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Formación
¡¡¡Trato hecho!!! Empiezas la aventura con los bastones de marcha nórdica :D Enhorabuena.... sólo... ¿y ahora qué? ¿Dónde buscar un instructor? ¿Comprar los bastones con antelación? ¿Cómo vestirse y qué llevar para el primer entrenamiento? También, cómo hacer ejercicio para perder peso - ¿hay que caminar todos los días? ¿Ayudan los bastones con el dolor de espalda?Estas y otras respuestas a tus primeras preguntas justo en este vídeo ???
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¡¡¡Trato hecho!!! Empiezas la aventura con los bastones de marcha nórdica :D Enhorabuena.... sólo... ¿y ahora qué? ¿Dónde buscar un instructor? ¿Comprar los bastones con antelación? ¿Cómo vestirse y qué llevar para el primer entrenamiento? También, cómo hacer ejercicio para perder peso - ¿hay que caminar todos los días? ¿Ayudan los bastones con el dolor de espalda?Estas y otras respuestas a tus primeras preguntas justo en este vídeo ???
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¿Cómo elegir los bastones adecuados para Nordic Walking?Descubre las características más importantes de los bastones de Nordic Walking: desde las dragoneras y las empuñaduras hasta los materiales y los amortiguadores. Aprende a elegir la longitud perfecta y descubre qué marcas te recomendamos.¡Mira el vídeo y elige bien!
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Marcha Nórdica: ¡Verdades vs. Mitos!¿Es la marcha nórdica solo un deporte para personas mayores? ¿Importa realmente la técnica? Desmentimos los mitos más comunes y mostramos la verdad sobre esta actividad.¡Descubre más y entrena conscientemente!
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¿Dolor tibial al caminar rápido?¿Sientes dolor en la tibia al caminar con bastones? ¡Descubre por qué ocurre, si debes ignorarlo y cómo reducirlo o eliminarlo con ejercicios sencillos!¡Mira ahora y cuida tu cuerpo! Más información sobre fascia y rodamientos.
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¡Desbloquea la movilidad de tu cadera!Unas caderas fuertes y móviles previenen el dolor, mejoran el rendimiento y optimizan tu movimiento diario. Descubre por qué es importante la movilidad de la cadera y apúntate a un entrenamiento para fortalecer tu cuerpo.¡Prepárate para entrenar!
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Marcha Nórdica: ¡Respuestas a tus 5 preguntas más frecuentes!Desde elegir bastones hasta perder peso, cubrimos las preguntas más frecuentes sobre marcha nórdica (excepto el clásico "¿Dónde están tus esquís?").¡Mira ahora y descubre las respuestas!
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¿Se puede perder peso con la marcha nórdica?¡Gente real, resultados reales! Escucha historias increíbles de pérdida de peso (¡-70 kg, -100 kg!) y descubre qué les mantuvo motivados.¡Inspírate y comienza tu camino!
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¡Conoce al imparable Pedro Romero!Competir contra los mejores caminantes nórdicos de Polonia es un reto, ¡pero Pedro Romero lo lleva a otro nivel! ¡Dominó las carreras de 21 km y 5 km en un solo día! ¿Quién es? ¿Cómo entrena? ¿Cuál es su secreto del éxito? ¡Descúbrelo ahora!¡Míralo e inspírate!
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Aprende a vestirte para la marcha nórdica en cada estación. Desde abrigarte en invierno hasta evitar el calor excesivo en verano, este video explica la ropa, el calzado y los accesorios esenciales para mantenerte cómodo todo el año.
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Descubre cómo hacer tu entrenamiento de marcha nórdica más divertido y efectivo incorporando ejercicios lúdicos. Mejora tu coordinación, libera endorfinas y mantén tus entrenamientos motivadores. ¡Míralo ahora para darle una nueva dimensión a tu entrenamiento!
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En este video, exploramos cómo proteger tu cerebro de estímulos dañinos y mejorar tu bienestar mental. Aprende a mejorar tu resiliencia y a afrontar los desafíos diarios con confianza a través de la naturaleza, una alimentación adecuada, el sueño, la actividad física y las prácticas de mindfulness.
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En esta entrevista, nos sentamos con Ela Wojciechowska, la mujer más fuerte en marcha nórdica, que ahora supera incluso a los hombres más resistentes. Campeona mundial y una de las atletas más destacadas en este deporte, Ela comparte su trayectoria desde el principio, sus carreras más memorables y cómo se mantiene libre de lesiones. Descubre cómo entrena, sus métodos de preparación para las competiciones y su perspectiva sobre la evolución de las pruebas de marcha nórdica a lo largo de los años. ¡No te pierdas esta inspiradora conversación con una auténtica campeona!
