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研究
北欧式健走将有氧运动的益处与撑杆辅助运动相结合。研究重点是北欧健走对生理的影响、在健康和康复计划中的作用，以及与普通步行的生物力学比较。
研究
在北欧式行走中，推进力主要依靠下肢肌肉，而上肢则帮助保持平衡。地面类型对杆对身体的冲力影响不大。
研究
科学评论证实北欧式健走支持心脏康复，但在生理学和生物力学方面的结果不一。与之前的说法相反，北欧式行走可能不会减轻膝关节负荷。
研究
使用撑杆行走可以加快行走速度，减少膝关节压力，降低地面反作用力。它能根据所使用的撑杆技术改变步态力学。
研究
与普通步行相比，北欧式行走能带来更高的GRF和速度，其代谢成本与跑步相似，但没有高冲击力，是骨质疏松症管理等预防性健康策略的理想选择。
研究
北欧式健走是一种安全、自然、有效的体育锻炼方式，与普通步行相比，它能锻炼更多的肌肉。它在身体康复，尤其是心肌梗塞后的早期心脏康复方面显示出巨大的潜力。
研究
一项比较北欧竹竿行走和普通行走的研究发现，使用竹竿行走时，上半身肌肉活动增加，而下肢活动保持不变。
研究
60 名妇女参加了为期 12 周的北欧式健走计划和有氧训练。训练强度通过心率监测器进行监测。
研究
经过四个月的北欧式健走，糖耐量正常的参与者的睡眠和体重指数都有所改善，但两者之间没有直接联系。
研究
这项研究强调了北欧式行走对 65 岁以上妇女的平衡、姿势控制和步态的益处。
研究
該研究檢驗了北歐健走對 61.6 歲女性下肢肌肉泵和靜脈血液充盈時間的影響。該研究比較了 15 位運動量高的婦女和 15 位久坐的婦女。結果顯示北歐健走組的血液流出動態較佳，突顯出定期運動的好處。
研究
研究探讨了各种活动对衰老的影响，强调了生物医学进步、老年学和生活方式因素的作用。虽然衰老是不可避免的，但研究强调，环境影响和积极的态度可以延长寿命，提高生活质量。
研究
这项研究对久坐不动的人和每周三次北欧式健走的人进行了为期六个月的比较。结果显示，北欧式健走能明显提高老年人的生活满意度、乐观情绪和心理健康，减少抑郁。北欧式健走应作为提高老年人生活质量的有效方法加以推广。
研究
该研究探讨了北欧式健走对中重度慢性阻塞性肺病患者的生理影响。研究结果表明，与标准步行相比，北欧式健走能提供更高的运动强度，同时不会增加患者的体力消耗。在将北欧式健走纳入康复计划之前，还需要进一步的研究来确认其益处。
研究
研究表明，北欧式健走和传统健走均对老年人有益，但北欧式健走能带来额外的肌肉力量增长，能够在短时间内有效提升有氧能力和肌肉力量。
研究
研究强调，与常规步行相比，北欧式健走可以减轻关节压力，提高稳定性，并增加氧气消耗。它能够同时锻炼上半身和下半身的肌肉，增强心血管功能，并允许更快的步行而不会增加疲劳感。此外，它还能增强肌肉力量，改善足部压力分布。
研究
本文介绍了波兰和英国的北欧式健走教练教育体系。这两个国家的社会经济发展水平各不相同，但自从北欧式健走成为一种非常流行的健身方式（尤其是在老年人群体中）以来，这两个国家中北欧式健走的参与者比例都显著增加。
研究
该研究考察了北欧式健走对老年女性12周内身体成分、肌肉力量和血脂水平的影响。结果表明，北欧式健走可以改善体重、握力、坐站能力、臂弯举力量和总胆固醇水平。它在增强上肢力量方面比常规健走更有效。
研究
该研究比较了外周动脉疾病 (PAD) 患者接受为期 24 周的撑竿行走康复计划与传统步行训练的效果。虽然两者都能改善组织氧合，但传统步行训练能更显著地提高患者的步行耐力。两组患者在感知身体功能方面未发现显著差异。
研究
该研究分析了北欧式行走与相同速度下的正常步态相比所带来的生物力学益处。结果表明，北欧式行走通过增加髋关节活动、减少膝关节和踝关节活动范围、降低负荷率和延长地面接触时间，提高了稳定性和效率。这可能对行走困难的人有好处。
研究
这项研究考察了北欧式健走 12 周对低骨量女性肌肉力量和肌电图活动的影响。结果显示，北欧式健走组的下半身力量增强，臀大肌活动增加，身体质量降低，而对照组则没有观察到明显变化。
研究
研究发现，北欧式行走比普通行走增加的脚跟负荷稍多，但在中后期站立阶段减少了前脚掌的力量。使用手杖快速行走会缩短与地面的接触时间。建议穿着具有良好脚跟缓冲性能的合适鞋袜，尤其是在快节奏的北欧式健走运动中。
研究
临床测试证实，经常参加体育锻炼可以增强体质，改善步态参数。不过，与普通步行相比，北欧式健走组在体能和生物力学步态测量方面都取得了更好的效果。
研究
北欧式健走训练大大降低了研究组的体重、体重指数和血液胆固醇水平。虽然血糖变化没有统计学意义，但北欧式健走是一种有效、安全的减轻体重和预防代谢性疾病的方法。
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