ONWF guide list about Nordic Walking
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Guida

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Elenco delle guide

Research

Il Nordic Walking migliora le attività fisiche quotidiane nella BPCO: uno studio randomizzato controllato

Lo studio esamina gli effetti fisiologici del Nordic Walking nei pazienti con BPCO da moderata a grave. I risultati suggeriscono che il Nordic Walking fornisce un'intensità di esercizio superiore a quella della camminata standard senza aumentare lo sforzo percepito. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermarne i benefici prima di integrarlo nei programmi di riabilitazione.

Research

Effetti della camminata nordica rispetto alla camminata convenzionale e all'esercizio di resistenza a bande sulla forma fisica negli anziani

Lo studio dimostra che sia il Nordic Walking che la camminata convenzionale apportano benefici agli anziani, ma il Nordic Walking offre ulteriori guadagni in termini di forza muscolare. Migliora efficacemente la capacità aerobica e la forza muscolare in breve tempo.

Research

Confronto degli effetti della camminata con e senza bastone nordico sull'attivazione muscolare degli arti superiori e inferiori

Lo studio evidenzia che il Nordic Walking riduce lo stress articolare, migliora la stabilità e aumenta il consumo di ossigeno rispetto alla camminata normale. Impegna i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo, aumenta i benefici cardiovascolari e permette di camminare più velocemente senza affaticarsi. Inoltre, favorisce la forza muscolare e migliora la distribuzione della pressione del piede.

Research

Confronto degli effetti della camminata con e senza bastone nordico sull'attivazione muscolare degli arti superiori e inferiori

Lo studio evidenzia che il Nordic Walking riduce lo stress articolare, migliora la stabilità e aumenta il consumo di ossigeno rispetto alla camminata normale. Impegna i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo, aumenta i benefici cardiovascolari e permette di camminare più velocemente senza affaticarsi. Inoltre, favorisce la forza muscolare e migliora la distribuzione della pressione del piede.

Research

Effetti del nordic walking sulla composizione corporea, sulla forza muscolare e sul profilo lipidico delle donne anziane

Lo studio ha esaminato gli effetti del Nordic Walking sulla composizione corporea, sulla forza muscolare e sul profilo lipidico in donne anziane per 12 settimane. I risultati hanno mostrato che il Nordic Walking ha migliorato il peso, la forza di presa, le prestazioni da seduto a in piedi, la forza di curvatura delle braccia e il colesterolo totale. È stato più efficace della normale camminata nel migliorare la forza della parte superiore del corpo.

Research

Confronto tra la camminata con i bastoncini e la camminata tradizionale per la riabilitazione della malattia arteriosa periferica

Lo studio ha confrontato un programma di riabilitazione di 24 settimane con la camminata tradizionale in pazienti con malattia arteriosa periferica (PAD). Sebbene entrambi abbiano migliorato l'ossigenazione dei tessuti, la camminata tradizionale ha portato a un maggiore aumento della resistenza alla camminata. Non sono state riscontrate differenze significative tra i gruppi per quanto riguarda la funzione fisica percepita.

Research

Analisi comparativa del nordic walking e dell'andatura normale in base all'efficienza".

Lo studio ha analizzato i benefici biomeccanici del Nordic Walking rispetto all'andatura normale alla stessa velocità. I risultati hanno dimostrato che il Nordic Walking migliora la stabilità e l'efficienza aumentando il movimento dell'articolazione dell'anca, riducendo l'escursione del ginocchio e della caviglia, abbassando i tassi di carico e prolungando il tempo di contatto con il suolo. Può essere utile a persone con difficoltà di deambulazione.

Research

Analisi comparativa del nordic walking e dell'andatura normale in base all'efficienza".

Lo studio ha analizzato i benefici biomeccanici del Nordic Walking rispetto all'andatura normale alla stessa velocità. I risultati hanno dimostrato che il Nordic Walking migliora la stabilità e l'efficienza aumentando il movimento dell'articolazione dell'anca, riducendo l'escursione del ginocchio e della caviglia, abbassando i tassi di carico e prolungando il tempo di contatto con il suolo. Può essere utile a persone con difficoltà di deambulazione.

Research

ANALISI PEDOBAROGRAFICA DEL CARICO DEL PIEDE DURANTE LA CAMMINATA CON I BASTONCINI DA NORDIC WALKING

Lo studio ha rilevato che il nordic walking aumenta il carico sul tallone in misura leggermente maggiore rispetto alla camminata normale, ma riduce la forza sull'avampiede nella fase di stance medio-tardiva. La camminata più veloce con i bastoncini accorcia il tempo di contatto con il suolo. Si consigliano calzature adeguate con una buona ammortizzazione del tallone, soprattutto per il Nordic Walking a passo veloce.

Research

EFFETTO DELL'ALLENAMENTO AL NORDIC WALKING SUI PARAMETRI DELL'ANDATURA E SULLA FORMA FISICA IN DONNE IN POSTMENOPAUSA

I test clinici hanno confermato che l'attività fisica regolare migliora la forma fisica e i parametri dell'andatura. Tuttavia, il gruppo Nordic Walking ha mostrato risultati superiori sia nella forma fisica che nelle misure biomeccaniche dell'andatura rispetto alla camminata regolare.

Research

L'EFFETTO DELL'ALLENAMENTO DI NORDIC WALKING SUL PESO CORPOREO DI PERSONE DI 40-50 ANNI

L'allenamento con il nordic walking ha ridotto significativamente il peso corporeo, l'IMC e i livelli di colesterolo nel sangue nel gruppo di studio. Anche se le variazioni della glicemia non sono risultate statisticamente significative, il Nordic Walking è un metodo efficace e sicuro per la riduzione del peso e la prevenzione delle malattie metaboliche.

Research

VALUTAZIONE SOGGETTIVA DELL'ALLENAMENTO AL NORDIC WALKING COME COMPONENTE DI UNA RIABILITAZIONE COMPLETA

Il Nordic Walking è un esercizio sicuro ed efficace che migliora la forma fisica e la tolleranza all'esercizio, rendendolo un'aggiunta preziosa ai programmi di riabilitazione. Ne beneficiano sia gli adulti più anziani, che apprezzano il supporto alle articolazioni, sia i giovani che cercano di migliorare la propria forma fisica. Indipendentemente dall'età e dal sesso, è un'attività coinvolgente e motivante per uno stile di vita attivo.