d'accordo con la decisione di un giudice o vedi qualcuno che infrange le regole durante una gara. Un video imperdibile per tutti gli appassionati di Nordic Walking!
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In questo video, spieghiamo perché il riscaldamento è essenziale prima dell'allenamento di Nordic Walking. Scopri gli elementi chiave di un riscaldamento adeguato, tra cui mobilità articolare, attivazione cardiovascolare e coinvolgimento muscolare sia per la parte superiore che inferiore del corpo. Impara come attivare i muscoli profondi e i glutei per migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni. Che tu sia un principiante o un camminatore esperto, questa guida ti garantirà la preparazione per un allenamento di successo. Inoltre, troverai risorse utili per migliorare la tua tecnica e prevenire gli infortuni!
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In questo video, approfondiamo le principali differenze tra stretching e mobilizzazione, spiegando quando eseguirli per ottenere la massima efficacia. Scopri l'importanza dello stretching, i suoi benefici e le potenziali controindicazioni. Ti offriamo anche una serie di esercizi di stretching da integrare dopo l'allenamento di Nordic Walking, concentrandoti sulla mobilità di petto, anche e altro ancora. Che tu sia un principiante o un esperto di Nordic Walking, questi esercizi ti aiuteranno a prevenire infortuni e a migliorare la flessibilità per prestazioni migliori. Non perdere questi consigli essenziali per un allenamento più sicuro ed efficace!
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In questo video rispondiamo alle domande più frequenti sul Nordic Walking, tra cui la sua sicurezza, i suoi benefici e se è un'attività riservata ai professionisti. Parleremo anche del costo dei bastoncini da Nordic Walking e di altri spunti utili. Guardate il video per saperne di più e non esitate a fare domande!
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In questo video affrontiamo il problema comune del dolore lombare e forniamo consigli utili su come evitare che colpisca voi o i vostri clienti. Scoprirete quali sono le cose da fare e quelle da non fare quando si tratta di proteggere la colonna vertebrale lombare. Se siete curiosi di conoscere le cause del dolore lombare, date un'occhiata al nostro video precedente ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
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In questo video affrontiamo il problema comune del dolore lombare e forniamo consigli utili su come evitare che colpisca voi o i vostri clienti. Scoprirete quali sono le cose da fare e quelle da non fare quando si tratta di proteggere la colonna vertebrale lombare. Se siete curiosi di conoscere le cause del dolore lombare, date un'occhiata al nostro video precedente ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
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Confusi se scegliere il Nordic Walking o la corsa? Questo video illustra le somiglianze e le differenze per aiutarvi a decidere l'attività più adatta a voi!Punti chiave:Similitudini tra Nordic Walking e Corsa (1:36)Differenze chiave (12:19)
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Soffrite di mal di schiena? Aggiungete questi 5 esercizi ai vostri allenamenti con i bastoncini e vedrete che effetto salutare avranno sulla vostra colonna vertebrale :) Inoltre, ci sono buone probabilità che la vostra “pancia sporgente” si riduca un po' ;) Non esitate a frequentarli e ad approfittarne :)
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Com’è la vita quotidiana di un campione di Nordic Walking? In questa intervista sincera, Jacek Witucki parla del suo allenamento, della sua motivazione e dei pensieri prima delle gare. Da non perdere!
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Incontra Agnieszka Sosnowska, campionessa polacca di Nordic Walking sui 10 km per due anni consecutivi! Scopri passione, forza e disciplina nel suo profilo ispirante.
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Non perde dal 2018… Scopri Agnieszka Mielecka, campionessa di Nordic Walking! Passione, disciplina e determinazione senza fine.
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