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Investigación
En respuesta al creciente interés por el ocio activo, los gobiernos locales han puesto en marcha iniciativas de promoción de la marcha nórdica en Polonia. Estos proyectos popularizan con éxito este deporte y fomentan la actividad física, dando forma a futuros desarrollos en materia de salud pública.
Investigación
El estudio confirma que la marcha nórdica mejora la forma física y la movilidad de las extremidades superiores en personas con enfermedad de Parkinson, con efectos que duran hasta cinco meses. Es una forma segura y eficaz de mejorar sus niveles de actividad y su calidad de vida.
Investigación
El uso de bastones en la terapia de la marcha ayuda a mejorar la postura, la estabilidad del tronco, la coordinación y la concentración. Mejora la activación muscular, la rotación del tronco y la movilidad de los hombros, al tiempo que mantiene un equilibrio óptimo y reduce la tensión de las extremidades superiores.
Investigación
El estudio reveló que la mayoría de los participantes cree que la marcha nórdica mejora la forma física y aporta sentimientos positivos como la satisfacción. Aunque no todos notaron mejoras físicas, no se registraron emociones negativas. La mayoría piensa seguir utilizando bastones en el futuro.
Investigación
Este estudio comparó parámetros cinemáticos, cinéticos y dinámicos entre la Marcha Nórdica (NW) y la Marcha Natural (W) a diferentes velocidades. Los resultados no mostraron diferencias significativas entre la marcha nórdica y la marcha natural, excepto por el aumento de la anteversión pélvica a velocidades más altas de la marcha nórdica. Los parámetros de la marcha estaban más influidos por la velocidad que por el estilo de caminar.
Investigación
This study assessed energy expenditure (EE) and exercise heart rate (EHR) in Nordic Walking (NW) and conventional walking (W) among university students. Results showed that NW significantly increased EE and EHR compared to W, regardless of speed or gender, suggesting its potential for preventing hypokinetic disorders.
Investigación
En este estudio se encuestó a 500 estudiantes (de 11 a 18 años) de la provincia de Pomerania para evaluar el atractivo de la marcha nórdica en comparación con otras actividades. Los resultados mostraron opiniones diversas, lo que subraya la necesidad de seguir investigando sobre las preferencias de los estudiantes en la planificación de la educación física. Se espera que la marcha nórdica gane popularidad a medida que se reconozcan sus beneficios para la salud.
Investigación
Este estudio examinó los efectos de la marcha nórdica y los ejercicios aeróbicos acuáticos sobre el flujo sanguíneo venoso y la composición corporal en mujeres mayores de 50 años. Tras 8 semanas, la marcha nórdica mejoró la circulación venosa, aumentó la masa libre de grasa y redujo la grasa corporal y el IMC, mientras que el aeróbic acuático no mostró efectos similares.
Investigación
Este estudio analizó la presión plantar en la marcha nórdica (NW) utilizando las técnicas Diagonal (DT) y Alfa (AT) en comparación con la marcha normal (W). Los resultados mostraron que la AT redujo la presión bajo zonas clave del pie de forma más efectiva que la DT a una velocidad preferida. Ambas técnicas de NW redujeron la presión bajo el Hallux y los Metatarsianos Centrales en comparación con la W. La AT puede ser la mejor técnica para reducir la presión plantar manteniendo los beneficios de la NW.
Investigación
Este estudio examina la popularidad de la marcha nórdica, centrándose en los niveles de actividad y las prioridades de salud de los participantes. Basándose en una encuesta realizada a 40 encuestados, descubrió que la marcha nórdica es más popular entre las mujeres de mediana edad de zonas urbanas con estudios superiores. Este deporte mejora la salud, el bienestar y las interacciones sociales, y el 90% lo asocia correctamente con los bastones.
Investigación
La marcha nórdica es una forma eficaz de actividad física que mejora la forma física general y la salud. Este estudio explora su impacto en el cuerpo humano, destacando beneficios como la mejora cardiovascular, el fortalecimiento muscular y la mejora de la coordinación.
Investigación
Este estudio analiza la biomecánica de la marcha nórdica para pacientes con fracturas vertebrales osteoporóticas, demostrando su idoneidad. Se desarrolló un método de marcha modificado que permite a los pacientes mantenerse activos, reducir el aislamiento social y disfrutar de un ejercicio seguro al aire libre con costes mínimos.
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