Poradnik
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Badania
Badanie kliniczne oceniające wpływ Nordic Walking na pacjentów z niewydolnością serca, porównujące jego efekty ze standardową rehabilitacją.
Badania
Przegląd literatury analizujący skuteczność i bezpieczeństwo Nordic Walking w rehabilitacji osób starszych. Opierając się na 37 randomizowanych badaniach, podkreśla NW jako korzystną i odpowiednią aktywność fizyczną poprawiającą jakość życia i zmniejszającą niepełnosprawność w starzejącej się populacji.
Badania
W badaniu z udziałem 16 kobiet (w wieku 56-62 lat) oceniono wpływ 6-tygodniowego programu Nordic Walking na skład ciała i wydolność krążeniowo-oddechową. Wyniki wykazały znaczące zmniejszenie masy ciała, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i BMI, podczas gdy beztłuszczowa masa ciała pozostała niezmieniona.
Badania
W badaniu z udziałem 16 kobiet (w wieku 56-62 lat) oceniono wpływ 6-tygodniowego programu Nordic Walking na skład ciała i wydolność krążeniowo-oddechową. Wyniki wykazały znaczące zmniejszenie masy ciała, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i BMI, podczas gdy beztłuszczowa masa ciała pozostała niezmieniona.
Badania
Oparty na dowodach przegląd potwierdza znaczące korzyści Nordic Walking w rehabilitacji osób z chorobą Parkinsona, szczególnie we wczesnych stadiach.
Badania
4-tygodniowy program Nordic Walking dla kobiet w wieku 48-58 lat doprowadził do znacznej poprawy sprawności fizycznej, w tym zwiększenia siły, elastyczności i dystansu marszu. Uczestnicy zgłaszali również poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, co wskazuje na pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.
Badania
Nordic Walking (NW) oferuje wyższy wydatek kaloryczny i łagodne korzyści treningu aerobowego w porównaniu do normalnego chodzenia (W), bez zwiększania odczuwanego wysiłku. Badanie to, przeprowadzone w rzeczywistych warunkach zewnętrznych, potwierdza wcześniejsze wyniki kontrolowanych badań, podkreślając NW jako skuteczną aktywność fitness na świeżym powietrzu.
Badania
12-tygodniowy program treningowy Nordic Walking znacząco poprawił siłę dolnej części ciała, aktywność mięśnia pośladkowego wielkiego i zmniejszył masę ciała u kobiet z niską masą kostną. Nie zaobserwowano znaczących zmian w innych mięśniach dolnej części ciała ani w grupie kontrolnej.
Badania
Nordic Walking znacząco poprawia dystans marszu i zmniejsza ból nóg u pacjentów z chromaniem przestankowym - to tania i skuteczna alternatywa dla treningu na bieżni.
Badania
3-miesięczny program Nordic Walking u dorosłych z hemofilią wykazał poprawę sprawności fizycznej i percepcji ciała bez zwiększania częstotliwości krwawień lub stosowania czynników zastępczych. Badanie sugeruje, że Nordic Walking jest bezpieczną opcją ćwiczeń dla tej populacji.
Badania
Nordic Walking okazał się bardziej skuteczny niż szybki marsz, a nawet jogging w poprawie tętna, ciśnienia krwi, zużycia tlenu i jakości życia, co czyni go cennym narzędziem zarówno w profilaktyce, jak i rehabilitacji różnych schorzeń.
Badania
Nordic Walking, stosunkowo nowa forma aktywności fizycznej wykorzystująca kijki, zyskała globalną popularność ze względu na korzyści zdrowotne i rehabilitacyjne. Badania podkreślają jego pozytywne efekty fizjologiczne, kondycyjne i biomechaniczne w porównaniu ze zwykłym chodzeniem.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