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Acompáñenos en una inspiradora entrevista con Marcin Rosak, campeón mundial de marcha nórdica. Marcin comparte sus secretos de entrenamiento, métodos de preparación y experiencias personales, ofreciendo valiosas perspectivas tanto para principiantes como para competidores experimentados. Descubra su trayectoria, la importancia del apoyo y sus reflexiones sobre su rol como juez en competiciones de marcha nórdica. ¡Imprescindible para quienes buscan llevar su marcha nórdica al siguiente nivel!
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¿Sufres de problemas como incontinencia urinaria, dolor lumbar o pesadez pélvica? ¡Fortalecer los músculos del suelo pélvico podría ser la solución! Este video explica la importancia de la salud del suelo pélvico, ofrece ejercicios prácticos y consejos para mejorar tu bienestar general, incluyendo la intimidad y la movilidad. ¡Empieza a entrenar hoy mismo para una vida más sana y segura!
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En este video, nos adentramos en el mundo del arbitraje de marcha nórdica. Descubre cómo convertirte en juez de marcha nórdica, las reglas esenciales del arbitraje y por qué el análisis de video es crucial para instructores y entrenadores. También exploramos la importancia de ser juez en competiciones, cómo los diferentes países abordan los eventos de marcha nórdica y qué los impulsa al éxito. Además, descubre qué puedes hacer si no estás de acuerdo con la decisión de un juez o ves a alguien infringiendo las reglas durante una carrera. ¡Imprescindible para todos los amantes de la marcha nórdica!
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En este video, explicamos por qué calentar es esencial antes de tu entrenamiento de Marcha Nórdica. Descubre los componentes clave de un calentamiento adecuado, incluyendo la movilidad articular, la activación cardiovascular y el trabajo muscular tanto del tren superior como del inferior. Aprende a activar los músculos profundos y los glúteos para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia en marcha nórdica, esta guía te ayudará a estar listo para un entrenamiento exitoso. Además, encontrarás recursos útiles para mejorar tu técnica y prevenir lesiones.
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En este video, profundizamos en las diferencias clave entre estiramientos y movilización, explicando cuándo realizar cada uno para obtener la máxima efectividad. Aprende la importancia de los estiramientos, sus beneficios y posibles contraindicaciones. También te ofrecemos una serie de ejercicios de estiramiento que puedes incorporar después de tu entrenamiento de marcha nórdica, centrándote en la movilidad del pecho, la cadera y más. Tanto si eres principiante como si eres un experto en marcha nórdica, estos ejercicios te ayudarán a prevenir lesiones y a mejorar la flexibilidad para un mejor rendimiento. ¡No te pierdas estos consejos esenciales para un entrenamiento más seguro y efectivo!
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En este vídeo respondemos a las preguntas más frecuentes sobre la marcha nórdica, como su seguridad, sus ventajas y si es sólo para profesionales. También hablamos del coste de los bastones de marcha nórdica y de otras cuestiones útiles. Mira para saber más y no dudes en hacernos cualquier pregunta.
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En este vídeo, abordamos el problema habitual del dolor lumbar y ofrecemos consejos útiles para evitar que le afecte a usted o a sus clientes. Aprenderás lo que debes y no debes hacer cuando se trata de proteger tu columna lumbar. Si tienes curiosidad por conocer las causas del dolor lumbar, consulta nuestro vídeo anterior aquí ⭢ https://bit.ly/3dmZ748.
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¿Dudas entre la marcha nórdica y el running? Este vídeo analiza las similitudes y diferencias para ayudarte a decidir qué actividad te conviene más.Puntos clave:Similitudes entre la marcha nórdica y el running (1:36)Diferencias clave (12:19)
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¿Tienes dolor de espalda? Añade estos 5 ejercicios a tus entrenamientos con bastones, y verás qué efecto saludable tendrán sobre tu columna :) Además, es muy probable que tu «barriga prominente» se reduzca un poco ;) No dudes en frecuentar y aprovechar :)
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¿Cómo es la vida diaria de un atleta de Nordic Walking de élite? En esta entrevista honesta, Jacek Witucki comparte su entrenamiento, motivación y preparación antes de competir. ¡Imperdible para fans y futuros competidores!
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Conoce a Agnieszka Sosnowska, dos veces campeona de Polonia en Nordic Walking de 10 km. Descubre su pasión, esfuerzo y dedicación en este emotivo perfil.
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Ella no pierde desde 2018… Conoce a Agnieszka Mielecka, campeona de Nordic Walking. Descubre su pasión, disciplina y determinación.
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