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La marcha nórdica promueve un aumento de la GRF y de la velocidad en comparación con la marcha.
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La marcha nórdica es una marcha más extendida en la que también se utilizan las manos para impulsarse. En la marcha nórdica, los movimientos de los brazos, los pies, las caderas y todo el cuerpo, son similares a los que utilizamos al caminar a paso ligero.
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El estudio pretendía responder a preguntas sobre los efectos de la Marcha Nórdica en el bombeo muscular de las extremidades inferiores y el tiempo de llenado de las venas con sangre, así como investigar si existían diferencias significativas en los parámetros analizados en los practicantes de Marcha Nórdica en comparación con los no practicantes.
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La marcha nórdica suele ser más agotadora de lo que pensamos. Por este motivo, es aconsejable el uso de pulsómetros durante el ejercicio, aunque sólo sea para aquellos con tendencia a sobreentrenarse.
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La marcha nórdica es una de las formas más jóvenes de actividad física, que interesa cada vez a más personas deseosas de pasar su tiempo libre de forma sana y deportiva. Los especialistas en marcha nórdica afirman que se trata de un deporte universal: para todos, independientemente de la edad, la forma física y la capacidad.
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