Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
Двенадцать недель скандинавской ходьбы в сочетании с приемом витамина D улучшили внимание, исполнительные функции и скорость обработки информации у пожилых женщин, а также уменьшили депрессивные симптомы.
Исследование
8-недельная программа скандинавской ходьбы значительно улучшила хватку и силу плеча в не доминирующей руке у женщин среднего возраста, продемонстрировав большую эффективность, чем быстрая ходьба или отсутствие тренировок.
Исследование
Этот систематический обзор показал, что скандинавская ходьба улучшает скорость ходьбы, длину шага, активацию мышц и силу верхних конечностей, подтверждая ее эффективность как биомеханически полезной физической активности как для здоровых людей, так и для пациентов.
Исследование
Это исследование показало, что скандинавская ходьба увеличивает активность мышц нижних конечностей по сравнению с обычной ходьбой, особенно на ровной местности. Ходьба в гору оказала еще более сильное влияние на задействование мышц при обоих стилях ходьбы.
Исследование
В заключение, данное исследование является первым, которое показало, что упражнения на выносливость в форме NW вызывали снижение уровня миостатина и увеличение уровня декорина, причем эти изменения модулировались уровнем витамина D. Это также предполагает, что пожилые люди могут получить больше пользы от высокообъемных, низкоинтенсивных NW, чем от высокоинтенсивных, малообъемных HIIT.
Исследование
Это клиническое исследование показывает, что 24-недельная тренировка по скандинавской ходьбе значительно улучшила память, скорость обработки информации и визуально-пространственное мышление у пациентов с легкой и средней степенью болезни Альцгеймера, что подчеркивает безопасность и перспективность скандинавской ходьбы как немедикаментозного метода лечения.
Исследование
Это пилотное исследование показало, что скандинавская ходьба не оказывает существенного влияния на осанку и боли в спине, но улучшает силу верхней и нижней частей тела и равновесие у пожилых людей.
Исследование
В этом всеобъемлющем обзоре анализируется, как использование палок в таких видах спорта, как скандинавская ходьба, бег по тропам и лыжи, влияет на биомеханику и физиологию. Использование палок снижает нагрузку на нижние конечности, увеличивает нагрузку на верхнюю часть тела и повышает метаболические потребности без увеличения воспринимаемой нагрузки.
Обучение
У вас болит спина? Добавьте эти 5 упражнений к своим тренировкам с палками, и вы увидите, какой благотворный эффект они окажут на ваш позвоночник :) Кроме того, есть большая вероятность, что ваш «выпирающий животик» немного уменьшится ;) Пожалуйста, не стесняйтесь, часто посещайте и пользуйтесь :)
Обучение
Как выглядит повседневная жизнь чемпиона по скандинавской ходьбе? В этом откровенном интервью Яцек Витуцкий делится тренировками, питанием и мыслями перед стартом. Обязательно к просмотру!
Обучение
Познакомьтесь с Агнешкой Сосновской — двукратной чемпионкой Польши по Nordic Walking на 10 км! Увлекательный портрет о страсти и дисциплине.
Обучение
Она не знает поражений с 2018 года… Встречайте Агнешку Мелецку, чемпионку Nordic Walking! Узнайте о её страсти, дисциплине и решимости.
Обучение
Она не знает поражений с 2018 года… Встречайте Агнешку Мелецку, чемпионку Nordic Walking! Узнайте о её страсти, дисциплине и решимости.
Исследование
Сравнение обычной ходьбы и скандинавской ходьбы у женщин старше 55 лет.
Исследование
Сравнение обычных палок и палок с сопротивлением при скандинавской ходьбе.
Исследование
Исследование эффективности групповых занятий Nordic Walking при болезни Паркинсона.
Исследование
Систематический обзор исследований о пользе скандинавской ходьбы для больных раком.
Исследование
Клиническое исследование влияния Nordic Walking на физическую выносливость при заболевании периферических артерий.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
