Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
Скандинавська ходьба поєднує в собі аеробні навантаження з рухами з опорою на палиці. Дослідження зосереджені на її фізіологічному впливі, ролі в програмах здоров'я та реабілітації, а також на біомеханічних порівняннях зі звичайною ходьбою.
Дослідження
У скандинавській ходьбі рух покладається переважно на м'язи нижніх кінцівок, тоді як верхні кінцівки допомагають утримувати рівновагу. Тип поверхні не має суттєвого впливу на імпульс палиці на тіло.
Дослідження
Науковий огляд підтверджує, що скандинавська ходьба підтримує кардіологічну реабілітацію, але виявляє неоднозначні результати у фізіології та біомеханіці. Всупереч попереднім твердженням, СХ не може зменшити навантаження на колінний суглоб.
Дослідження
Ходьба з палицею дозволяє ходити швидше, з меншим навантаженням на колінні суглоби та меншою силою реакції ґрунту. Вона змінює механіку ходи залежно від техніки використання палиці.
Дослідження
Скандинавська ходьба призводить до вищих показників ГРФ і швидкості, ніж звичайна ходьба, з метаболічними витратами, подібними до бігу, але без значних наслідків - ідеально підходить для профілактичних стратегій охорони здоров'я, таких як лікування остеопорозу.
Дослідження
Скандинавська ходьба - це безпечна, природна та ефективна форма фізичної активності, яка залучає більше м'язів, ніж звичайна ходьба. Вона має великий потенціал у фізичній реабілітації, особливо на ранніх стадіях відновлення серця після інфаркту міокарда.
Дослідження
Дослідження, яке порівнювало ходьбу зі скандинавською палицею та звичайну ходьбу, показало, що при ходьбі з палицями активність м'язів верхньої частини тіла зростає, тоді як активність нижніх кінцівок залишається незмінною.
Дослідження
60 жінок взяли участь у 12-тижневій програмі скандинавської ходьби з аеробними тренуваннями. Інтенсивність тренувань контролювали за допомогою пульсометра.
Дослідження
Після чотирьох місяців занять скандинавською ходьбою учасники з нормальною толерантністю до глюкози продемонстрували покращення сну та ІМТ, причому прямого зв'язку між цими показниками не було виявлено.
Дослідження
Дослідження підкреслює переваги скандинавської ходьби для рівноваги, контролю постави та ходи у жінок старше 65 років.
Дослідження
У дослідженні вивчався вплив скандинавської ходьби на м'язовий насос нижніх кінцівок і час наповнення венозної крові у жінок у віці 61,6 років. У ньому порівнювали 15 фізично активних жінок з 15 жінками, які вели малорухливий спосіб життя. Результати показали кращу динаміку відтоку крові в групі, яка займалася скандинавською ходьбою, що підкреслює переваги регулярної фізичної активності.
Дослідження
Дослідження вивчає вплив різних видів діяльності на старіння, підкреслюючи роль біомедичних досягнень, геронтології та факторів способу життя. Хоча старіння неминуче, дослідження підкреслює, що вплив навколишнього середовища і позитивне ставлення до нього можуть продовжити тривалість і поліпшити якість життя.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
