Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
У пациентов с остеоартритом тазобедренного сустава скандинавская ходьба JS уменьшает вращение таза и перегрузку мышц, что позволяет улучшить функцию ходьбы и уменьшить хромоту.
Исследование
Скандинавская ходьба сочетает в себе аэробные преимущества и движение с опорой на шест. Исследования посвящены ее физиологическому воздействию, роли в программах оздоровления и реабилитации, а также биомеханическим сравнениям с обычной ходьбой.
Исследование
В скандинавской ходьбе движущая сила в основном зависит от мышц нижних конечностей, а верхние конечности помогают держать равновесие. Тип поверхности не оказывает существенного влияния на воздействие шеста на тело.
Исследование
Научный обзор подтверждает, что скандинавская ходьба способствует кардиологической реабилитации, но показывает неоднозначные результаты в области физиологии и биомеханики. Вопреки предыдущим утверждениям, СЗ не снижает нагрузку на коленный сустав.
Исследование
Ходьба с шестом обеспечивает более быструю ходьбу с меньшей нагрузкой на коленный сустав и меньшей силой реакции на грунт. Она изменяет механику походки в зависимости от используемой техники владения шестом.
Исследование
Скандинавская ходьба приводит к увеличению GRF и скорости по сравнению с обычной ходьбой, с метаболическими затратами, схожими с бегом, но без сильного воздействия - идеальный вариант для профилактических стратегий здоровья, таких как лечение остеопороза.
Исследование
Скандинавская ходьба - это безопасный, естественный и эффективный вид физической активности, который задействует больше мышц, чем обычная ходьба. Она демонстрирует большой потенциал в физической реабилитации, особенно в раннем восстановлении сердечной деятельности после инфаркта миокарда.
Исследование
Исследование, в котором сравнивались ходьба с палками и обычная ходьба, показало, что при ходьбе с палками увеличивается активность мышц верхней части тела, в то время как активность нижних конечностей остается неизменной.
Исследование
60 femmes ont participé à un programme de marche nordique de 12 semaines avec entraînement aérobique. L'intensité a été contrôlée à l'aide d'un cardiofréquencemètre.
Исследование
После четырех месяцев занятий скандинавской ходьбой у участников с нормальной толерантностью к глюкозе улучшились показатели сна и индекса массы тела, причем прямой связи между этими показателями не было.
Исследование
В исследовании говорится о пользе скандинавской ходьбы для равновесия, постурального контроля и походки у женщин старше 65 лет.
Обучение
В исследовании говорится о пользе скандинавской ходьбы для равновесия, постурального контроля и походки у женщин старше 65 лет.
Обучение
Как выбрать подходящие палки для скандинавской ходьбы?Узнайте об основных характеристиках палок для скандинавской ходьбы — от темляков и рукояток до материалов и амортизации. Научитесь выбирать идеальную длину и узнайте, какие бренды мы рекомендуем!Смотрите видео и сделайте правильный выбор!
Обучение
Скандинавская ходьба — факты против мифов!Является ли скандинавская ходьба видом спорта только для пожилых людей? Действительно ли важна техника? Мы развенчиваем самые распространенные мифы и показываем правду об этом виде спорта!Узнайте больше и тренируйтесь осознанно!
Обучение
Боль в большеберцовой кости при быстрой ходьбе?Испытываете боль в большеберцовой кости при ходьбе с палками? Узнайте, почему это происходит, стоит ли игнорировать это и как уменьшить или устранить это с помощью простых упражнений!Смотрите сейчас и заботьтесь о своем теле! Подробнее о фасции и роллинге
Обучение
Раскройте подвижность бедер!Сильные, подвижные бедра предотвращают боль, повышают производительность и улучшают ежедневные движения! Узнайте, почему важна подвижность бедер, и присоединяйтесь к тренировке, чтобы укрепить свое тело.Приготовьтесь к тренировке!
Обучение
Скандинавская ходьба: ответы на 5 главных вопросов!От выбора палок до похудения — мы рассмотрим самые распространенные вопросы о скандинавской ходьбе (за исключением классического «Где твои лыжи?»).Смотрите сейчас и получите ответы!
Обучение
Можно ли похудеть с помощью скандинавской ходьбы?Реальные люди, реальные результаты! Услышьте невероятные истории о потере веса (-70 кг, -100 кг!) и узнайте, что мотивировало их.Вдохновляйтесь и начинайте свой путь!
Обучение
Познакомьтесь с неудержимым Педро Ромеро!Соревнование с лучшими польскими спортсменами по скандинавской ходьбе — это вызов, но Педро Ромеро выводит его на новый уровень! Он доминировал в забегах на 21 км и 5 км за один день! Кто он? Как он тренируется? В чем его секрет успеха? Узнайте прямо сейчас!Смотрите и вдохновляйтесь!
Обучение
Узнайте, как одеваться для скандинавской ходьбы в любое время года. От сохранения тепла зимой до избежания перегрева летом, в этом видео рассказывается о необходимой одежде, обуви и аксессуарах, которые позволят вам чувствовать себя комфортно круглый год.
Обучение
Узнайте, как сделать ваши тренировки по скандинавской ходьбе более увлекательными и эффективными, включив в них игровые упражнения. Улучшите координацию, высвобождайте эндорфины и сохраняйте увлекательность тренировок. Смотрите сейчас, чтобы добавить новое измерение в ваши тренировки!
Обучение
В этом видео мы рассмотрим, как защитить свой мозг от нездоровых стимулов и улучшить свое психическое благополучие. Узнайте, как повысить свою устойчивость и уверенно справляться с ежедневными проблемами с помощью природы, правильного питания, сна, физической активности и практик осознанности.
Обучение
В этом интервью мы беседуем с Элой Войцеховской, сильнейшей женщиной в нордической ходьбе, которая сейчас опережает даже самых выносливых мужчин. Эла, чемпионка мира и одна из самых титулованных спортсменок в этом виде спорта, рассказывает о своем пути с самого начала, о самых запоминающихся гонках и о том, как ей удается избежать травм. Узнайте, как она тренируется, как готовится к соревнованиям и как она оценивает развитие соревнований по скандинавской ходьбе на протяжении многих лет. Не пропустите эту вдохновляющую беседу с настоящей чемпионкой!
Обучение
Присоединяйтесь к нам для вдохновляющего интервью с Марчином Розаком, чемпионом мира по скандинавской ходьбе. Марцин делится секретами тренировок, методами подготовки и личным опытом, предлагая ценные советы как новичкам, так и опытным спортсменам. Узнайте о его пути, о важности поддержки, а также о его размышлениях о роли судьи на соревнованиях по скандинавской ходьбе. Обязательно к просмотру для тех, кто хочет поднять свою скандинавскую ходьбу на новый уровень!
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
