Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
Скандинавська ходьба сприяє підвищенню щоденної фізичної активності жінок порівняно з іншими видами фізичних вправ. Хоча різні види активності допомагають підтримувати функціональну фізичну форму, поєднання гімнастики та занять у воді може бути особливо ефективним для збереження рівня фізичної форми з віком.
Дослідження
Тренування на силу та витривалість покращують дистанцію ходьби та м'язову силу ефективніше, ніж тренування на біговій доріжці або скандинавська ходьба у пацієнтів зі стазом хрому. Проте всі досліджені реабілітаційні програми мали позитивний вплив на витривалість і м'язову силу.
Дослідження
Скандинавська ходьба покращує динамічну стабільність ходи при хворобі Паркінсона шляхом надання ритмічних зовнішніх сигналів за допомогою рухів верхньої частини тіла. Після трьох практичних занять пацієнти продемонстрували збільшення довжини кроку, швидкості ходи та часової організації ходи, що свідчить про те, що скандинавська ходьба є ефективною стратегією для лікування порушень ходи при хворобі Паркінсона.
Дослідження
Скандинавська ходьба (СХ) має значні фізіологічні та психосоціальні переваги для онкохворих, особливо в боротьбі з втомою та болем, пов'язаними з раком. Залучаючи до роботи як верхню, так і нижню частину тіла, СХ збільшує споживання кисню та витрату енергії, зберігаючи при цьому низьке сприйняття навантаження, що потенційно покращує прихильність до програм фізичних вправ. Це може бути ефективним втручанням для покращення фізичної форми під час променевої терапії, хоча необхідні подальші дослідження.
Дослідження
12-тижнева програма домашніх вправ (HEP), доповнена скандинавською ходьбою з палицею (NPW), значно покращила дистанцію, швидкість і якість життя у людей зі стоп-хромом при відмінному довгостроковому дотриманні (98% через 12 місяців). Група NPW продемонструвала кращі результати порівняно зі звичайною ходьбою, при менших витратах і кращій прихильності до лікування, ніж багато програм фізичних вправ під наглядом. Ці результати підтримують подальші дослідження, в яких порівнюються ГЗТ на основі NPW з традиційними контрольованими програмами фізичних вправ.
Дослідження
Дослідження 34 пацієнтів з медіальним остеоартрозом колінного суглоба та варусним вирівнюванням показало, що палиці для ходьби не зменшують момент приведення колінного суглоба та навантаження на медіальний відділ. Хоча індивідуальна техніка може впливати на результати, не слід рекомендувати палиці для ходьби, виходячи з припущення, що вони зменшують навантаження на колінний суглоб у цих пацієнтів.
Дослідження
У дослідженні серед літніх людей, які проживають у центрі денного перебування, вивчався вплив ходьби з палицею на фізичну форму, поставу та якість життя (ЯЖ). Протягом трьох місяців група, яка займалася ходьбою з палицею, показала покращення показників ЯЖ, в той час як у контрольній групі спостерігалося зниження мобільності. Однак значних змін у фізичній функції в результаті втручання не спостерігалося.
Дослідження
Техніко-економічне обґрунтування скандинавської ходьби для жінок з асоційованою з інгібітором ароматази артралгією (AIAA) показало високий рівень прихильності (>90% під наглядом, >80% самостійно) і відсутність серйозних несприятливих наслідків. За 12 тижнів біль зменшився, а рівень активності підвищився як в основній, так і в контрольній групах, що свідчить про те, що скандинавська ходьба є безпечним і прийнятним варіантом фізичних вправ.
Дослідження
Дослідження оцінювало вплив структурованих тренувань зі скандинавської ходьби на жінок з діабетом 2 типу. Двадцять учасниць (у віці 40-65 років) були рандомізовані в групу скандинавської ходьби або контрольну групу, яка отримувала консультації з фізичної активності. У дослідженні оцінювали антропометричні, метаболічні та біоелектричні зміни до і після втручання з 6-місячним спостереженням. Скандинавська ходьба виявилася доступним та ефективним варіантом фізичних вправ для лікування діабету.
