Poradnik
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Badania
Nordic Walking zachęca kobiety do większej codziennej aktywności fizycznej w porównaniu z innymi formami ćwiczeń. Podczas gdy różne aktywności pomagają utrzymać sprawność funkcjonalną, połączenie gimnastyki i aktywności w wodzie może być szczególnie skuteczne w utrzymaniu poziomu sprawności wraz z wiekiem.
Badania
Trening siłowy i wytrzymałościowy poprawiają dystans chodu i siłę mięśni skuteczniej niż trening na bieżni lub nordic walking u pacjentów z chromaniem przestankowym. Jednak wszystkie badane programy rehabilitacyjne miały pozytywny wpływ na wytrzymałość i siłę mięśni.
Badania
Nordic Walking poprawia dynamiczną stabilność chodu w chorobie Parkinsona, zapewniając rytmiczne wskazówki zewnętrzne poprzez ruch górnej części ciała. Po trzech sesjach treningowych pacjenci wykazali zwiększoną długość kroku, szybkość chodu i czasową organizację chodu, co sugeruje, że Nordic Walking jest skuteczną strategią leczenia zaburzeń chodu w chorobie Parkinsona.
Badania
Nordic Walking (NW) oferuje znaczące korzyści fizjologiczne i psychospołeczne dla pacjentów z rakiem, szczególnie w radzeniu sobie ze zmęczeniem i bólem związanym z rakiem. Angażując zarówno górną, jak i dolną część ciała, NW zwiększa zużycie tlenu i wydatek energetyczny przy jednoczesnym utrzymaniu niskiego postrzeganego wysiłku, potencjalnie poprawiając przestrzeganie programów ćwiczeń. Może to być skuteczna interwencja zwiększająca sprawność fizyczną podczas radioterapii, choć potrzebne są dalsze badania.
Badania
12-tygodniowy domowy program ćwiczeń (HEP) rozszerzony o Nordic Pole Walking (NPW) znacząco poprawił dystans chodzenia, prędkość i jakość życia u osób z chromaniem przestankowym, przy doskonałej długoterminowej zgodności (98% po 12 miesiącach). Grupa NPW wykazała lepszą poprawę w porównaniu z normalnym chodzeniem, przy niższych kosztach i lepszym przestrzeganiu zaleceń niż wiele nadzorowanych programów ćwiczeń. Wyniki te wspierają dalsze badania porównujące HEP oparte na NPW z tradycyjnymi nadzorowanymi programami ćwiczeń.
Badania
Badanie przeprowadzone na 34 pacjentach z przyśrodkową chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego i ustawieniem szpotawym wykazało, że kijki nie zmniejszają momentów przywodzenia kolana ani obciążeń przedziału przyśrodkowego. Chociaż indywidualna technika może mieć wpływ na wyniki, kijki nie powinny być zalecane w oparciu o założenie, że zmniejszają obciążenie stawu kolanowego u tych pacjentów.
Badania
W badaniu przeprowadzonym na osobach starszych mieszkających w ośrodku opieki dziennej zbadano wpływ chodzenia z kijkami na sprawność fizyczną, postawę i jakość życia (QoL). W ciągu trzech miesięcy grupa ćwicząca chodzenie z kijkami wykazała poprawę wyników QoL, podczas gdy grupa kontrolna doświadczyła spadku mobilności. Nie zaobserwowano jednak znaczących zmian w funkcjonowaniu fizycznym w wyniku interwencji.
Badania
Badanie wykonalności nordic walking dla kobiet z bólem stawów związanym z inhibitorami aromatazy (AIAA) wykazało wysoki poziom przestrzegania zaleceń (>90% nadzorowanych, >80% niezależnych) i brak poważnych działań niepożądanych. W ciągu 12 tygodni ból zmniejszył się, a poziom aktywności wzrósł zarówno w grupie interwencyjnej, jak i kontrolnej, co wskazuje, że nordic walking jest bezpieczną i akceptowalną opcją ćwiczeń.
Badania
W badaniu oceniano efekty ustrukturyzowanego treningu Nordic Walking u kobiet z cukrzycą typu 2. Dwadzieścia uczestniczek (w wieku 40-65 lat) zostało losowo przydzielonych do grupy Nordic Walking lub grupy kontrolnej otrzymującej porady dotyczące aktywności fizycznej. W badaniu oceniano zmiany antropometryczne, metaboliczne i bioelektryczne przed i po interwencji, z 6-miesięczną obserwacją. Nordic Walking okazał się dostępną i skuteczną opcją ćwiczeń w leczeniu cukrzycy.
Badania
W randomizowanym, kontrolowanym badaniu sprawdzono wpływ Nordic Walking na rehabilitację pacjentów z ostrym zespołem wieńcowym (ACS) i chorobą okluzyjną tętnic obwodowych (PAOD). W ciągu czterech tygodni 42 pacjentów podzielono na grupę uprawiającą nordic walking i grupę chodzącą bez kijków. Badanie wykazało, że Nordic Walking był bardziej skuteczny w zwiększaniu dystansu marszu w 6-minutowym teście marszu, co sugeruje jego potencjalne korzyści w rehabilitacji sercowo-naczyniowej.
Badania
Badanie ocenia wpływ intensywnego nordic walking na równowagę i chód u osób z chorobą Parkinsona w randomizowanym, kontrolowanym projekcie pilotażowym.
Badania
12-tygodniowy program nordic walking poprawił dystans marszu i insulinooporność u starszych kobiet, przy czym większe korzyści zaobserwowano u osób z podwyższonym poziomem gamma-glutamylotransferazy (GGT).
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
