Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
В исследовании сравнивались люди, ведущие сидячий образ жизни, и те, кто занимался скандинавской ходьбой три раза в неделю в течение шести месяцев. Результаты показали, что скандинавская ходьба значительно повышает удовлетворенность жизнью, оптимизм и психическое благополучие пожилых людей, снижая уровень депрессии. Ее следует пропагандировать как эффективный способ повышения качества жизни пожилых людей.
Исследование
Исследование изучает физиологические эффекты скандинавской ходьбы у пациентов с умеренной и тяжелой ХОБЛ. Результаты показывают, что скандинавская ходьба обеспечивает более высокую интенсивность упражнений, чем стандартная ходьба, без увеличения воспринимаемых усилий. Необходимы дальнейшие исследования для подтверждения ее преимуществ перед включением в программы реабилитации.
Исследование
Исследование показывает, что и скандинавская ходьба, и обычная ходьба приносят пользу пожилым людям, но скандинавская ходьба обеспечивает дополнительный прирост мышечной силы. Она эффективно улучшает аэробную способность и мышечную силу за короткое время.
Исследование
Исследование подчеркивает, что скандинавская ходьба снижает нагрузку на суставы, улучшает устойчивость и увеличивает потребление кислорода по сравнению с обычной ходьбой. Она задействует как верхние, так и нижние мышцы тела, улучшает сердечно-сосудистые преимущества и позволяет ходить быстрее без дополнительной усталости. Кроме того, она поддерживает мышечную силу и улучшает распределение давления на стопу.
Исследование
В данной статье представлены системы обучения инструкторов по скандинавской ходьбе в Польше и Великобритании. Эти страны имеют разный уровень социально-экономического развития, однако в обеих странах процент занимающихся скандинавской ходьбой значительно вырос, поскольку эта деятельность стала очень популярной формой поддержания физической формы, особенно среди пожилых людей.
Исследование
Исследование изучало влияние скандинавской ходьбы на состав тела, мышечную силу и липидный профиль у пожилых женщин в течение 12 недель. Результаты показали, что скандинавская ходьба улучшила вес, силу хвата, производительность из положения сидя в положение стоя, силу сгибания рук и общий уровень холестерина. Она оказалась более эффективной, чем обычная ходьба, в повышении силы верхней части тела.
Исследование
Исследование сравнило 24-недельную программу реабилитации с ходьбой с палками с традиционной ходьбой у пациентов с заболеванием периферических артерий (PAD). Хотя оба метода улучшили оксигенацию тканей, традиционная ходьба привела к большему повышению выносливости при ходьбе. Не было обнаружено существенных различий в воспринимаемой физической функции между группами.
Исследование
В исследовании анализировались биомеханические преимущества скандинавской ходьбы по сравнению с обычной походкой на той же скорости. Результаты показали, что скандинавская ходьба повышает устойчивость и эффективность за счет увеличения подвижности тазобедренного сустава, уменьшения амплитуды движения колена и голеностопа, снижения нагрузки и увеличения времени контакта с землей. Это может принести пользу людям, испытывающим трудности при ходьбе.
Исследование
В исследовании изучалось влияние 12 недель занятий скандинавской ходьбой на мышечную силу и ЭМГ-активность у женщин с низкой костной массой. Результаты показали увеличение силы нижней части тела, повышение активности максимуса ягодиц и снижение массы тела в группе, занимавшейся скандинавской ходьбой, в то время как в контрольной группе значительных изменений не наблюдалось.
Исследование
Исследование показало, что скандинавская ходьба увеличивает нагрузку на пятку немного больше, чем обычная ходьба, но снижает силу на переднюю часть стопы в средней и поздней фазе стопы. Более быстрая ходьба с палками сокращает время контакта с землей. Рекомендуется использовать правильную обувь с хорошей амортизацией пятки, особенно для скандинавской ходьбы в быстром темпе.
Исследование
Клинические испытания подтвердили, что регулярные физические нагрузки улучшают физическую форму и параметры походки. Однако группа скандинавской ходьбы показала более высокие результаты как в фитнесе, так и в биомеханических показателях походки по сравнению с обычной ходьбой.
Исследование
Занятия скандинавской ходьбой значительно снизили массу тела, ИМТ и уровень холестерина в крови в исследуемой группе. Хотя изменения уровня глюкозы в крови не были статистически значимыми, скандинавская ходьба является эффективным и безопасным методом снижения веса и профилактики метаболических заболеваний.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
