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Research
Il Nordic Walking aumenta la resistenza e offre rapidi benefici per la salute, tra cui il miglioramento della funzione cardiaca e polmonare, la forza muscolare, il controllo degli zuccheri nel sangue e la gestione del peso.
Research
Il Nordic Walking regolare riduce il dolore asimmetrico della colonna vertebrale e le vertigini, migliorando al contempo la capacità di svolgere le attività quotidiane grazie a un esercizio fisico equilibrato.
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Il nordic walking migliora la salute e la forma fisica a tutte le età, non comporta infortuni ed è motivato dal benessere personale. È particolarmente popolare tra i colletti bianchi.
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I partecipanti al Nordic Walking, per lo più donne di età compresa tra i 51 e i 60 anni, riferiscono di aver migliorato la salute, la coordinazione e l'umore. Le motivazioni principali sono il benessere, l'attività fisica e il divertimento.
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Allenamento fisico per il Parkinson.
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Nordic walking nella fibromialgia: effetti su dolore e funzione.
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Studio clinico: camminata nordica supervisionata vs non supervisionata per lombalgia cronica.
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Questo protocollo di sperimentazione clinica esplora gli effetti del Nordic Walking supervisionato e non supervisionato sul dolore, sulla funzione fisica e sul fitness cardiovascolare in pazienti con lombalgia cronica.
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Rispetto alla camminata normale, il Nordic Walking aumenta lo sforzo della parte superiore del corpo e il VO₂, soprattutto su terreni pianeggianti, e può ridurre il carico muscolare della parte inferiore della schiena durante la camminata in salita, favorendo il controllo del tronco.
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Il Nordic Walking aumenta l'intensità dell'allenamento aerobico in modo sicuro per le persone sane e per quelle con insufficienza cardiaca cronica, dimostrando di essere un'opzione di esercizio ben tollerata.
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Questo studio ha sviluppato e convalidato un sistema affidabile per misurare le forze di poling nel Nordic Walking, supportando la ricerca biomeccanica e fisiologica avanzata.
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Rispetto alla camminata normale, il Nordic Walking aumenta lo sforzo cardiovascolare e della parte superiore del corpo, riducendo al contempo lo sforzo degli arti inferiori, il che lo rende un allenamento equilibrato per tutto il corpo.
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