Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
Данное исследование показало, что пожилые люди, регулярно занимающиеся скандинавской ходьбой, демонстрируют паттерны походки, более схожие с молодыми людьми, чем со сверстниками, ведущими сидячий образ жизни, что свидетельствует об эффективности этого вида спорта для сохранения качества походки в процессе старения.
Исследование
Скандинавская ходьба - это упражнение для всего тела, которое появилось благодаря финским инициативам в области здравоохранения и превратилось в популярную во всем мире, безопасную и доступную физическую активность, подходящую для людей всех возрастов.
Исследование
Скандинавская ходьба - безопасное, малотравматичное упражнение, дающее значительные физиологические и психосоциальные преимущества для людей с лимфатическим отеком, что делает ее идеальным компонентом комплексных программ лечения.
Исследование
У пациентов с заболеваниями периферических артерий 24-недельная программа традиционной ходьбы оказалась более эффективной, чем скандинавская ходьба, в плане улучшения выносливости при ходьбе, несмотря на то, что обе эти формы реабилитации являются безопасными и структурированными.
Исследование
Скандинавская ходьба - в целом безопасный вид спорта, но в данном исследовании «палец скандинавской ходьбы» рассматривается как специфическая и повторяющаяся травма, вызванная падением при неправильном обращении с шестом.
Исследование
Это исследование подтверждает, что скандинавская ходьба увеличивает метаболическую нагрузку примерно на 11% по сравнению с обычной ходьбой, предлагая более эффективный способ повысить физическую форму и силу верхней части тела без увеличения времени тренировки.
Исследование
В данном клиническом случае описывается редкий случай заболевания Мондора у мужчины после интенсивных тренировок по скандинавской ходьбе, что подчеркивает важность учета новых видов физической активности при оценке поверхностного тромбофлебита.
Исследование
В исследовании PAM изучается, могут ли структурированные физические упражнения, включая скандинавскую ходьбу, улучшить когнитивные функции и здоровье мозга у людей, перенесших рак молочной железы, у которых наблюдалось снижение когнитивных способностей после химиотерапии.
Исследование
Скандинавская ходьба дает значительные физиологические и психологические преимущества в борьбе с усталостью, связанной с раком, что позволяет рассматривать ее как эффективное, не требующее больших усилий лечебное упражнение для онкологических больных и лиц, переживших рак.
Исследование
В этой статье предлагается скандинавская ходьба как безопасный, эффективный и доступный вид физической активности, который можно официально назначать пациентам с лимфатическим отеком после рака молочной железы, предлагая физиологические, психосоциальные и практические преимущества.
Исследование
В этом клиническом исследовании изучался эффект скандинавской ходьбы по сравнению с обычной ходьбой у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Обе программы привели к одинаковому улучшению скорости ходьбы, равновесия и качества жизни в течение восьми недель.
Исследование
Этот систематический обзор подтверждает, что скандинавская ходьба - эффективный и доступный вид физических упражнений для людей с избыточным весом и ожирением, способствующий снижению веса, улучшению композиции тела и метаболического здоровья - особенно в сочетании с диетическим контролем.
Исследование
Двенадцать недель скандинавской ходьбы в сочетании с приемом витамина D улучшили внимание, исполнительные функции и скорость обработки информации у пожилых женщин, а также уменьшили депрессивные симптомы.
Исследование
8-недельная программа скандинавской ходьбы значительно улучшила хватку и силу плеча в не доминирующей руке у женщин среднего возраста, продемонстрировав большую эффективность, чем быстрая ходьба или отсутствие тренировок.
Исследование
Этот систематический обзор показал, что скандинавская ходьба улучшает скорость ходьбы, длину шага, активацию мышц и силу верхних конечностей, подтверждая ее эффективность как биомеханически полезной физической активности как для здоровых людей, так и для пациентов.
Исследование
Это исследование показало, что скандинавская ходьба увеличивает активность мышц нижних конечностей по сравнению с обычной ходьбой, особенно на ровной местности. Ходьба в гору оказала еще более сильное влияние на задействование мышц при обоих стилях ходьбы.
Исследование
В заключение, данное исследование является первым, которое показало, что упражнения на выносливость в форме NW вызывали снижение уровня миостатина и увеличение уровня декорина, причем эти изменения модулировались уровнем витамина D. Это также предполагает, что пожилые люди могут получить больше пользы от высокообъемных, низкоинтенсивных NW, чем от высокоинтенсивных, малообъемных HIIT.
Исследование
Это клиническое исследование показывает, что 24-недельная тренировка по скандинавской ходьбе значительно улучшила память, скорость обработки информации и визуально-пространственное мышление у пациентов с легкой и средней степенью болезни Альцгеймера, что подчеркивает безопасность и перспективность скандинавской ходьбы как немедикаментозного метода лечения.
Исследование
Это пилотное исследование показало, что скандинавская ходьба не оказывает существенного влияния на осанку и боли в спине, но улучшает силу верхней и нижней частей тела и равновесие у пожилых людей.
Исследование
В этом всеобъемлющем обзоре анализируется, как использование палок в таких видах спорта, как скандинавская ходьба, бег по тропам и лыжи, влияет на биомеханику и физиологию. Использование палок снижает нагрузку на нижние конечности, увеличивает нагрузку на верхнюю часть тела и повышает метаболические потребности без увеличения воспринимаемой нагрузки.
Обучение
У вас болит спина? Добавьте эти 5 упражнений к своим тренировкам с палками, и вы увидите, какой благотворный эффект они окажут на ваш позвоночник :) Кроме того, есть большая вероятность, что ваш «выпирающий животик» немного уменьшится ;) Пожалуйста, не стесняйтесь, часто посещайте и пользуйтесь :)
Обучение
Как выглядит повседневная жизнь чемпиона по скандинавской ходьбе? В этом откровенном интервью Яцек Витуцкий делится тренировками, питанием и мыслями перед стартом. Обязательно к просмотру!
Обучение
Познакомьтесь с Агнешкой Сосновской — двукратной чемпионкой Польши по Nordic Walking на 10 км! Увлекательный портрет о страсти и дисциплине.
Обучение
Она не знает поражений с 2018 года… Встречайте Агнешку Мелецку, чемпионку Nordic Walking! Узнайте о её страсти, дисциплине и решимости.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
