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Research
Lo studio conferma che il Nordic Walking migliora la forma fisica e la mobilità degli arti superiori nelle persone affette da Parkinson, con effetti che durano fino a cinque mesi. È un modo sicuro ed efficace per migliorare i livelli di attività e la qualità della vita.
Research
L'uso dei bastoni nella terapia del cammino aiuta a migliorare la postura, la stabilità del tronco, la coordinazione e la concentrazione. Migliora l'attivazione muscolare, la rotazione del tronco e la mobilità delle spalle, mantenendo un equilibrio ottimale e riducendo la tensione degli arti superiori.
Research
Lo studio ha rilevato che la maggior parte dei partecipanti ritiene che il nordic walking migliori la forma fisica e porti sentimenti positivi come la soddisfazione. Anche se non tutti hanno notato miglioramenti fisici, non sono state riportate emozioni negative. La maggior parte ha intenzione di continuare a usare i bastoncini in futuro.
Research
Questo studio ha confrontato i parametri cinematici, cinetici e dinamici tra il Nordic Walking (NW) e la camminata naturale (W) a diverse velocità. I risultati non hanno mostrato differenze significative tra NW e W, ad eccezione di una maggiore antiversione pelvica alle velocità più elevate del NW. I parametri dell'andatura sono stati influenzati dalla velocità piuttosto che dallo stile di camminata.
Research
Questo studio ha valutato il dispendio energetico (EE) e la frequenza cardiaca da sforzo (EHR) nel Nordic Walking (NW) e nella camminata convenzionale (W) tra gli studenti universitari. I risultati hanno mostrato che la camminata nordica ha aumentato significativamente l'EE e la frequenza cardiaca da sforzo rispetto alla camminata W, indipendentemente dalla velocità o dal sesso, suggerendo il suo potenziale nella prevenzione dei disturbi ipocinetici.
Research
Questo studio ha intervistato 500 studenti (di età compresa tra gli 11 e i 18 anni) della provincia della Pomerania per valutare l'attrattiva del Nordic Walking rispetto ad altre attività. I risultati hanno mostrato opinioni diverse, evidenziando la necessità di ulteriori ricerche sulle preferenze degli studenti nella pianificazione dell'educazione fisica. Si prevede che il Nordic Walking guadagnerà popolarità man mano che i suoi benefici per la salute saranno riconosciuti.
Research
Questo studio ha esaminato gli effetti del Nordic Walking e dell'acquagym sul flusso sanguigno venoso e sulla composizione corporea in donne di età superiore ai 50 anni. Dopo 8 settimane, il Nordic Walking ha migliorato la circolazione venosa, aumentato la massa grassa e ridotto il grasso corporeo e l'IMC, mentre l'aerobica in acqua non ha mostrato effetti simili.
Research
Questo studio ha analizzato la pressione plantare nel Nordic Walking (NW) utilizzando le tecniche Diagonal (DT) e Alpha (AT) rispetto alla camminata normale (W). I risultati hanno mostrato che l'AT riduceva la pressione sotto le aree chiave del piede in modo più efficace rispetto alla DT a una velocità preferita. Entrambe le tecniche di NW hanno ridotto la pressione sotto l'alluce e i metatarsi centrali rispetto alla W. L'AT può essere la tecnica migliore per ridurre la pressione plantare mantenendo i benefici della NW.
Research
Questo studio esamina la popolarità del Nordic Walking, concentrandosi sui livelli di attività e sulle priorità di salute dei partecipanti. Sulla base di un sondaggio condotto su 40 intervistati, è emerso che il Nordic Walking è più popolare tra le donne di mezza età nelle aree urbane con un'istruzione superiore. Questo sport migliora la salute, il benessere e le interazioni sociali, e il 90% lo associa correttamente ai bastoncini.
Research
Il Nordic Walking è un'efficace forma di attività fisica che aumenta la forma fisica generale e migliora la salute. Questo studio esplora il suo impatto sul corpo umano, evidenziando benefici quali il miglioramento cardiovascolare, il rafforzamento muscolare e il miglioramento della coordinazione.
Research
Questo studio analizza la biomeccanica del Nordic Walking per i pazienti con fratture vertebrali osteoporotiche, dimostrandone l'idoneità. È stato sviluppato un metodo di camminata modificato che consente ai pazienti di mantenersi attivi, ridurre l'isolamento sociale e praticare un'attività fisica sicura all'aperto con costi minimi.
Research
Questo studio ha esaminato l'impatto del Nordic Walking sulla forma fisica di individui anziani per 12 settimane. I partecipanti hanno dimostrato di aver migliorato la resistenza aerobica, ridotto la massa corporea, migliorato il rapporto vita-fianchi e aumentato la flessibilità della colonna vertebrale lombare, soprattutto tra i soggetti precedentemente inattivi.
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