Путеводитель
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Воспользуйтесь нашей системой расширенного поиска, чтобы найти интересующие вас учебные курсы.
Исследование
Скандинавская ходьба сочетает в себе аэробные преимущества и движение с опорой на шест. Исследования посвящены ее физиологическому воздействию, роли в программах оздоровления и реабилитации, а также биомеханическим сравнениям с обычной ходьбой.
Исследование
В скандинавской ходьбе движущая сила в основном зависит от мышц нижних конечностей, а верхние конечности помогают держать равновесие. Тип поверхности не оказывает существенного влияния на воздействие шеста на тело.
Исследование
Научный обзор подтверждает, что скандинавская ходьба способствует кардиологической реабилитации, но показывает неоднозначные результаты в области физиологии и биомеханики. Вопреки предыдущим утверждениям, СЗ не снижает нагрузку на коленный сустав.
Исследование
Ходьба с шестом обеспечивает более быструю ходьбу с меньшей нагрузкой на коленный сустав и меньшей силой реакции на грунт. Она изменяет механику походки в зависимости от используемой техники владения шестом.
Исследование
Скандинавская ходьба приводит к увеличению GRF и скорости по сравнению с обычной ходьбой, с метаболическими затратами, схожими с бегом, но без сильного воздействия - идеальный вариант для профилактических стратегий здоровья, таких как лечение остеопороза.
Исследование
Скандинавская ходьба - это безопасный, естественный и эффективный вид физической активности, который задействует больше мышц, чем обычная ходьба. Она демонстрирует большой потенциал в физической реабилитации, особенно в раннем восстановлении сердечной деятельности после инфаркта миокарда.
Исследование
Исследование, в котором сравнивались ходьба с палками и обычная ходьба, показало, что при ходьбе с палками увеличивается активность мышц верхней части тела, в то время как активность нижних конечностей остается неизменной.
Исследование
60 femmes ont participé à un programme de marche nordique de 12 semaines avec entraînement aérobique. L'intensité a été contrôlée à l'aide d'un cardiofréquencemètre.
Исследование
После четырех месяцев занятий скандинавской ходьбой у участников с нормальной толерантностью к глюкозе улучшились показатели сна и индекса массы тела, причем прямой связи между этими показателями не было.
Исследование
В исследовании говорится о пользе скандинавской ходьбы для равновесия, постурального контроля и походки у женщин старше 65 лет.
Исследование
В исследовании изучалось влияние скандинавской ходьбы на мышечный насос нижних конечностей и время наполнения венозной крови у женщин в возрасте 61,6 года. Сравнивались 15 физически активных женщин и 15 малоподвижных. Результаты показали лучшую динамику оттока крови в группе занимающихся скандинавской ходьбой, что подчеркивает пользу регулярной физической активности.
Исследование
В исследовании рассматривается влияние различных видов деятельности на старение, подчеркивается роль достижений биомедицины, геронтологии и факторов образа жизни. Хотя старение неизбежно, исследования подчеркивают, что влияние окружающей среды и позитивный настрой могут продлить жизнь и улучшить ее качество.
Исследование
В исследовании сравнивались люди, ведущие сидячий образ жизни, и те, кто занимался скандинавской ходьбой три раза в неделю в течение шести месяцев. Результаты показали, что скандинавская ходьба значительно повышает удовлетворенность жизнью, оптимизм и психическое благополучие пожилых людей, снижая уровень депрессии. Ее следует пропагандировать как эффективный способ повышения качества жизни пожилых людей.
Исследование
Исследование изучает физиологические эффекты скандинавской ходьбы у пациентов с умеренной и тяжелой ХОБЛ. Результаты показывают, что скандинавская ходьба обеспечивает более высокую интенсивность упражнений, чем стандартная ходьба, без увеличения воспринимаемых усилий. Необходимы дальнейшие исследования для подтверждения ее преимуществ перед включением в программы реабилитации.
Исследование
Исследование показывает, что и скандинавская ходьба, и обычная ходьба приносят пользу пожилым людям, но скандинавская ходьба обеспечивает дополнительный прирост мышечной силы. Она эффективно улучшает аэробную способность и мышечную силу за короткое время.
Исследование
Исследование подчеркивает, что скандинавская ходьба снижает нагрузку на суставы, улучшает устойчивость и увеличивает потребление кислорода по сравнению с обычной ходьбой. Она задействует как верхние, так и нижние мышцы тела, улучшает сердечно-сосудистые преимущества и позволяет ходить быстрее без дополнительной усталости. Кроме того, она поддерживает мышечную силу и улучшает распределение давления на стопу.
Исследование
В данной статье представлены системы обучения инструкторов по скандинавской ходьбе в Польше и Великобритании. Эти страны имеют разный уровень социально-экономического развития, однако в обеих странах процент занимающихся скандинавской ходьбой значительно вырос, поскольку эта деятельность стала очень популярной формой поддержания физической формы, особенно среди пожилых людей.
Исследование
Исследование изучало влияние скандинавской ходьбы на состав тела, мышечную силу и липидный профиль у пожилых женщин в течение 12 недель. Результаты показали, что скандинавская ходьба улучшила вес, силу хвата, производительность из положения сидя в положение стоя, силу сгибания рук и общий уровень холестерина. Она оказалась более эффективной, чем обычная ходьба, в повышении силы верхней части тела.
Исследование
Исследование сравнило 24-недельную программу реабилитации с ходьбой с палками с традиционной ходьбой у пациентов с заболеванием периферических артерий (PAD). Хотя оба метода улучшили оксигенацию тканей, традиционная ходьба привела к большему повышению выносливости при ходьбе. Не было обнаружено существенных различий в воспринимаемой физической функции между группами.
Исследование
В исследовании анализировались биомеханические преимущества скандинавской ходьбы по сравнению с обычной походкой на той же скорости. Результаты показали, что скандинавская ходьба повышает устойчивость и эффективность за счет увеличения подвижности тазобедренного сустава, уменьшения амплитуды движения колена и голеностопа, снижения нагрузки и увеличения времени контакта с землей. Это может принести пользу людям, испытывающим трудности при ходьбе.
Исследование
В исследовании изучалось влияние 12 недель занятий скандинавской ходьбой на мышечную силу и ЭМГ-активность у женщин с низкой костной массой. Результаты показали увеличение силы нижней части тела, повышение активности максимуса ягодиц и снижение массы тела в группе, занимавшейся скандинавской ходьбой, в то время как в контрольной группе значительных изменений не наблюдалось.
Исследование
Исследование показало, что скандинавская ходьба увеличивает нагрузку на пятку немного больше, чем обычная ходьба, но снижает силу на переднюю часть стопы в средней и поздней фазе стопы. Более быстрая ходьба с палками сокращает время контакта с землей. Рекомендуется использовать правильную обувь с хорошей амортизацией пятки, особенно для скандинавской ходьбы в быстром темпе.
Исследование
Клинические испытания подтвердили, что регулярные физические нагрузки улучшают физическую форму и параметры походки. Однако группа скандинавской ходьбы показала более высокие результаты как в фитнесе, так и в биомеханических показателях походки по сравнению с обычной ходьбой.
Исследование
Занятия скандинавской ходьбой значительно снизили массу тела, ИМТ и уровень холестерина в крови в исследуемой группе. Хотя изменения уровня глюкозы в крови не были статистически значимыми, скандинавская ходьба является эффективным и безопасным методом снижения веса и профилактики метаболических заболеваний.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
