Registrazione
Accesso
Guida
Utilizzate il nostro motore di ricerca avanzato per trovare i corsi di formazione che vi interessano.
Lo studio esamina gli effetti fisiologici del Nordic Walking nei pazienti con BPCO da moderata a grave. I risultati suggeriscono che il Nordic Walking fornisce un'intensità di esercizio superiore a quella della camminata standard senza aumentare lo sforzo percepito. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermarne i benefici prima di integrarlo nei programmi di riabilitazione.
Lo studio dimostra che sia il Nordic Walking che la camminata convenzionale apportano benefici agli anziani, ma il Nordic Walking offre ulteriori guadagni in termini di forza muscolare. Migliora efficacemente la capacità aerobica e la forza muscolare in breve tempo.
Lo studio evidenzia che il Nordic Walking riduce lo stress articolare, migliora la stabilità e aumenta il consumo di ossigeno rispetto alla camminata normale. Impegna i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo, aumenta i benefici cardiovascolari e permette di camminare più velocemente senza affaticarsi. Inoltre, favorisce la forza muscolare e migliora la distribuzione della pressione del piede.
Lo studio evidenzia che il Nordic Walking riduce lo stress articolare, migliora la stabilità e aumenta il consumo di ossigeno rispetto alla camminata normale. Impegna i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo, aumenta i benefici cardiovascolari e permette di camminare più velocemente senza affaticarsi. Inoltre, favorisce la forza muscolare e migliora la distribuzione della pressione del piede.
Lo studio ha esaminato gli effetti del Nordic Walking sulla composizione corporea, sulla forza muscolare e sul profilo lipidico in donne anziane per 12 settimane. I risultati hanno mostrato che il Nordic Walking ha migliorato il peso, la forza di presa, le prestazioni da seduto a in piedi, la forza di curvatura delle braccia e il colesterolo totale. È stato più efficace della normale camminata nel migliorare la forza della parte superiore del corpo.
Lo studio ha confrontato un programma di riabilitazione di 24 settimane con la camminata tradizionale in pazienti con malattia arteriosa periferica (PAD). Sebbene entrambi abbiano migliorato l'ossigenazione dei tessuti, la camminata tradizionale ha portato a un maggiore aumento della resistenza alla camminata. Non sono state riscontrate differenze significative tra i gruppi per quanto riguarda la funzione fisica percepita.
Lo studio ha analizzato i benefici biomeccanici del Nordic Walking rispetto all'andatura normale alla stessa velocità. I risultati hanno dimostrato che il Nordic Walking migliora la stabilità e l'efficienza aumentando il movimento dell'articolazione dell'anca, riducendo l'escursione del ginocchio e della caviglia, abbassando i tassi di carico e prolungando il tempo di contatto con il suolo. Può essere utile a persone con difficoltà di deambulazione.
Lo studio ha analizzato i benefici biomeccanici del Nordic Walking rispetto all'andatura normale alla stessa velocità. I risultati hanno dimostrato che il Nordic Walking migliora la stabilità e l'efficienza aumentando il movimento dell'articolazione dell'anca, riducendo l'escursione del ginocchio e della caviglia, abbassando i tassi di carico e prolungando il tempo di contatto con il suolo. Può essere utile a persone con difficoltà di deambulazione.
Lo studio ha rilevato che il nordic walking aumenta il carico sul tallone in misura leggermente maggiore rispetto alla camminata normale, ma riduce la forza sull'avampiede nella fase di stance medio-tardiva. La camminata più veloce con i bastoncini accorcia il tempo di contatto con il suolo. Si consigliano calzature adeguate con una buona ammortizzazione del tallone, soprattutto per il Nordic Walking a passo veloce.
I test clinici hanno confermato che l'attività fisica regolare migliora la forma fisica e i parametri dell'andatura. Tuttavia, il gruppo Nordic Walking ha mostrato risultati superiori sia nella forma fisica che nelle misure biomeccaniche dell'andatura rispetto alla camminata regolare.
L'allenamento con il nordic walking ha ridotto significativamente il peso corporeo, l'IMC e i livelli di colesterolo nel sangue nel gruppo di studio. Anche se le variazioni della glicemia non sono risultate statisticamente significative, il Nordic Walking è un metodo efficace e sicuro per la riduzione del peso e la prevenzione delle malattie metaboliche.
Il Nordic Walking è un esercizio sicuro ed efficace che migliora la forma fisica e la tolleranza all'esercizio, rendendolo un'aggiunta preziosa ai programmi di riabilitazione. Ne beneficiano sia gli adulti più anziani, che apprezzano il supporto alle articolazioni, sia i giovani che cercano di migliorare la propria forma fisica. Indipendentemente dall'età e dal sesso, è un'attività coinvolgente e motivante per uno stile di vita attivo.
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland