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La marche nordique stimule l'endurance et apporte rapidement des bienfaits pour la santé, notamment en améliorant les fonctions cardiaques et pulmonaires, la force musculaire, le contrôle de la glycémie et la gestion du poids.
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La pratique régulière de la marche nordique réduit les douleurs asymétriques de la colonne cervicale et les vertiges, tout en améliorant la capacité à effectuer des activités quotidiennes grâce à un exercice physique équilibré.
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La marche nordique améliore la santé et la forme physique à tous les âges, ne provoque pas de blessures et est motivée par le bien-être personnel. Elle est particulièrement populaire chez les cols blancs.
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Les participants à la marche nordique, principalement des femmes âgées de 51 à 60 ans, font état d'une amélioration de leur santé, de leur coordination et de leur humeur. Leurs principales motivations sont le bien-être, l'activité physique et le plaisir.
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Activité physique et Parkinson.
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Effets de la marche nordique sur la douleur et la mobilité dans la fibromyalgie.
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Étude clinique : marche nordique supervisée vs non supervisée pour les douleurs lombaires chroniques.
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Le protocole de l'essai clinique évalue les effets de la marche nordique supervisée et non supervisée sur la douleur, la performance physique et la forme cardiovasculaire chez les patients souffrant de lombalgie chronique.
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Comparée à la marche ordinaire, la marche nordique augmente l'effort du haut du corps et la VO₂, en particulier sur terrain plat, et peut réduire la charge musculaire du bas du dos pendant la marche en montée en facilitant le contrôle du tronc.
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La marche nordique augmente l'intensité de l'entraînement aérobique en toute sécurité pour les personnes en bonne santé et celles souffrant d'insuffisance cardiaque chronique, et s'avère être une option d'exercice bien tolérée.
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Cette étude a permis de mettre au point et de valider un système fiable de mesure des forces de polissage en marche nordique, afin de soutenir la recherche biomécanique et physiologique de pointe.
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Par rapport à la marche ordinaire, la marche nordique augmente l'effort cardiovasculaire et celui du haut du corps tout en réduisant l'effort des membres inférieurs, ce qui en fait un entraînement équilibré de tout le corps.
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