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Research
Questo studio propone il Nordic Walking come modello di esercizio sicuro, accessibile ed efficace per i sopravvissuti al cancro, aiutandoli a superare gli ostacoli all'attività fisica e migliorando la qualità della vita.
Research
Contrariamente a quanto si crede, questo studio non ha riscontrato una riduzione significativa del carico sugli arti inferiori durante il Nordic Walking rispetto alla camminata normale, e alcuni percorsi hanno addirittura mostrato forze leggermente superiori al contatto con il tallone.
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Cette étude démontre que les personnes âgées qui pratiquent régulièrement la marche nordique présentent des schémas de marche plus proches de ceux des jeunes adultes que de ceux de leurs pairs sédentaires, ce qui suggère l'efficacité de la marche nordique pour préserver la qualité de la marche au cours du vieillissement.
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Il Nordic Walking è un esercizio per tutto il corpo che si è sviluppato a partire da iniziative sanitarie finlandesi e si è trasformato in un'attività fisica accessibile, sicura e popolare a livello globale, adatta a persone di tutte le età.
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Il Nordic Walking è un esercizio sicuro e a basso impatto che offre notevoli benefici fisiologici e psicosociali alle persone affette da linfedema, rendendolo una componente ideale dei programmi di cura olistici.
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Nei pazienti con arteriopatia periferica, un programma di camminata tradizionale di 24 settimane è risultato più efficace del Nordic Walking nel migliorare la resistenza alla camminata, pur essendo entrambe forme di riabilitazione sicure e strutturate.
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Il nordic walking è uno sport generalmente sicuro, ma questo studio identifica il “pollice da nordic walking” come una lesione specifica e ricorrente causata da cadute dovute a un uso improprio del bastone.
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Questo studio conferma che il Nordic Walking aumenta il fabbisogno metabolico di circa l'11% rispetto alla camminata normale, offrendo un modo più efficace per migliorare la forma fisica e la forza della parte superiore del corpo senza prolungare il tempo di esercizio.
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Questo caso clinico descrive un raro caso di malattia di Mondor in un uomo dopo un intenso allenamento di Nordic Walking, sottolineando l'importanza di considerare le nuove attività fisiche nella valutazione della tromboflebite superficiale.
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Lo studio PAM esamina se l'esercizio fisico strutturato, compreso il nordic walking, possa migliorare la funzione cognitiva e la salute del cervello nelle sopravvissute al cancro al seno che hanno subito un declino cognitivo dopo la chemioterapia.
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Il nordic walking offre significativi benefici fisiologici e psicologici nella gestione della fatica legata al cancro, proponendosi come un esercizio terapeutico efficace e a basso sforzo per i pazienti e i sopravvissuti al cancro.
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Questo articolo propone il Nordic Walking come attività fisica sicura, efficace e accessibile da prescrivere formalmente alle pazienti con linfedema dopo un tumore al seno, offrendo benefici fisiologici, psicosociali e pratici.
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Questo studio clinico ha esaminato gli effetti del Nordic Walking rispetto alla camminata regolare in adulti anziani sedentari. Entrambi gli interventi hanno portato a miglioramenti simili nella velocità di camminata, nell'equilibrio e nella qualità della vita nell'arco di otto settimane.
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Questa revisione sistematica conferma che il nordic walking è una forma di esercizio efficace e accessibile per le persone in sovrappeso e obese, in grado di promuovere la perdita di peso, il miglioramento della composizione corporea e una migliore salute metabolica, soprattutto se abbinato al controllo della dieta.
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Dodici settimane di nordic walking abbinato a un'integrazione di vitamina D hanno migliorato l'attenzione, le funzioni esecutive e la velocità di elaborazione nelle donne anziane, riducendo al contempo i sintomi depressivi.
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Un programma di Nordic Walking della durata di 8 settimane ha migliorato significativamente la forza di presa e delle spalle nel braccio non dominante delle donne di mezza età, dimostrando benefici maggiori rispetto alla camminata veloce o all'assenza di allenamento.
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Questa revisione sistematica ha rilevato che il Nordic Walking migliora la velocità di camminata, la lunghezza del passo, l'attivazione muscolare e la forza degli arti superiori, confermando la sua efficacia come attività fisica benefica dal punto di vista biomeccanico sia per le persone sane che per quelle affette da patologie cliniche.
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Questo studio ha rilevato che il Nordic Walking aumenta l'attività muscolare degli arti inferiori rispetto alla camminata normale, specialmente su terreno pianeggiante. La camminata in salita ha avuto un effetto ancora più marcato sul coinvolgimento muscolare in entrambi gli stili di camminata.
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In conclusione, questo studio è il primo a dimostrare che l'esercizio di resistenza sotto forma di NW ha indotto una diminuzione della miostatina e un aumento della decorina, con questi cambiamenti modulati dallo stato della vitamina D. Ciò suggerisce anche che gli anziani potrebbero trarre maggiori benefici da un NW ad alto volume e bassa intensità rispetto a un HIIT ad alta intensità e basso volume.
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Questo studio clinico dimostra che 24 settimane di allenamento con il Nordic Walking hanno migliorato significativamente la memoria, la velocità di elaborazione e il ragionamento visuo-spaziale in pazienti con malattia di Alzheimer da lieve a moderata, evidenziando come il NW sia una terapia non farmacologica sicura e promettente.
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Questo studio pilota ha rilevato che il Nordic Walking non influisce in modo significativo sulla postura della colonna vertebrale o sul mal di schiena, ma migliora la forza e l'equilibrio della parte superiore e inferiore del corpo negli adulti più anziani.
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Questa rassegna completa analizza come l'uso dei bastoncini in sport come il nordic walking, il trail running e lo sci influenzi la biomeccanica e la fisiologia. L'uso dei bastoncini riduce lo sforzo degli arti inferiori, aumenta l'impegno della parte superiore del corpo e incrementa la domanda metabolica senza aumentare lo sforzo percepito.
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Studio comparativo tra camminata tradizionale e Nordic Walking nelle donne oltre i 55 anni.
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Confronto tra bastoncini tradizionali e bastoncini con resistenza integrata.
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Studio sui benefici del Nordic Walking di gruppo nella riabilitazione dei pazienti con Parkinson.
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Revisione delle ricerche scientifiche sui benefici del Nordic Walking nella riabilitazione dei pazienti oncologici.
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Studio clinico sui benefici del Nordic Walking nella riabilitazione vascolare.
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