Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
У цьому клінічному дослідженні вивчався вплив скандинавської ходьби у порівнянні зі звичайною ходьбою у малорухомих людей похилого віку. Обидва втручання призвели до схожого покращення швидкості ходьби, рівноваги та якості життя протягом восьми тижнів.
Дослідження
Цей систематичний огляд підтверджує, що скандинавська ходьба є ефективною і доступною формою фізичних вправ для людей з надмірною вагою та ожирінням, що сприяє зниженню ваги, покращенню складу тіла і поліпшенню метаболізму - особливо в поєднанні з дієтичним контролем.
Дослідження
Дванадцять тижнів скандинавської ходьби у поєднанні з прийомом вітаміну D покращили увагу, виконавчі функції та швидкість обробки інформації у жінок похилого віку, а також зменшили депресивні симптоми.
Дослідження
8-тижнева програма нордичної ходьби значно покращила силу хвату та плечей у недомінантній руці жінок середнього віку, продемонструвавши більшу ефективність, ніж швидка ходьба або відсутність тренувань.
Дослідження
Цей систематичний огляд показав, що скандинавська ходьба покращує швидкість ходьби, довжину кроку, активацію м'язів і силу верхніх кінцівок, підтверджуючи її ефективність як біомеханічно корисної фізичної активності як для здорових, так і для клінічних груп населення.
Дослідження
Це дослідження показало, що скандинавська ходьба збільшує активність м'язів нижніх кінцівок у порівнянні зі звичайною ходьбою, особливо на рівній місцевості. Ходьба вгору мала ще сильніший вплив на задіяння м'язів в обох стилях ходьби.
Дослідження
У висновку, це дослідження є першим, яке показує, що вправи на витривалість у формі NW спричиняють зниження рівня міостатіну та підвищення рівня декоріну, причому ці зміни модулюються рівнем вітаміну D. Це також свідчить про те, що літні люди можуть отримати більше користі від NW з великим обсягом і низькою інтенсивністю, ніж від HIIT з високою інтенсивністю і малим обсягом.
Дослідження
Це клінічне дослідження показує, що 24 тижні тренувань з нордичної ходьби значно поліпшили пам'ять, швидкість обробки інформації та візуально-просторове мислення у пацієнтів з легкою та помірною формою хвороби Альцгеймера, що підкреслює безпечність та перспективність нордичної ходьби як нефармакологічного методу лікування.
Дослідження
Це пілотне дослідження показало, що скандинавська ходьба суттєво не впливає на поставу хребта та біль у спині, але покращує силу та рівновагу верхньої та нижньої частини тіла у людей похилого віку.
Дослідження
У цьому комплексному огляді проаналізовано, як використання палиць у таких видах спорту, як скандинавська ходьба, біг по стежці та лижний спорт, впливає на біомеханіку та фізіологію. Використання палиць зменшує навантаження на нижні кінцівки, збільшує навантаження на верхню частину тіла та підвищує метаболізм, не збільшуючи при цьому відчутних навантажень.
Дослідження
Порівняння звичайної ходьби та Nordic Walking у жінок 55+.
Дослідження
Порівняння звичайних палиць і палиць з опором під час Nordic Walking.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
