Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
Клінічне дослідження з оцінки впливу скандинавської ходьби на пацієнтів із серцевою недостатністю, порівнюючи її вплив зі стандартною реабілітацією.
Дослідження
Огляд літератури, що аналізує ефективність і безпеку скандинавської ходьби в реабілітації людей похилого віку. На основі 37 рандомізованих досліджень він підкреслює, що СХ є корисною та придатною фізичною активністю для покращення якості життя та зменшення інвалідності серед населення похилого віку.
Дослідження
У дослідженні 16 жінок (віком 56-62 роки) оцінювали вплив 6-тижневої програми скандинавської ходьби на склад тіла та кардіореспіраторний фітнес. Результати показали значне зниження маси тіла, відсотка жиру в організмі та ІМТ, тоді як суха маса тіла залишилася незмінною.
Дослідження
У дослідженні 16 жінок (віком 56-62 роки) оцінювали вплив 6-тижневої програми скандинавської ходьби на склад тіла та кардіореспіраторний фітнес. Результати показали значне зниження маси тіла, відсотка жиру в організмі та ІМТ, тоді як суха маса тіла залишилася незмінною.
Дослідження
Доказовий огляд підтверджує значні переваги скандинавської ходьби в реабілітації людей з хворобою Паркінсона, особливо на ранніх стадіях.
Дослідження
4-тижнева програма скандинавської ходьби для жінок у віці 48-58 років призвела до значного покращення фізичної форми, включаючи збільшення сили, гнучкості та дистанції ходьби. Учасниці також повідомили про покращення фізичного та психічного здоров'я, що свідчить про позитивний вплив на загальне самопочуття.
Дослідження
Скандинавська ходьба (СХ) забезпечує більшу витрату калорій і м'яке аеробне тренування порівняно зі звичайною ходьбою (W), не збільшуючи при цьому відчутного навантаження. Це дослідження, проведене в реальних умовах на свіжому повітрі, підтверджує результати попередніх контрольованих досліджень, підкреслюючи, що СХН є ефективним видом фітнесу на свіжому повітрі.
Дослідження
12-тижнева програма тренувань зі скандинавської ходьби значно покращила силу нижньої частини тіла, активність сідничних м'язів та зменшила масу тіла у жінок з низькою кістковою масою. В інших м'язах нижньої частини тіла або в контрольній групі значних змін не спостерігалося.
Дослідження
Скандинавська ходьба значно збільшує дистанцію ходьби та зменшує біль у ногах у пацієнтів з переміжною кульгавістю - недорога та ефективна альтернатива тренуванням на біговій доріжці.
Дослідження
3-місячна програма занять скандинавською ходьбою у дорослих з гемофілією показала покращення фізичної працездатності та сприйняття тіла без збільшення частоти кровотеч або використання замісної терапії факторами згортання крові. Дослідження припускає, що скандинавська ходьба є безпечним варіантом фізичних вправ для цієї групи населення.
Дослідження
Скандинавська ходьба виявилася більш ефективною, ніж швидка ходьба і навіть біг підтюпцем, у поліпшенні частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, споживання кисню і якості життя, що робить її цінним інструментом як для профілактики, так і для реабілітації при різних станах здоров'я.
Дослідження
Скандинавська ходьба, відносно недавня форма фізичної активності з використанням палиць для опори, набула світової популярності завдяки своїм перевагам для здоров'я та реабілітації. Дослідження підкреслюють її позитивні фізіологічні, фітнес- та біомеханічні ефекти порівняно зі звичайною ходьбою.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
