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Investigación
La marcha nórdica combina los beneficios aeróbicos con el movimiento asistido por bastones. Los estudios se centran en su impacto fisiológico, su papel en programas de salud y rehabilitación, y comparaciones biomecánicas con la marcha normal.
Investigación
En la marcha nórdica, la propulsión se basa principalmente en los músculos de las extremidades inferiores, mientras que las extremidades superiores ayudan al equilibrio. El tipo de superficie no afecta significativamente al impulso del bastón sobre el cuerpo.
Investigación
Una revisión científica confirma que la marcha nórdica favorece la rehabilitación cardiaca, pero revela resultados contradictorios en fisiología y biomecánica. En contra de lo que se había afirmado anteriormente, es posible que la marcha nórdica no reduzca la carga de la articulación de la rodilla.
Investigación
La marcha con bastones permite caminar más rápido con menos tensión en la articulación de la rodilla y fuerzas de reacción del suelo más bajas. Modifica la mecánica de la marcha en función de la técnica de bastones utilizada.
Investigación
La marcha nórdica produce un GRF y una velocidad superiores a los de la marcha normal, con un coste metabólico similar al de la carrera, pero sin gran impacto, lo que resulta ideal para estrategias de salud preventiva como la gestión de la osteoporosis.
Investigación
La marcha nórdica es una forma segura, natural y eficaz de actividad física que compromete más músculos que la marcha normal. Muestra un gran potencial en la rehabilitación física, especialmente en la recuperación cardiaca temprana tras un infarto de miocardio.
Investigación
Un estudio que comparaba la marcha nórdica con la marcha normal descubrió un aumento de la actividad muscular de la parte superior del cuerpo con los bastones, mientras que la activación de las extremidades inferiores permanecía invariable.
Investigación
60 mujeres participaron en un programa de marcha nórdica de 12 semanas con entrenamiento aeróbico. La intensidad se controló mediante un pulsómetro.
Investigación
Nach vier Monaten Nordic Walking verbesserten sich bei den Teilnehmern mit normaler Glukosetoleranz der Schlaf und der BMI, ohne dass ein direkter Zusammenhang zwischen diesen beiden Faktoren bestand.
Investigación
El estudio destaca los beneficios de la marcha nórdica sobre el equilibrio, el control postural y la marcha en mujeres mayores de 65 años.
Investigación
El estudio examinó el impacto de la marcha nórdica en el bombeo muscular de las extremidades inferiores y el tiempo de llenado de sangre venosa en mujeres de 61,6 años. Se compararon 15 mujeres físicamente activas con 15 sedentarias. Los resultados mostraron una mejor dinámica del flujo sanguíneo en el grupo de marcha nórdica, lo que pone de relieve los beneficios de la actividad física regular.
Investigación
El estudio explora el impacto de diversas actividades en el envejecimiento, haciendo hincapié en el papel de los avances biomédicos, la gerontología y los factores relacionados con el estilo de vida. Aunque el envejecimiento es inevitable, la investigación destaca que las influencias ambientales y una actitud positiva pueden alargar la vida y mejorar la calidad de vida.
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