Дослідження
Рандомізоване контрольоване дослідження вивчало вплив скандинавської ходьби на реабілітацію пацієнтів з гострим коронарним синдромом (ГКС) та оклюзійними захворюваннями периферичних артерій (ОЗПА). Протягом чотирьох тижнів 42 пацієнти були розділені на групу, яка займалася скандинавською ходьбою, і групу, яка ходила без палиць. Дослідження показало, що скандинавська ходьба була більш ефективною у збільшенні дистанції під час 6-хвилинного тесту, що свідчить про її потенційні переваги для серцево-судинної реабілітації.
Дослідження
Дослідження оцінює вплив інтенсивної скандинавської ходьби на рівновагу і ходу у людей з хворобою Паркінсона в рамках рандомізованого, контрольованого пілотного проекту.
Дослідження
12-тижнева програма скандинавської ходьби покращила дистанцію ходьби та інсулінорезистентність у жінок похилого віку, причому більші переваги спостерігалися у тих, хто мав підвищений рівень гамма-глутамілтрансферази (GGT).
Дослідження
Клінічне дослідження з оцінки впливу скандинавської ходьби на пацієнтів із серцевою недостатністю, порівнюючи її вплив зі стандартною реабілітацією.
Дослідження
Огляд літератури, що аналізує ефективність і безпеку скандинавської ходьби в реабілітації людей похилого віку. На основі 37 рандомізованих досліджень він підкреслює, що СХ є корисною та придатною фізичною активністю для покращення якості життя та зменшення інвалідності серед населення похилого віку.
Дослідження
У дослідженні 16 жінок (віком 56-62 роки) оцінювали вплив 6-тижневої програми скандинавської ходьби на склад тіла та кардіореспіраторний фітнес. Результати показали значне зниження маси тіла, відсотка жиру в організмі та ІМТ, тоді як суха маса тіла залишилася незмінною.
Дослідження
У дослідженні 16 жінок (віком 56-62 роки) оцінювали вплив 6-тижневої програми скандинавської ходьби на склад тіла та кардіореспіраторний фітнес. Результати показали значне зниження маси тіла, відсотка жиру в організмі та ІМТ, тоді як суха маса тіла залишилася незмінною.
Дослідження
Доказовий огляд підтверджує значні переваги скандинавської ходьби в реабілітації людей з хворобою Паркінсона, особливо на ранніх стадіях.
Дослідження
4-тижнева програма скандинавської ходьби для жінок у віці 48-58 років призвела до значного покращення фізичної форми, включаючи збільшення сили, гнучкості та дистанції ходьби. Учасниці також повідомили про покращення фізичного та психічного здоров'я, що свідчить про позитивний вплив на загальне самопочуття.
Дослідження
Скандинавська ходьба (СХ) забезпечує більшу витрату калорій і м'яке аеробне тренування порівняно зі звичайною ходьбою (W), не збільшуючи при цьому відчутного навантаження. Це дослідження, проведене в реальних умовах на свіжому повітрі, підтверджує результати попередніх контрольованих досліджень, підкреслюючи, що СХН є ефективним видом фітнесу на свіжому повітрі.
Дослідження
12-тижнева програма тренувань зі скандинавської ходьби значно покращила силу нижньої частини тіла, активність сідничних м'язів та зменшила масу тіла у жінок з низькою кістковою масою. В інших м'язах нижньої частини тіла або в контрольній групі значних змін не спостерігалося.
Дослідження
Скандинавська ходьба значно збільшує дистанцію ходьби та зменшує біль у ногах у пацієнтів з переміжною кульгавістю - недорога та ефективна альтернатива тренуванням на біговій доріжці.
Дослідження
3-місячна програма занять скандинавською ходьбою у дорослих з гемофілією показала покращення фізичної працездатності та сприйняття тіла без збільшення частоти кровотеч або використання замісної терапії факторами згортання крові. Дослідження припускає, що скандинавська ходьба є безпечним варіантом фізичних вправ для цієї групи населення.
Дослідження
Скандинавська ходьба виявилася більш ефективною, ніж швидка ходьба і навіть біг підтюпцем, у поліпшенні частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, споживання кисню і якості життя, що робить її цінним інструментом як для профілактики, так і для реабілітації при різних станах здоров'я.
Дослідження
Скандинавська ходьба, відносно недавня форма фізичної активності з використанням палиць для опори, набула світової популярності завдяки своїм перевагам для здоров'я та реабілітації. Дослідження підкреслюють її позитивні фізіологічні, фітнес- та біомеханічні ефекти порівняно зі звичайною ходьбою.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
