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La marche nordique favorise l'augmentation de la GRF et de la vitesse par rapport à la marche.
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C'est fait ! !! Vous commencez l'aventure avec des bâtons de marche nordique :D Félicitations.... seulement... et maintenant ? Où trouver un moniteur ? Faut-il acheter des bâtons à l'avance ? Comment s'habiller et que prendre avec soi pour le premier entraînement ? Comment faire de l'exercice pour perdre du poids ? Faut-il marcher tous les jours ? Les bâtons aident-ils à soulager les maux de dos ?Ces questions et d'autres réponses à vos premières interrogations se trouvent dans cette vidéo.
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La marche nordique est une marche plus longue où les mains sont également utilisées pour pousser. En marche nordique, les mouvements des bras, des pieds, des hanches et de l'ensemble du corps sont similaires à ceux que nous utilisons lorsque nous marchons d'un bon pas.
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L'étude a tenté de répondre aux questions concernant les effets de la marche nordique sur la pompe musculaire des membres inférieurs et le temps de remplissage des veines avec du sang, et d'examiner s'il y avait des différences significatives dans les paramètres discutés chez les personnes pratiquant la marche nordique par rapport aux personnes n'en pratiquant pas.
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La marche nordique est généralement plus exigeante qu'on ne le pense. C'est pourquoi l'utilisation d'un cardiofréquencemètre pendant l'exercice est conseillée, ne serait-ce que pour les personnes qui ont tendance à se surentraîner.
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La marche nordique est l'une des plus jeunes formes d'activité physique, qui intéresse de plus en plus de personnes désireuses d'occuper leur temps libre d'une manière saine et sportive. Les spécialistes de la marche nordique affirment qu'il s'agit d'un sport universel : il s'adresse à tout le monde, quels que soient l'âge, le niveau de forme et les capacités.
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Des études montrent que le mode de vie et l'attitude jouent un rôle clé dans le vieillissement, influençant à la fois la durée et la qualité de vie, parallèlement aux facteurs biologiques.
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Étude évaluant la tolérance à l'effort chez les hommes âgés, en mettant l'accent sur leur condition physique et leurs capacités de rééducation.
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La marche nordique abaisse la tension artérielle chez les femmes de plus de 60 ans et offre un moyen naturel et accessible de gérer l'hypertension sans médicaments.
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La marche nordique contribue à réduire l'anxiété et la dépression, à améliorer la santé mentale et le fonctionnement social des survivantes du cancer du sein.
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La marche nordique améliore la motricité et la capacité de marche des patients atteints de la maladie de Parkinson après six semaines d'entraînement régulier dans le cadre de leur traitement.
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La marche nordique active 90 % des muscles du corps et contribue à la santé des personnes de tous âges et de tous niveaux. Elle est populaire auprès des femmes et sert à la fois de loisir relaxant et d'exercice de rééducation efficace.
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