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Research
La marche nordique favorise l'augmentation de la GRF et de la vitesse par rapport à la marche.
Training
È un affare fatto!!! Si inizia l'avventura con i bastoncini per il Nordic Walking :D Solo congratulazioni....... e ora? Dove cercare un istruttore? Se acquistare i bastoncini in anticipo? Come vestirsi e cosa portare con sé per il primo allenamento? Inoltre, come allenarsi per perdere peso - bisogna camminare tutti i giorni? I bastoncini aiutano a combattere il mal di schiena?Queste e altre risposte alle vostre prime domande sono contenute in questo video.
Research
Nel Nordic, i movimenti delle braccia, dei piedi, delle anche e di tutto il corpo sono simili a quelli che utilizziamo quando camminiamo a passo svelto.
Research
Lo studio ha cercato di rispondere alle domande sugli effetti del Nordic Walking sulla pompa muscolare dell'arto inferiore e sul tempo di riempimento delle vene con il sangue, e di indagare se ci fossero differenze significative nei parametri discussi nei praticanti di Nordic Walking rispetto ai non praticanti.
Research
Il Nordic Walking è solitamente più faticoso di quanto si pensi. Per questo motivo, l'uso del cardiofrequenzimetro durante l'esercizio è consigliabile, anche solo per chi ha la tendenza a sovrallenarsi.
Research
Il Nordic Walking è una delle forme più giovani di attività fisica, a cui si interessano sempre più persone che vogliono trascorrere il loro tempo libero in modo sano e sportivo. Gli specialisti del Nordic Walking sostengono che si tratta di uno sport universale: per tutti, indipendentemente dall'età, dal livello di forma fisica e dalle capacità.
Research
Gli studi dimostrano che lo stile di vita e l'atteggiamento giocano un ruolo fondamentale nell'invecchiamento, influenzando la durata e la qualità della vita insieme ai fattori biologici.
Research
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Il Nordic Walking abbassa la pressione sanguigna nelle donne sopra i 60 anni e offre un modo naturale e accessibile per gestire l'ipertensione senza farmaci.
Research
Il nordic walking aiuta a ridurre l'ansia e la depressione, migliorando la salute mentale e il funzionamento sociale delle sopravvissute al cancro al seno.
Research
Il Nordic Walking migliora le capacità motorie e la capacità di camminare nei pazienti affetti da Parkinson dopo sei settimane di allenamento regolare nell'ambito del trattamento.
Research
Il Nordic Walking attiva il 90% dei muscoli del corpo e favorisce la salute per tutte le età e le abilità. È molto apprezzato dalle donne e serve sia come svago rilassante che come efficace esercizio di riabilitazione.
Research
Il Nordic Walking aumenta la resistenza e offre rapidi benefici per la salute, tra cui il miglioramento della funzione cardiaca e polmonare, la forza muscolare, il controllo degli zuccheri nel sangue e la gestione del peso.
Research
Il Nordic Walking regolare riduce il dolore asimmetrico della colonna vertebrale e le vertigini, migliorando al contempo la capacità di svolgere le attività quotidiane grazie a un esercizio fisico equilibrato.
Research
Il nordic walking migliora la salute e la forma fisica a tutte le età, non comporta infortuni ed è motivato dal benessere personale. È particolarmente popolare tra i colletti bianchi.
Research
I partecipanti al Nordic Walking, per lo più donne di età compresa tra i 51 e i 60 anni, riferiscono di aver migliorato la salute, la coordinazione e l'umore. Le motivazioni principali sono il benessere, l'attività fisica e il divertimento.
Research
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Questo protocollo di sperimentazione clinica esplora gli effetti del Nordic Walking supervisionato e non supervisionato sul dolore, sulla funzione fisica e sul fitness cardiovascolare in pazienti con lombalgia cronica.
Research
Rispetto alla camminata normale, il Nordic Walking aumenta lo sforzo della parte superiore del corpo e il VO₂, soprattutto su terreni pianeggianti, e può ridurre il carico muscolare della parte inferiore della schiena durante la camminata in salita, favorendo il controllo del tronco.
Research
Il Nordic Walking aumenta l'intensità dell'allenamento aerobico in modo sicuro per le persone sane e per quelle con insufficienza cardiaca cronica, dimostrando di essere un'opzione di esercizio ben tollerata.
Research
Questo studio ha sviluppato e convalidato un sistema affidabile per misurare le forze di poling nel Nordic Walking, supportando la ricerca biomeccanica e fisiologica avanzata.
Research
Rispetto alla camminata normale, il Nordic Walking aumenta lo sforzo cardiovascolare e della parte superiore del corpo, riducendo al contempo lo sforzo degli arti inferiori, il che lo rende un allenamento equilibrato per tutto il corpo.
Research
Nei pazienti con osteoartrite dell'anca, il JS Nordic Walking riduce la rotazione del bacino e il sovraccarico muscolare, suggerendo che potrebbe migliorare la funzione deambulatoria e ridurre la zoppia.
Research
Il Nordic Walking combina i benefici aerobici con il movimento assistito dal bastone. Gli studi si concentrano sull'impatto fisiologico, sul ruolo nei programmi di salute e riabilitazione e sul confronto biomeccanico con la camminata normale.
Research
Nel Nordic Walking, la propulsione si basa principalmente sui muscoli degli arti inferiori, mentre gli arti superiori favoriscono l'equilibrio. Il tipo di superficie non influisce in modo significativo sull'impulso del bastone sul corpo.
Research
Una revisione scientifica conferma che il Nordic Walking favorisce la riabilitazione cardiaca, ma rivela risultati contrastanti in termini di fisiologia e biomeccanica. Contrariamente a quanto sostenuto in precedenza, il NW potrebbe non ridurre il carico articolare del ginocchio.
Research
La camminata con il bastone consente di camminare più velocemente, con minore stress per l'articolazione del ginocchio e minori forze di reazione al suolo. Modifica la meccanica dell'andatura a seconda della tecnica del bastone utilizzata.
Research
Il nordic walking porta a un GRF e a una velocità più elevati rispetto alla camminata normale, con un costo metabolico simile a quello della corsa, ma senza un impatto elevato, ideale per le strategie di prevenzione della salute come la gestione dell'osteoporosi.
Research
Il Nordic Walking è una forma di attività fisica sicura, naturale ed efficace che impegna più muscoli della normale camminata. Mostra un grande potenziale nella riabilitazione fisica, soprattutto nel recupero cardiaco precoce dopo un infarto del miocardio.
Research
Uno studio che ha messo a confronto il nordic pole walking e la camminata normale ha rilevato un aumento dell'attività muscolare della parte superiore del corpo con i bastoncini, mentre l'attivazione degli arti inferiori è rimasta invariata.
Research
60 donne hanno partecipato a un programma di nordic walking di 12 settimane con allenamento aerobico. L'intensità è stata monitorata con un cardiofrequenzimetro.
Research
Dopo 4 mesi di nordic walking, i partecipanti con tolleranza normale al glucosio hanno mostrato miglioramenti nel sonno e nel BMI, senza legami diretti tra i due.
Research
Lo studio evidenzia i benefici del nordic walking su equilibrio, controllo posturale e andatura nelle donne sopra i 65 anni.
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